天熱難耐，不論在室內或戶外，許多人的汗臭夾雜著體臭，讓人忍不住想躲開，有些人的體質，一流汗就會發出難聞的酸臭味，究竟要如何解決這令人難堪又尷尬的狀態？
夏季高溫炎熱，動輒汗流浹背，體臭、汗臭、狐臭掩不住，總會讓人退避三舍！為何有些人汗臭味、體臭味特別重？其實，汗本身沒有異味，汗臭是汗水中的蛋白質被細菌分解造成的，只要保持身體乾燥、多喝水、多吃蔬果，或噴止汗劑、除腋毛，就能輕鬆對抗汗味不發臭。
身體所散發出來的臭味，都是因為汗水與油脂分泌過於旺盛造成的，在密閉空間裡，常見汗臭、體臭陣陣飄散，而味道最重的是狐臭。皮膚科醫師趙昭明表示，因為身體的大汗腺分泌太過旺盛，加上身體的乳酸、角質、皮膚表面的細菌，一同融和成的酸臭味道，如果身上散發這股異味，再美的美人兒也遜色不少，甚至讓人掩面躲避。
炎夏多汗，體臭、汗臭嚴重
一般人的汗腺有200到400萬條，分布在全身，特別是軀幹、手腳掌和腋下，平均每人每天正常排汗量為10公斤，排汗主要功用在散熱及調節體溫，一般排汗是無色無味，但排汗過量的話，汗水被一種葡萄球菌的細菌分解其中的脂肪酸、荷爾蒙及胺基酸之後，就會發出汗臭味。
趙昭明說，單純的體臭，是因為身體經過紫外線的照射，和皮膚角質溶解後產生的氣味，很多人因為吃了重口味的辣椒、大蒜，身體也會排出這些辛香料經由身體代謝所產生的異味；還有肝腎功能不好的人、服用藥物的人，小便後，身體也會散發出各種藥品的體味。也因此，過去常有人會說狗狗可以分辨人是否生病，其實，就是靠嗅聞人身上的味道，並非真的有辨別疾病的特異功能。
北醫附醫皮膚科主治醫師王國憲則說，人體有大汗腺和小汗腺，小汗腺分布全身，大汗腺則集中在腋下、胯下等處，汗臭和體臭大多數是因為小汗腺分泌汗液後，沒有及時擦乾或換洗，於是被身體的細菌、黴菌分解後，逐漸產生氣味。但狐臭則是因為大汗腺，也就是頂漿腺分泌的汗水，其分泌物蛋白質含量較高，腋下細菌更多更雜，混合分解後味道較濃又特別重，會嚴重影響人際關係。
減輕體臭，腋毛除淨、徹底清潔
要消除體臭、汗臭、狐臭，趙昭明強調，除了要徹底清潔、多洗澡、擦汗外，最重要就是要「除毛」，將腋毛剃除以減少細菌的附著量，體臭味、狐臭味因此會減少。
也可以使用含鋁成分的止汗劑、體香劑、可吸附汗液的爽身粉等抑制出汗，降低出汗量。平時最好穿著透氣的棉質衣服或排汗衣，或待在冷氣房裡，以保持身體的乾爽，尤其是生活作息要正常，即可減少身體的臭味發生。
噴灑止汗劑有撇步，建議汗量多的部位保持乾燥後，於睡前噴上止汗劑，可維持止汗功效3～5天，止汗劑除了能殺菌，當中的鋁鹽則能阻塞汗管、減少汗量，但需注意，長期使用會導致毛囊炎、長痱子。
止汗劑防汗臭，噴對香水不發臭
汗臭為多汗引起的味道，北醫附醫皮膚科主治醫師吳宜芳表示，可經由清潔、換衣服、除毛等方式，以減少細菌孳生，或者噴塗止汗劑減少汗量，因而改善氣味。但若是狐臭，要以體香劑或止汗劑來改善氣味，則不會有太好的效果，甚至過多的香水或是錯誤使用噴灑在腋下，味道和狐臭味道融合，反而容易造成更不自然的氣味。
許多人都有噴香水的習慣，如果噴對了，可以蓋過體臭！在《臭味退散》一書中指出，香水具有遇熱會散發香味、香味會由下往上擴散的特性，如果是女性的話，建議香水噴在腳踝、膝蓋內側或大腿內側等腰部以下部位，要噴在手腕或耳後則要少量使用；男性則適合噴在耳後、手腕內側和腰部，也可噴在外套、領帶內側、手帕、手提包等物品上。
除狐臭 動刀一勞永逸
有體臭、狐臭困擾的人，可以求助於醫學美容改善，一般除去狐臭，可選擇注射肉毒桿菌、微波治療，或以螺旋刀刮除大汗腺，或是用雷射、超音波破壞大汗腺的治療。吳宜芳解釋，肉毒桿菌素注射主要是抑制小汗腺，減少汗液分泌，能治療多汗而非狐臭，效果大約維持半年，屬於暫時性治療效果，需視情況做補打。微波治療可以破壞大小汗腺，術後沒有傷口，但有瘀青紅腫的修復期，一般視嚴重程度做1～2次。
手術除狐臭，可以使用螺旋刀刮除大汗腺，或是利用超音波或雷射破壞汗腺，而清除率、治療效果則以螺旋刀刮除手術最佳。患者治療後，大汗腺被清除因而味道改善，小汗腺也因部分破壞而使排汗量減少。吳宜芳說，微波、雷射和超音波的治療效果可達六、七成，手術刮除的根除率則可以達到八、九成。
參考資料:https://www.top1health.com/Article/197/26484
http://www.fashionhy.com.tw/?p=3196