教你消眼睛水腫全方略,按摩、敷眼都有效!

因為難過、羞愧、或是感動而流淚,擦掉就好沒關係,可是眼眶紅紅之外,眼睛周圍怎麼也變得紅紅,這下子越弄越糟糕該怎麼辦? 

其實,

淚水並不會讓眼皮紅腫,真正的原因是因為「擦拭不當」

!眼睛周圍的肌膚相當脆弱,只要用一點力就會傷害到皮膚下的毛細血管,造成組織液滲出,產生紅腫現象。

所謂的「護目」當然不僅是眼睛而已,周圍的眼皮表層也相當重要,「淚活」創辦人寺井廣樹在《我得了一種無法感動的病》書中教大家舒緩你的眼部不適。

  1. 按摩眼周: 輕輕按壓眼周附近肌膚,有助消緩水腫現象。

    步驟-用食指與中指從下眼尾輕壓至眼頭、眼皮,再帶到太陽穴,像畫圓一樣來回按摩,請保持適當力道,過重施壓會產生細紋。

  2. 利用茶包: 將使用過的紅茶包稍微冷藏後,放在眼皮上,

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    便具有冰鎮和舒緩效果。

    • 紅茶包→富有收斂成分的丹寧酸,可以消腫、收斂眼袋。
    • 洋甘菊茶包→具有消炎和發汗作用,在歐洲十分受到歡迎。

消眼睛水腫全方略

美國執業家庭專科護理師 Karen Cross 審訂的一篇文章指出,當人感到悲傷、想要哭泣時,水分會在眼瞼與眼睛周圍聚集,因此如果感覺哭完眼睛腫腫的、想要消除眼睛水腫,就要將這些停滯的水分排除。以下是建議的消眼睛水腫做法:

  • 冷敷:

    將乾淨的毛巾或手帕以冷水浸濕,再採坐姿、將濕毛巾放在眼周與眼睛下方,以非常輕的力道按壓按壓數分鐘。

  • 小黃瓜片、茶包:

    由美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 審閱的文章提到,研究顯示小黃瓜的汁液具有消除水腫、舒緩受損皮膚、刺激抗氧化物活性的效果;此外小黃瓜汁的鎮靜效果能為皮膚帶來清新感,維生素C有助促進皮膚細胞新生,葉酸則能提高抗氧化物的作用,幫助皮膚對抗環境中可能造成眼睛浮腫、疲勞的毒素。用法是將冷藏過的小黃瓜清洗乾淨後,切下兩片約0.6公分厚的小黃瓜片,敷在眼皮外直到小黃瓜片感覺不冷為止。

    茶葉中的咖啡因,被認為有滲入皮膚、改善浮腫、促進循環的效果,將2個用過的茶包冷藏20分鐘後,再用於冷敷雙眼15~30分鐘,即可幫眼睛消腫。


哭過之後眼睛腫、臉部水腫?下一頁整理更多10分鐘加速眼睛消腫的簡單方法

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瘦肚、瘦腿、瘦手臂但不瘦胸!

大部分的女生都是屬於局部肥胖,而不是全身肥胖。如果想瘦肚、瘦腿、瘦手臂但不瘦胸,做針對局部身體部位的訓練,就能讓局部肥胖的部位瘦下來。今次就分享這個「局部減肥地圖」,以下這9張圖分別針對不同身體部位訓練,讓你省力、省時間!

必學9張「局部減肥地圖」對症下藥

「局部減肥地圖」1. 腰線

女生如果有水桶腰或者一圈圈的「車胎」就會顯得很胖,就算手腳瘦還是會顯胖,穿起衣服也會沒有腰形不好看。以下這6個動作就是針對腰間的贅肉,把小蠻腰找回來!

「局部減肥法」9張不同身體部位圖

「局部減肥地圖」2. 小腹

最近非常流行練腹線,如果經常吃宵夜或者最近不小心吃多了的女孩,慢慢肚腩就會出現,如果穿緊身衣就會很容易顯肚腩。最有效的方法就是每天堅持做平板,還有以下這5個動作也可以常做,減掉肚腩就可以繼續吃啦!(偷笑)

「局部減肥法」9張不同身體部位圖

「局部減肥地圖」3. 手臂

拜拜肉是很多女生常見的問題,也是很難瘦的一個地方。特別是夏天想要穿背心的時候,一看到粗壯的手臂就會很沮喪,羨慕別人穿背心時沒有肥肉的手臂,不用遮遮掩掩。如果家裡沒有啞鈴的話可以用裝滿水的水瓶代替。

「局部減肥法」9張不同身體部位圖

「局部減肥地圖」4. 腿部線條

在街上看到別人穿短褲或者牛仔褲雙腿又瘦又直,再看看自己充滿肥肉或者肌肉的小腿真的很傷心。如果是肌肉型的小腿最好就少做跑步或者踩單車這些運動,下面這些動作可以幫助修飾腿部線條,集中針對小腿鍛練,看起來更修長。

「局部減肥法」9張不同身體部位圖

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「局部減肥地圖」5. 大腿外側

亞洲女性很多都有假胯寬的問題,這樣不但會讓大腿看上去很寬而且顯得腿短。而且大腿這個位置比較容易胖,因為很少會用到這個位置的肌肉,慢慢就會累積成脂肪。如果減掉假胯寬的話腿的比例就會立刻拉長!

「局部減肥法」9張不同身體部位圖

「局部減肥地圖」6. 大腿內側

除了大腿外側的肉比較難減之外,內側也是很頑強的地方。若果屬於坐辦公室這些長期久坐的工作的話,大腿內側這個位置很容易會累積到脂肪,整個大腿中間沒有空隙會讓下半身看起來很肥很臃腫。

「局部減肥法」9張不同身體部位圖

「局部減肥地圖」7. 臀部肥胖

臀部也是很容易積聚脂肪的部位,特別是經常坐不運動的女生,屁股多肉的話看起來就是梨形身材,以下這6個動作就能夠幫你消除臀部脂肪,腰線也會變得明顯。

「局部減肥地圖」8. 臀部

除了消脂之外,最好還是把身體的線條練好,特別是臀部,如果臀部練得堅挺又翹的話,穿褲子或者牛仔褲也會更好看!

「局部減肥地圖」9. 全身消脂

如果不是局部地方想瘦而是全身都想要瘦的話,可以試一下這個全身消脂動作,主要是消耗體力的帶氧運動,讓全身的肌肉都運用到,達到全身消脂的效果,而且更會爆汗順便排毒!

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10大豐胸食物、美胸運動

不少女生都想豐胸都想有迷人的身材線條,尤其是平胸或小胸部女生,更是追求有令胸部二次發育的豐胸方法!雖然事實上胸部的大小主要是靠天生遺傳,然而後天的自然豐胸方法,如多吃豐胸食物、多做美胸運動、有效的豐胸按摩手法等都有著促進乳房發育的功效,令到胸型變得更大更堅挺,讓胸部看起來更加豐滿,輕鬆達至升Cup!

豐胸方法有效升Cup目錄

豐胸方法:必食10大豐胸食物

必食10大豐胸食物
豐胸食物 介紹/豐胸功效
1. 松子 松子的營養價值十分高,當中含有豐富的亞油酸、亞麻油酸除了可以降血脂,預防心血管疾病之外,亞麻油酸也有健胸的作用,它可以刺激人體自然的雌性合成。
2. 黃豆 黃豆中含有一種名叫大豆異黃酮類的植物雌激素,這種激素同樣可以刺激體內的雌激素的水準,因此可以幫助豐胸。
3.紅棗 紅棗的溫味甘,含有多種維生素、蛋白質、氨基酸,而這些成分則促進了女性的荷爾蒙分泌,加強胸部發育。
4. 雞蛋 雞蛋可以為人體補充優質的蛋白質,而蛋白質裡面的氨基酸也有利於人體的發展生長,因此胸部也可以藉著吃雞蛋來變大。
5. 粟米 粟米是萵苣類的蔬菜,長期食用不但可排毒瘦身,原來它的豐胸效果也是不錯的,由於粟米含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等營養,所以可幫助乳房等發育

 

必食10大豐胸食物
豐胸食物 介紹/豐胸功效
6. 核桃 核桃一向都是以補腦功效著稱的,不過原來核桃味甘性平,當中含有的維生素 E 促進女性的激素分泌,食用後令女性的雌性激素濃度增高;而且維生素E更能使乳腺更暢通,令乳房發育更好。
7. 龍眼肉乾 龍眼本身的營養價值極高,曬乾的龍眼肉乾/桂圓原來也有豐胸的作用,龍眼肉味道甘甜,經常食用可使人體血氣安和。從中醫的角度來看,龍眼肉乾十分適合女性食用,包括補血氣和豐滿身材的作用。
8. 蜂王漿 蜂王漿是蜜蜂採食花蜜等等植物有效成分再加工而成的,當中有約 20 種的氨基酸,以及生物激素。女性如果常吃的話,可以吸收到蜂王漿本身含有的雌性激素,幫助豐胸。
9. 蠔 蠔除了可以壯陽外,當中含有的鋅和銅可以刺激女性的荷爾蒙,鋅更可以幫助製造更多荷爾蒙,促進乳泡脹大,達到豐胸作用。
10. 甜酒釀 酒釀是經過糯米的酒藥發酵過程而成的,而當中有的醣化酵素更是天然的荷爾蒙,直接對女性的乳房生長產生良好作用;在月經過後,女性身體的激素較低時最適合吸收,此時食用酒釀蛋豐胸的效果更好!

豐胸方法:4個簡易豐胸美胸運動

豐胸美胸運動1:

手臂合攏,呼氣向上抬起至最大可承受範圍,不要勉強,保持10秒,吸氣回到原始位置。

豐胸美胸運動1

豐胸美胸運動2:

用水瓶或者啞鈴直臂畫圈,不要聳肩,手臂自然延伸。

豐胸美胸運動2

豐胸美胸運動3:

用水瓶或者啞鈴推胸,呼氣向上推舉,吸氣向下。

豐胸美胸運動3

豐胸美胸運動4:

身體保持中立,手臂自然垂直向後十指相扣,然後緩緩抬起,保持5秒落下。

豐胸美胸運動4

豐胸方法:豐胸按摩法 教你豐胸、通淋巴!

除了飲食和運動,更可以透過按摩手法豐胸,就設計了一套簡單又有效的豐胸按摩手法,替胸部按摩不單可以將胸部升Cup而且令胸型變得更靚,完全不用怕像隆胸般不自然和危險。除此之外,也可以在豐胸期間順道為胸部通淋巴穴位,只需每日在家中花5分鐘即可達到豐胸效果,大家也一起試試看吧!

豐胸按摩法:胸部按摩除了可以豐胸修飾胸型,穿衣服時更堅挺外,在按摩期間更可以推動淋巴,令胸部上的淋巴更加暢通,預防乳房疾病! 

Coffee林芊妤 5分鐘簡易豐胸按摩手法

豐胸按摩法1.

首先將精華油/按摩油均勻地塗抹於手上,然後加少許力沿著胸部的外圍打圈按摩,總共按5次。

Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖) Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法2.

在鎖骨對下胸骨的位置,用四指骨的力量從中間位置用力向外推開,再推回中間,向外推開再回到原位為之一組,總共同樣完成5組即可。

 豐胸按摩法3.

由於腋下的淋巴亦與胸部發展有關,所以先將精華油/按摩油塗到腋下,然後用手指骨從手臂推到腋下,再以 L 型推到胸骨的位置,同樣做5次。

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八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣,它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛,手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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 豐胸按摩法4.

之後是推腋窩的位置,先從手臂後方及背肌之間的「鬼鼠肉」推上去前面腋窩的位置,當推到腋窩位置感覺到有酸軟的感覺是正常的,完成後以相同的步驟再推另一腋下。

 豐胸按摩法5.

再來,以雙手拇指按胸部的外圍,從胸部的外圍按到內圍,在按外邊時會感覺到有一點顆粒感,這樣便可以用拇指按鬆穴道,總共打5個圈。

 豐胸按摩法6.

這個動作可以將肉提升到胸部的位置,為胸部進行提拉,先用手掌從胸部的下方向上撥,左右手交替地完成 5 次,之後另一邊也重複相同步驟。

 豐胸按摩法7.

將雙手手掌打開,放在兩邊胸部的側旁,然後用手腕上方骨的力量從外面推到內的盡頭,雙手碰到一起,同樣做 5 次。

 豐胸按摩法8.

最後便是用手掌從胸部的下側向上撥,左右手交替地完成 5 次,之後另一邊也重複相同步驟。

 想要達到理想的豐胸效果,絕對也不能偷懶,只要每天抽少許時間持之以恆地做的話便會成功見效!

常見問題

食蠔有豐胸作用嗎?

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胸部真的可以二次發育?

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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矯正O型腿X型腿!

矯正O型腿、X型腿!大家除了覺得自己腿部的肉不夠結實外,還會不會為腿形不好看而感到困擾呢?有不少女生都有O形腳和X形腳的煩惱,不過大家可以參與以下2組的6個動作,勤力點天天花少少時間做就可以矯正變回筆直美腿啦!

矯正O型腿、X型腿! 2組動作輕鬆變美腿

首先大家判斷看看自己是哪個腿形:

 8分鐘矯正O型腿!

矯正O型腿動作1.幻椅式夾轉

雙腳打開與肩同寬,雙腿夾書或保留一個拳頭間距,下半身慢慢蹲下到舒適的高度,膝蓋微彎但不要超過腳尖。注意大腳趾下端去踩實地面,感受小腿內側肌肉發力表示正確,維持1分鐘。

矯正O型腿動作2.直角勾腿

雙手撐地,雙膝呈90度跪在墊上,左腿向後伸直朝後,腳尖碰地,左右各做1分鐘。

矯正O型腿動作3.屈膝後抬腿

雙手撐地,雙膝呈90度跪在墊上,右腿向上抬起呈現90度,上下抬腿,左右各1分鐘。

矯正O型腿動作4.半輪式夾轉

「半輪式夾轉」都可以鍛煉到大腿內收肌群,先面朝上平躺,雙腳與肩同寬踩地,雙腿夾書或是保留一個拳頭的間距,腳後踩穩後出力將身體撐起,雙手伸直肩膀周寬撐地,將上半身抬起,直到身體保拎平衡。利用腹部發力,雙腿有力朝中間收並向下推,上下來回共1分鐘。

矯正O型腿動作5.側臥斜抬腿

側躺後,一邊手臂撐地,手肘在肩膀正下方,上腿屈膝跨過下腿到身體前側,下腿上下郁動,維持1分鐘後換腿。側臥斜抬腿可以很好鍛煉到大腿內旋肌,幫助緩解髖關節外旋!

矯正O型腿動作6.坐角式前屈

雙腿張開,上半身往前彎曲貼地,雙手伸直碰地後盡可能往前,維持1分鐘。坐角式前屈可以拉伸到大腿腿後側肌肉(半膜肌,半腱肌,股薄肌),緩解腿內側肌肉的緊張也可以放鬆小腿的內旋肌。

矯正O型腿動作7. 靠牆坐角式

完成坐角式前屈,可試試靠牆的姿勢,再紓緩肌肉。

6招簡易動作拯救X形腿

矯正X型腿動作1.企直靠牆站好

這個動作非常簡單,大家只需企直靠牆站,雙手放在身體兩側,頭、肩、臂、小腿和腳後跟要緊貼牆。身體不要放鬆,臀部要夾緊,雙腿膝關節和踝關節盡可能併攏,堅持站10分鐘,過程可能會有點累但是不僅可矯正腿形,還可以瘦身。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下,就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般,非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

矯正X型腿動作2.蚌式開合

將身體側躺,單手托頭,腳掌要緊貼藉由臀部發力抬腿保持3秒,1組25下,兩邊各做3組。

 矯正X型腿動作3.側臥抬腿

把左腳伸直,右腿彎曲放於左腿前側,左腳抬起到最高點時保持5秒,這樣為之1下,連續做20下,兩邊腳各做3組。大家要小心放下腳時不要完全落地,全程保持收腹的狀態,另外要保持骨盤穩定不要跟著動作轉來轉去。

 矯正X型腿動作4.俯臥抬腿

整個身體朝向地面伏下呈俯臥的姿勢,雙腿平行併攏,一邊收緊臀部一邊抬起左腳,往上抬到最高點時再回到原位,這個動作要慢慢做,15下為1組,兩邊各做3組。

(圖片來源:小紅書@Ddaling)

矯正X型腿動作5.臀橋

平躺在床上,收緊臀部用力抬起盤骨直至與身體呈直線,抬起時要呼氣,下去時吸氣,30次為1組,做3組。

 矯正X型腿動作6.盤腿延展

盤腿雙手握著雙腿,腳盡量貼地,身體慢慢向前傾,這個動作很適合X形腿的人。

常見問題

想矯正O型腿X型腿可以有什麼方法?

以下提供兩組睡前懶人操,透過訓練腿部肌肉,逐漸改善腿型…

睡前懶人操大概需時多久?

只需睡前花8-15分鐘跟著每個步驟就能夠改善腿型…

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擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

10式居家運動輕鬆瘦腿、減肚腩

居家運動最適合疫情下常留在家中的女生進行!經過假期和長時間在家工作,不少女生又抱怨重了幾KG,在慌忙找辦法瘦身!今天就和大家分享2組居家運動,讓大家輕鬆瘦身。日前一名日本女生就大方分享自己的懶人瘦身方法,全靠居家運動一個月成功由55kg瘦至45kg,效果驚人!即和大家看看這套居家運動,在家都可以輕鬆瘦。

日妹推居家運動 一個月輕鬆瘦10kg!

日前有日本女生分享自己靠居家運動,成功瘦身的經歷,短短一個月成功由55kg瘦至45kg,效果驚人。不但可以輕鬆瘦腿、減肚腩,而且不用節食也不會復肥,有興趣的女生也可以嘗試一下居家運動呢!

靠居家運動,日本女生一個月內成功減走10kg。(圖片來源:_fit) 完美身形全靠做居家運動。(圖片來源:) 靠居家運動瘦身無難度。

第1組居家運動:

1.坐在瑜珈墊上並雙腿懸空,雙手放身後兩旁。在呼氣時捲腹,把膝蓋彎曲貼近胸口,吸氣時則把雙腿伸直。當雙腿伸直時,上身需跟著向後傾挨,動作注意腹部需用力。30次為1組,做3組。

2. 先平躺在瑜珈墊上,然後把雙手放在耳旁,然後交叉捲腹,由手踭觸碰另一邊膝蓋,讓腹部及腰兩側感到擠壓感。20次為1組,做3組。

3. 同樣先平躺在瑜珈墊上,雙手放在腰的兩側,然後利用腹部力量抬起後腿,再放下(不要接觸地面)。注意雙腿要盡量伸直,腳尖繃緊。20次為1組,做2組。

4.把雙腿向上,注意雙腿需盡量伸直、腳尖繃緊,然後把雙腿打開,維持1分鐘。1分鐘為1組,每次做3組。

5. 最後為拉筋舒緩動作,跪坐在瑜珈墊上,臂部緊貼後腳跟,先把雙手拉向前。20秒為1組,做2組。

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

第2組居家運動:

1. 打側躺在瑜珈墊上,用單手支撐起上半身,雙腿伸直繃緊腳尖。把其中一隻腳向上抬,收緊腹部,速度可適當加快。30秒為1組,左右兩邊腳各2組。

2. 同樣打側躺在瑜珈墊上,手輕輕托著頭部,把其中一隻腳向上抬,比上一個動作的幅度更大,盡量把腿抬高至與地面垂直。20個為1組,左右兩邊各2組。

3. 先把雙腿彎曲貼地然後躺在瑜珈墊上,雙手平放,腹部用力抬起上半身,同時右腳需彎曲向上抬,用左手觸碰腳踝,另右手舉起,接著左右互換。注意起身時呼氣、下落時吸氣。30個為1組,做2組。

 4. 平躺在瑜珈墊上,雙腿懸空伸直,雙手放在臂部兩側,然後腹部用力抬起腿部向上踢。20個1組,做2組。

5. 趴在瑜珈墊上,雙手放身旁並撐起上半身,放鬆膊頭,同時把雙腳慢慢打開,頭向後仰,拉伸20秒,做2組。

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

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只需15分鐘修身消贅肉、瘦腿排毒、放鬆肩頸

最近天氣逐漸炎熱,女士們開始換上短褲短裙迎接夏天,不少女性因長時間坐於辦公室工作發缺乏運動而導致下半身贅肉增多。想運動卻沒時間、怕辛苦又想美腿修身?以下介紹6招懶人睡前床上拉筋瑜伽,可以幫助腿部的肌肉伸展,還可以放鬆肩頸脊柱,自問是懶人的大家也可以輕鬆跟著做,好讓你的「美腿排毒」!

6招簡單睡前床上拉筋瑜伽 排毒瘦腿、 放鬆肩頸

這一組睡前瑜伽,可以很好的幫助你拉伸腿部肌肉,打開髖部,放鬆你緊張的肩膀和脊椎,長久練習,可以美腿修身,提升女性卵巢功能,調整不規律經期,促進排便,讓身體由內而外的得到放鬆和舒展,以下動作一般每邊15到20個呼吸,做完左邊到右邊,可以根據自己的狀況來延長動作的時間。

睡前床上拉筋瑜伽1.蝴蝶式

首先讓雙腳腳掌相對,雙手放在腳尖上,邊吐氣邊讓自己身體向前壓腳跟貼近身體。大腿盡可能向外打開向地面壓,這動作會讓你覺得大腿有拉扯的感覺,之後吸氣慢慢把腳收起就可。這動作可保持腎、膀胱的健康,對女性特別有益處,可緩解經痛,亦可保持卵巢健康。

 睡前床上拉筋瑜伽2.半脊柱扭動式

首先把右腿立起放在左腿外側,保持背部挺直,吸氣後左手向上舉,呼後把左手放在右腿的膝蓋上,右手機則放在右臀後。之後吸氣,延伸脊椎、呼氣把腹、肩和頭部向右扭轉,保持眼睛注視右後方,正常呼吸15-20次,左邊同樣做法。這個動作很適個久坐的OL,很快消除背、痛和臀部的疼痛,同時可糾正寒背、扣肩等等的問題。

 睡前床上拉筋瑜伽3.貓式伸展

動作如其名,只需想像自己是一隻貓,把身體慢慢向上呈彎曲狀,這個動作可以瘦腿和美化臀部形狀,對紓緩經痛也很有幫助,加強腹部血液循環,注意動作要配合呼吸慢慢做。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚,用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

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肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

 睡前床上拉筋瑜伽4.蜥蜴式伸展

這個動作以跪坐在床上開始,讓上半身向前傾,胸腹貼在床上,雙臂向前伸直,讓你的下巴也要貼在床上,臀部翹起,維持動作10-15秒。這一招可改善便秘、美化肩膀線條。

 睡前床上拉筋瑜伽5.雙腿背部伸展式

這個動作十分簡單,只需把身體折疊,將上半身向前彎緊貼腿部。注意雙腳要保持伸直,讓腹、胸、額緊貼雙腿。這個動作可以幫助腸胃蠕動,對腹部器官都十分有益,同時亦可促進下半身的血液循環。

 睡前床上拉筋瑜伽6.抬腿

相信大家都知道這很基本的美腿動作,把雙腳放在牆上保持至少5分鐘,既可消水腫還可以讓肌肉放鬆。

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

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玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……,這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術,大家一定都聽過

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

想要肌膚細緻年輕,Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

拉筋運動7招同時去水腫

拉筋會長高嗎?又是如何令腿變長?原來,即使過了青春期,只要每日拉筋就可以!近日現代醫學指出,20歲後還有機會再長高,只要每天堅持做睡前拉筋運動,會令腿變長、長高,再高5cm都無問題,一於看看以下7式拉筋長高方法!

拉筋長高真有效?拉筋7式運動即高5cm

拉筋長高真是有效?想長高,為時未晚,長高的關鍵在於大腿骨和小腿骨的生長板是否受到刺激,當然在26歲前一試還有可能;所以多嘣嘣跳跳都可以刺激以上兩個生長板受到刺激而生長,有人話「別讓小孩拉筋,以後無法長高」是完全無科學根據。

適度拉筋運動是對身長有幫助的,就算過了生長期,一般人會因為運動或維持相同姿勢而讓肌肉緊繃,拉筋就可以幫助你短縮的肌肉恢復到原本應有的長度;所以有些人說拉筋會長高,其實是復原你應有的長度。只要多做拉筋運動,雙腿變長增高5公分完全不是夢。另一方面拉筋有助去水腫,都可以讓雙腿看起來更修長。

拉筋長高真是有效?拉筋7式運動即高5cm(圖片來源:鄺潔楹@IG)

拉筋長高:拉筋運動7招

勤做以下個拉筋動作,就可以回復你的肌肉彈性,甚至還原出至多5公分的身高。

拉筋運動1.

雙手合十,舉高過頭頂,感到雙手臂與背部的筋拉扯。

拉筋長高7式運動方法 1. 雙手合十,舉高過頭頂,感到雙手臂與背部的筋拉扯。(圖片來源:小紅書@木子喬)

拉筋運動2.

頸部微微放鬆,前後左右拉伸,最重要是拉扯脖子後的筋。

拉筋長高7式運動方法 2. 頸部微微放鬆,拉扯脖子後的筋。(圖片來源:小紅書@11yoga)

拉筋運動3.

雙手合十,上身彎曲,盡量向前碰地,整個背部的筋放鬆。

拉筋長高7式運動方法 3. 上身彎曲,手盡量向前碰地,整個背部的筋放鬆。(圖片來源:小紅書@木子喬)

拉筋運動4.

上半身,屈體前前彎,並抓住後小腿處,面部埋於雙腿中間,愈近愈好。感到整個大腿、小腿後側的筋拉扯。

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美白針其實就是把一些可美白的成分,用針劑的方式注射進入血液

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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拉筋長高7式運動方法4. 上半身,屈體前前彎,並抓住後小腿處,面部埋於雙腿中間,愈近愈好。感到整個大腿、小腿後側的筋拉扯。(圖片來源:小紅書@木子喬)

拉筋運動5.

一樣屈體前向彎,但雙手臂伸直,盡量觸碰腳跟後地板。

一樣屈體前向彎,但雙手臂伸直,觸碰腳跟後地板。(圖片來源:小紅書@花小妹)

拉筋運動6.

雙手臂伸直,直尖盡量碰到腳趾前方。

拉筋長高7式運動方法6. 雙手臂伸直,直尖盡量碰到腳趾前方。(圖片來源:小紅書@木子喬)

拉筋運動7.

上半身,屈體前前彎,並抓住後小腿處,這一次手臂伸直。

拉筋長高7式運動方法 7. 上半身,屈體前前彎,並抓住後小腿處,這一次手臂伸直。(圖片來源:小紅書@木子喬)

常見問題

拉筋長高是否有效?

適度拉筋運動是對身長有幫助的,幫助你短縮的肌肉恢復到原本應有的長度;另一方面拉筋有助…

拉筋運動有哪7招?

勤做7招拉筋動作,就可令雙腿變長;先將雙手合十,舉高…

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懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

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皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

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頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎?

其實,頭皮毛孔會自行分泌皮脂(Sebum),保護、潤澤肌膚角質層。當頭皮不健康,毛孔過度分泌皮脂,再加上老舊角質囤積,灰塵、髮膠等外界髒汙殘留,原本乾淨的頭皮成了培養細菌的溫床。當頭皮新陳代謝能力下降,毛孔容易阻塞,累積一段時間後形成輕微毛囊炎,形成令大家困擾的「頭皮痘痘」,嚴重的話還會引起脫髮!

美國註冊護理師 Gerhard Whitworth 審訂的一篇文章建議,改善頭皮長痘痘、毛囊炎的首要任務,是避免可能的病因,例如常常使用電推剪修剪頭髮、刺激頭皮等。

此外,使用含有抗黴菌成分的抗屑洗髮精,也可能對頭皮長痘痘、毛囊炎有所幫助;另外也不要使用熱水洗頭,以免進一步刺激頭皮,

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八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣,它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛,手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效

音波拉皮要打幾條比較適合呢?

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

眼皮下垂治療方法有哪些?

客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短

洗頭的水溫只須微溫即可。

另外頭皮長痘痘的人、毛囊炎患者,要特別注意帽子、枕頭套、寢具、梳子等會與頭皮接觸的物品的清潔。

美國紐約皮膚科醫師 Joshua Zeichner 指出,茶樹精油具有抗菌、抗發炎的好處,因此對於多種皮膚疾病症狀都有幫助,但使用時必須謹慎、控制用量,以免反而刺激皮膚。

另外,如果有頭皮癢並伴隨頭皮長痘痘、頭皮屑問題,可以使用含有活膚鋅(Zinc Pyrithione)的洗髮精,洗頭時仔細搓揉頭皮,讓其中的成分發揮效果,靜置數分鐘後沖洗掉即可。

美國梅約診所(Mayo Clinic)資料則建議,發現頭皮長痘痘或有輕微毛囊炎,可以先以簡單的居家療法嘗試改善不適症狀、加速復原並預防感染擴散。

  • 1小匙的鹽加入2杯溫水後,沾濕毛巾或溫敷袋用於溫敷,每天數字可幫助舒緩頭皮不適。
  • 使用可舒緩皮膚癢症狀的乳液、乳霜。
  • 每天兩次以含有抗菌成份的肥皂清洗感染區域的皮膚,清洗後要用乾淨的毛巾擦乾。患者不要與他人共用毛巾,用過的毛巾須用熱水和肥皂清洗。
  • 如果毛囊炎發生在長鬍子的區域,盡量避免刮鬍子避免刺激皮膚。

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/18893

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

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好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

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皮膚長小肉芽?醫:正常增生,但4徵兆小心惡性腫瘤

頸部或腋下附近的皮膚,是否在不知不覺中冒出了許多小小的違章建築?這些台語俗稱為懶散肉、零星肉的小小突起物,醫學上稱為皮膚贅疣、垂疣、皮膚息肉、軟纖維瘤,一般為良性增生,但是如果有變大、出血的情形,就要小心可能是惡性腫瘤!如何判斷是不是惡性,日常生活怎麼做可以減少皮膚肉芽、皮膚贅疣增生,就由日本醫科大學整形外科主任教授、醫學博士小川令告訴你!

皮膚肉芽、皮膚贅疣好發於更年期女性、肥胖者

皮膚贅疣是真皮層纖維過度增生,常出現在腋下、胸、側腹、鼠蹊部等皮膚較薄、容易增加脂肪的地方,平時不痛不癢,只有在手不小心勾到,或是受到衣服、項鍊摩擦,才會產生不舒服、疼痛感。醫學博士小川令表示,皮膚肉芽、皮膚贅疣依照大小可分為三種名稱與類型。

皮膚肉芽的種類

  1. 垂疣:大小約為2~3毫米,

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    醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

    常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

    聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

    常見醫美問題-音波拉皮QA

    Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下,就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般,非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

    最新魔滴隆乳技術,案例分享

    隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

    容易長在頸部、腋下,為平面或垂掛著,具多發性。

  2. 軟纖維瘤:直徑約1公分左右,呈單發性。
  3. 懸垂纖維瘤:比軟纖維瘤更大,向下垂。

有人約20歲左右就會長,但是好發年紀一般為30歲之後,隨著年齡增加而遞增,特別常見於更年期後女性以及肥胖者。皮膚肉芽、皮膚贅疣是皮膚的良性增生,不具有傳染性,但是有增多的可能,出現原因通常是因為皮膚老化或是體質關係,也有一說認為是皮膚遭受紫外線傷害所造成。日本松井診所院長松井潔表示,步入中年以後容易發生皮膚贅疣、肉芽,除了遺傳基因,衣服、內衣或動作時常摩擦刺激到皮膚也是原因之一。

皮膚長肉芽,這幾個狀況要小心!下一頁還要教您如何防止肉芽增生

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲

沉沉的眼袋總讓你看起來很沒有朝氣?中醫認為,現代人的經常性熬夜讓氣血無法正常回流,讓眼部的濕氣淤積,也是造成眼袋的原因。可以透過規律的生活作息調整,並且改掉宵夜習慣來改善眼袋的狀況。以上對你來說簡直是不可能的任務嗎?以下教你消除眼袋按摩妙招,起床按摩輕鬆消除眼睛浮腫!

眼袋形成原因

眼球在眼眶內,周圍有脂肪組織作為保護和緩衝,眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織通常處於平衡,但是,當眼眶內脂肪堆積過多、或下眼部結締組織變薄弱等,發生改變,眼眶內脂肪會突出於眼眶,形成眼袋。

一般來說,隨著年紀老化,眼輪匝肌衰退、皮膚失去彈性、下眼眶隔筋膜漸漸鬆弛,就容易導致眼眶內的脂肪膨出。

眼輪匝肌是什麼?眼輪匝肌衰退,導致黑眼圈、眼瞼浮腫下垂與乾眼症!

日本美容健康專欄作家永田明華表示,眼輪匝肌是圍繞眼睛周圍的肌肉,負責閉眼的機能,並幫助眼淚的循環。如果眼輪匝肌機能衰退,就會導致上下眼瞼閉合不完全,使得水分容易蒸發,導致乾眼症。 

此外,肌力衰退還會造成眼瞼浮腫,出現黑眼圈,以及眼瞼下垂等問題,光只是眼輪匝肌衰退,就會讓外表看起來變老,

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

還可能因為眼瞼下垂浮腫讓視野變窄。透過鍛鍊眼輪匝肌,不只能讓機能恢復正常運作,還可以讓浮腫與多餘的脂肪消失,讓雙眼變得明亮有神。 

《護眼操這樣做》 

眼周的肌肉日常生活中幾乎不會使用到,因此需要有意識地去使用它。鍛鍊的方式有很多,只要選擇適合自己的方式養成習慣即可。 

  1. 睜眼閉眼。 眼睛快速閉上,保持5秒鐘。使勁大力睜開眼睛,看向前方。反覆進行,閉眼後看向上下左右。 
  2. 眼睛睜大,以眼球畫8字形,連續5回,反方向也進行5回。 
  3. 鬥雞眼。有意識地鬥雞眼可讓眼輪匝肌的收縮力上升,還可幫助眼部緊張放鬆。將食指立在視線前方,看著食指的指尖,將手指保持直立朝自己方向拉近,再保持同樣高度朝遠方移動,反覆進行。 
  4. 一邊意識到眼周的肌肉,一邊將眼睛用力朝右看,可以感覺到眼周的肌肉被伸展拉扯,持續朝右看五秒鐘。其他方向也反覆進行。 
  5. 一邊看著鏡子,瞇起眼睛,約留下2~3公釐縫隙,持續10秒鐘,在保持瞇眼狀態下用力閉上眼睛,反覆進行。 
  6. 用雙手的食指、中指、無名指三隻手指頭,橫放貼上額頭,緩緩轉圈搓揉,可放鬆額頭僵硬,也可幫助眼部放鬆。 


下一頁告訴你,你的眼袋屬於哪一種?該如何預防眼袋?

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杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

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