怎樣給肌膚防止水份流失的保護膜

 你知道一年四季賣得最好的皮膚保養品種類是哪一種嗎?沒錯,就是保濕啦!保濕為什麼這麼重要?因為它是所有皮膚保養的基礎,美白少了它,肌膚不夠透亮;抗老少了它,細紋馬上跑出來;就連控油缺乏它,毛孔都很難變緊實。那麼,秋天的保濕該著重在哪一方面呢?跟著保濕達人從生活中開始改進!

    補充大量水,臉澎起來

    健康皮膚含水量介於15-20%,想要達到晶瑩剔透則得增加到35%,可以透過拍保濕化妝水、噴霧或喝大量水來補充。

    缺→給水給再多水分還是會因時間而蒸發,肌膚逐漸變黯沉。

    抓住空氣、保養品中的水分

    年齡過18歲,肌膚的吸水因子就會停止製造,因此吸水能力也逐漸變弱,所以得靠早晚的保濕基礎保養品補充。

    缺→吸水

    隨著年齡老化肌膚減少吸水能力,膚觸越來越粗糙。

    建立防護罩,禁止水分流失

    擦防曬或是凝膠、乳液乳霜等都是為了鎖住水分,如此一來給的多、吸的飽,不會蒸發掉,更不會因缺水而鬆垮。

    缺→鎖水出油量減少、細紋增加,最慘的是受刺激變易敏型膚質。

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抗衰老的食物有哪些 5種頂級抗衰老食物

> 抗衰老的食物有哪些 5種頂級抗衰老食物

抗衰老的食物有哪些 5種頂級抗衰老食物

2019-01-15
閱讀(97142)

食物都是我們賴以生存和發展最為基礎的條件,吃的營養均衡,對我們的身體健康及抗衰老尤為重要,那麼抗衰老的食物有哪些呢?


西蘭花

1

經科學的驗證,西蘭花當中含有豐富的抗氧化劑,因此我們在生活當中多吃一些西蘭花,可以起到延緩衰老的功效。西蘭花的做法也很簡單,可以涼拌,也可以炒着吃,或者是下火鍋都可以。

西紅柿

2

西紅柿也就是我們經常說的番茄,它不僅含有番茄素,還有各種豐富的維生素、礦物質等,而且對於抗氧化具有一定的功效。因此在平時多吃一些西紅柿也同樣可以起到延緩衰老的作用,熟透的西紅柿可以直接生吃,對於延緩衰老的效果同樣非常好。

葡萄

3

葡萄當中也含有抗氧化的物質,在飯後半個小時或者是其他的時間適量的吃一些葡萄,可以起到調養身體、抗衰老的效果。葡萄除了具有抗衰老的功效之外,還能夠滿足人體對於各種營養物質的需求。

蜂蜜

4

蜂蜜中含有很多豐富的維生素以及看礦物質,而這些物質不僅可以凈化人體的血液,促進血液的循環。而且在平時多喝蜂蜜水還能夠起到延緩衰老的作用,如果是肝臟不好的人群,也可以通過適量的飲用蜂蜜水來起到排毒的效果。

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女星化妝前後差距大的離譜

雖說有些女明星們確實天生麗質,台上台下一樣動人。但是畢竟還是有些長相平平,表裡不如一的。擦去厚厚的粉底、卸下濃濃的彩妝,皮膚狀況立竿見影。綜合下女明星們的自身條件,讓我們好好學習下她們的扮靚心得。80後小花旦楊冪的素顏讓人大跌眼鏡,扁平的額頭肆無忌憚的曝光在空氣裡,加上眼部周圍的皮膚明顯有些暗沉,大大的眼袋高掛於臉上,看上去無神到極點,簡直就像個大媽。

  打造重點:假睫毛+斜偏分劉海

  著妝後細細的眼線和自然濃密的假睫毛讓眼部立體有神,輕薄的底妝打造出牛奶般絲滑嫩白的肌膚,斜偏分的劉海整齊的將臉部缺陷很好的隱藏了起來,更塑造出臉部的立體輪廓,散發出青春無敵的耀眼光芒。

  Tip:提亮T字部位有助於修飾扁平的額頭,在額頭處掃高光的範圍不要太大,以額頭最突出的部分為中心半徑為1.5厘米的為最佳。

  凌的臉絕對是嬰兒級的巴掌臉,平日里簡約隨意的披肩長發給人以乾淨利落的鄰家女孩形象,雖然大大的墨鏡幾乎將整個臉檔了起來,可是素顏的凌坤臉依然顯的有些蒼白。

  打造重點:高髮髻+蘋果肌

  髮髻乾淨的盤起在頭頂,露出精緻的五官同時也起到修飾臉型的效果。兩頰富有活力的蘋果肌,為昆凌白皙的膚質增添了一抹好氣色,更流露出一份清新的氣質,給人親切自然而不做作的感覺。

  Tips:使用橙色腮紅的時候,在臉頰兩側做勻染式的塗抹,這樣既能保持妝面的乾淨效果,還能讓膚色看起來相當自然的散發陽光般好氣色。張柏芝屬於標準的瓜子臉,妝前妝後的卻別不是很大,分明的輪廓、標誌的五官,長發隨意的掛在耳後,露出清湯寡水的臉,親和力十足。

  打造重點:濃眉妝+上揚黑眼線

  張柏芝本身的眉眼輪廓很突出,遵循一向濃眉妝的特色,將眉峰角度增大,讓整個五官顯得更加立體。微微上揚的眼線更透露出一絲誘人的性感,水靈靈的大眼睛加上電感十足的睫毛,實在是魅力無限。

  Tip:眉頭和眉梢之間的位置,決定著眉毛的弧度。眉毛不適宜畫的線條太明顯,眉頭顏色太濃或者線條太明顯會使你的五官看起來很生硬。

  周迅總給人古靈精怪、人小鬼大的感覺,沒加修飾的五官顯的比較淡,一副黑色的大邊框眼鏡,不修邊幅的髮型,看起來更像一名大學生。

  打造重點:纖細眼線+卷翹睫毛

  淡雅的裸妝彰顯周迅出少女般可愛的氣質,纖細的眼線、卷翹的睫毛勾勒出彎彎的笑眼,斜偏分的劉海,承托周迅精緻的小臉,幹練知性氣質盡顯無疑。

  Tip:下眼線不可以省,因為沒有下眼線的眼睛會看起來不協調。在下眼皮描畫後4/1的眼線,可以讓眼睛看起來更自然。

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玫瑰花般嬌艷的女人如何修鍊?

泰坦尼克號》讓人們記住了那個如玫瑰花一般嬌艷的女人凱特-溫絲萊特,時隔多年,在2012年3月28日倫敦首映3D《泰坦尼克號》中,凱特-溫斯萊特容顏依舊,散發著巨星般的光芒。

  3D《泰坦尼克》倫敦首映

  在2012年3月28日,由詹姆斯·卡梅隆帶領的眾星在英國倫敦舉行了首映式,作為女主角的凱特·溫斯萊特高調現身紅毯,我們不由驚嘆,時隔多年這位傳奇女人保養的也太好了吧!經歷種種風波的她多了份從容優雅,皮膚難得的光滑緊緻。

  凱特·溫斯萊特蛻變

  讓我們回到1997年轟動一時的電影《泰坦尼克號》中的ROSE,那個在經典鏡頭中與JACK緊緊相依的女孩,嬌艷欲滴,還有些嬰兒肥的她皮膚看起來水潤有光澤。轉戰2012年,經歷了奧斯卡、離婚種種風波之後,凱特·溫斯萊特以全新的面貌出現在公眾面前,相比多年前,凱特多了抹不去的女人味與性感在其中,從肌膚上看,凱特也是難得的保養高手,緊緻光滑,看不到細紋與皺紋現象。

  觀察面容食療法

  凱特·溫斯萊特有一套特別的保養方法,就是通過觀察面部的變化來制定自己的保養計劃。通過對肌膚的面色、輪廓(光澤)、皮膚質地(細嫩)、潔凈度的觀察結果加以分析,最後根據分析出的結果對皮膚制定保養計劃。這樣的方式能夠直接判斷肌膚的需要,讓維生素或礦物營養成分輸送到對的通道。

  注重眼部護理

  作為蘭蔻代言人的凱特·溫斯萊特認為膚色的亮度與豐潤度至關重要,尤其對於皺紋與幹紋現象決不能馬虎。通常凱特都會加強眼部的護理,因為眼周脆弱的肌膚最容易發現細紋,通過眼霜的按摩與治療,凱特也發現皮膚變得更容易上妝,妝容也更加持久了。

  電波拉皮獲得重生

  對於本就易衰老的歐美影星,年過36歲的凱特·溫斯萊特更加註重自己肌膚的年輕狀態。據悉凱特·溫斯萊特熱衷於電波拉皮美容,電波拉皮的遠離就是將電波傳到皮下組織從而刺激肌膚的教員再生的技術。通過電波拉皮,能夠明顯的將眼周、面部的細紋變得緊實光滑,不僅是凱特·溫斯萊特,電波拉皮也是眾多好萊塢女星的必備保養項目。

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手腳護理養出嬌嫩女人

台灣女子天團成員Ella與未婚夫賴斯翔的婚禮即將於五月舉辦婚禮,兩人前往關島拍攝婚紗照,一向走中性風的Ella戀愛之後變身小女人,自然有她的獨特招數,想變身的女生們不如一起來學一學吧!

  手足護理養出嬌嫩肌

  Ella平時最注重手足護理,認為嬌嫩的手部最能展現小女人的柔美。其實在家自己也能做手足護理哦!將手足浸泡半小時後,將糖、橄欖油、檸檬汁混合在一起,在手足部角質層堆積的部位進行打圈按摩,之後用熱水洗乾淨,將杏仁油塗抹在手足部位,輕輕按摩。杏仁油本富含維生素D以及蛋白質,能軟化肌膚,之後再使用質地較厚的護理乳塗抹在手足部位,戴上手套、穿上襪子,一夜之後你就會收穫嬌嫩的手部和足部啦!

  捲髮呵護更有女人味

  比起在SHE的時期的短直發,Ella最近相當鍾情短捲髮,更突顯女人味,但是捲髮也一樣存在著難打理的問題。小編推薦如果燙了捲髮,最好使用具有滋潤頭髮效果的洗髮水,洗完頭後,對頭皮進行按摩,讓頭皮健康,這樣才能讓捲髮更自然,散發自然女人味哦!

  美腿突顯女人曲線

  Ella最喜歡露出美腿的裝扮,而美麗的腿部曲線也是女人味中最重要的一部分哦。很多MM會由於水腫導致腿部腫脹,可以在洗澡的時候,使用毛巾進行腿部拉伸運動,讓腿部肌肉線條更修長,更可以使用松柏精油對於腿部進行按摩,能夠排出腿部水分,讓腿部曲線更迷人。

  完美胸部更誘人

  Ella作為SHE三人中最有料的一員,自從戀愛後放開自我,漂亮的胸部曲線十分誘人。想要展現自己美好的胸部曲線?MM們一定要記得做好胸部保養。晚上如無必要,請不要穿著Bra,使用天竺葵油對胸部進行提拉式按摩,偶爾穿一件小露性感的衣服,女人味就出來啦!

  完美體態更女人

  Ella的體態也是讓她變得更女人的重要因素,平時很多女生無論是坐姿還是站姿都有不少問題:蹺二郎腿很容易導致胯骨變形,而平時“癱”在椅子上則容易讓小肚腩如影隨形甩不掉。坐下來時候一定要挺直腰桿,坐在椅子的四分之一處,站時要保持頸部、腰部成一條直線,臀部稍稍收緊,女人味這樣就出來啦!

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《本草綱目》

瀑布一樣的黑髮,柔美的腰肢,細白的皮膚,誰能相信楊麗萍已經54歲了!跟她比,一眾美容達人都弱爆了!日前楊麗萍公佈了她的青春秘方,大家一起來學習一下吧。

  從1979年的《孔雀公主》結緣孔雀,到1986年的《雀之靈》一舉成名,再到如今美輪美奐的《雀之戀》,楊麗萍已如孔雀icon一般留於心中!為達到這樣的完美藝術效果,她常年保持著完美的不老容顏和纖細身材。

  養顏:《本草綱目》是秘方

  雖然年滿54歲,但歲月在楊麗萍的臉上並沒有留下那麼多的痕跡。雖然她臉上幾乎沒怎麼化妝,但皮膚依然顯得很白、很細。楊麗萍與大家分享心得:“早上喝豆漿,晚上喝蜂蜜,平時做點運動出汗,這對皮膚是最好的。而且什麼都要吃,不能挑食,這樣才能有能量,尤其多吃菠菜、西紅柿。其實我都是看的《本草綱目》,大家都可以去看看,上面都記錄得很詳細具體。”楊麗萍偶爾還會進行“葯補”,她說這會使她的身體處於良好的狀態,還使得她的一頭長發亮麗健康。而藥方就來自《本草綱目》,她說:“我經常看《本草綱目》,吃什麼養發,吃什麼養顏,裏面什麼都有,它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。”

  美體:節食運動不二法門

  楊麗萍一天所吃的東西很簡單:早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐,只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐,只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍非常大方地公開了自己的保養秘訣:“運動,要讓自己出汗。”

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周迅、趙薇都用什麼呵護肌膚?

無論是鎂光燈前、還是舞台上,明星的美麗肌膚總是讓我們羨慕不已,你是不是也很好奇她們的護膚秘訣,想相仿她們的方法來護膚呢?今天,小編就為你揭秘,分享7大當紅女星光鮮肌膚的秘方!

  孫儷做香蕉面膜保養

  孫儷本人素顏很漂亮,皮膚也很好,性格比較冷傲,但知道自己做什麼。

  秘方:每次夜戲結束,孫儷會把一支香蕉搗碎,然後卸妝敷臉10分鐘,這樣可以起鎮靜的作用,讓皮膚得到休息。

  趙薇眼袋靠攝影師後期調整

  趙薇接人待物很大方得體,但是一個長相吃虧的女演員,現實生活要比上鏡後好看很多,比較要命的是她的眼袋。

  秘方:即使上妝了,如果不用攝影師後期調整,打光效果還是會把眼睛下面的暗影露出來。

  范冰冰膠原蛋白當水喝

  范冰冰素顏算不上美女,但是皮膚底子好。在《胭脂雪》劇組的時候,御用化妝師能坐一車,架勢擺得很正。

  秘方:膠原蛋白液態飲品當水喝,成套的面膜和精華液就放在手邊,拍戲休息的時候就沾一點往臉上輕拍,每天除了水果蔬菜基本不吃別的東西。光子嫩膚都是周期日程表安排好的。

  周迅用兒童潤膚液卸妝

  周迅演技不錯,但現實生活中除了瘦還很黑,整個一路人甲。

  秘方:拿幾元錢一包的兒童潤膚液卸妝,效果超好。

  劉亦菲為保養每天喝八鍋湯

  劉亦菲素顏很漂亮,不能化艷妝。

  秘方:在拍《神鵰俠侶》的時候,劉亦菲的媽媽24小時貼身服務,“劉媽靚湯”更是每日供應,什麼豬皮魚皮雞皮鳥皮的,反正亂七八糟的各種皮裝了一後備箱。口號就是:“健康生活就是每天八鍋湯。”

  馬伊俐臉大靠刷陰影

  馬伊 P長相很吃虧,四肢和身材都很瘦,就是臉大。

  秘方:在化妝時,在側臉上要狂刷陰影,作為30歲的“熟女”,眼角掉得厲害,為了讓眼睛有神,內眼線畫了很久,但馬伊 P皮膚底子不錯。

  李小璐靠劉海遮痘痘

  李小璐化妝時比較愛聊天,人也隨和。由於年紀輕,皮膚也還可以,但拍《奮鬥》時痘痘情況挺嚴重,尤其是額頭部分。李小璐還是個減肥狂人,沒見過她吃飯,包裡一大堆維生素ABCD的瓶子。

  秘方:所以在《奮鬥》中的造型是齊劉海。

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美麗與可愛你做的到嗎?

兼具可愛與性感特質的”常青樹“潘慧如,除了拍攝雜誌封面、廣告代言、戲劇演出、主持節目之外,同時也是一個保養達人,想知道她是怎麼維持看起來如此年輕的外貌?今天就跟小編來看一下吧!

  日常保養重點保濕最優先

  訪問的開始,提及許多女性雖然想愛美,卻很容易被功效不同的瓶瓶罐罐給嚇住,更是擔心保養品動輒幾千元的高價,會對經濟帶來沉重負擔,再不然就是覺得自己沒有耐性跟時間在那邊一層又一層的塗塗抹抹。但是好膚質其實就是美麗的根本,只要膚質好,就算素顏或只是淡妝,都可以很迷人,問道什麼麼保養步驟是潘慧如認為最重要、絕對不能省略的?她第一個就說是保濕。

  天天都敷臉

  從事演藝工作的人,一天到晚要接觸攝影棚內燈光的照射,拍外景不管颳風、下雨、烈日都得上場,頻繁的上妝、卸妝更是肌膚的大殺手,許多藝人卸妝前後判若兩人的狀況也就不足為奇。如果要說到有沒有什麼美容小秘方,潘慧如倒是跟沙龍的美容師學了一招便宜又有效果的小妙招,就是自製身體去角質霜。材料就是原味優格加上具有溫和去角質效果的松脂粉,比例看自己需求拿捏,需要去角質程度重一點的,松脂粉就多加一些。作法是在洗澡後,把去角質優格從脖子一路往下抹到足部,每一寸肌膚都要抹到,大概抹完腳部過一會兒就可以沖水,由於加了優格,在去角質的同時還可以吸收到優格的養分,據說沖洗完馬上會感到身體很滑嫩,只要兩週進行一次,什麼去角質霜都不用買了,你們不妨嘗試看看。

  身材維持簡易運動+瘦身霜輔助

  過去的潘慧如在有空的時候會上自家附近運動中心健身房做運動,如果工作比較忙碌,也會在家裡想到就做些簡單的抬腿、側抬腿以及扶地挺身,潘慧如特別提醒,女性應該採用「跪趴式」進行伏地挺身,才不會把二頭肌練得太發達或讓肩膀變寬;另外,除了每天必擦的身體乳之外,現在,潘慧如也把瘦身霜納入每天的保養過程,讓身體曲線、體態可以維持得更美,不管上鏡頭、拍照都可以更有自信。

  上過「康熙來了」最恐怖的藝人現場素顏大考驗的潘慧如,讓人驚艷卸妝後的她仍然是個素顏美人,臉上少見細紋、斑點,潘慧如表示,她自己並不十分熱衷美白與刻意塗抹抗老類產品,她認為,只要保濕做得好,斑點、細紋等老化現象自然不易生成,而天天都敷保濕面膜就是她皮膚能夠保濕水嫩的法寶,她的作法是把布膜式與清洗式的保濕面膜交替使用,在洗澡時就可以同步完成。

  每天必抹身體乳

  可以全身上下都維持著細緻的肌膚,除了敷臉之外,身體的保養上,她每天都會抹身體乳。潘慧如說,尤其現在天氣很冷,很多人洗完澡就趕忙穿上衣服保暖,很可能就省略了身體乳這道手續,但她自己每天不管工作再忙、再累,或是天氣再熱、再冷,洗完澡的第一件事情就是立刻抹上身體乳,而且是全身上下的每一個地方都不會放過,潘慧如說:「美麗沒有別的法寶,就是要持之以恆每天去做,每個小細節都不放過。」讓人不得不佩服她的毅力。保養品挑選原則選貴的不如適合自己的

  由於自己屬於容易敏感的膚質,肌膚對於保養品的挑選有著自動淘汰機制,那些專櫃的保養品,不管是再貴的SK-II或是海藍之謎,她都無福消受,也讓她認識到,與其買名牌保養品,不如選到合適自己膚質的產品才是王道。她定期兩週會到沙龍去加強保養,目前使用的日常保養品也是請美容師針對她的膚質,加上精油調和而成的個人專屬品,雖然一般人對沙龍的價格普遍認為高昂,但潘慧如說換算起來也不及使用名牌保養品來得貴,又適合自己的膚質,用的有效果又不用拿自己的皮膚當試驗品,這錢其實花得相當值得。

  美容秘方自製優格+松脂粉去角質

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不老娃娃潘迎紫的護膚

娛樂圈,眾所周知有著“不老娃娃”潘迎紫身材纖細、膚色白皙、面若少女,誰能相信她今年其實已經65歲了。其實,很多明星因為靠臉吃飯,所以相當注重保養。尤其是走偶像路線的,有一張沒皺紋的臉比什麼都重要,什麼先進科技都往臉上用,但有些明星可就沒那麼在意了,任憑時光在臉上隨意雕刻。

  其實相差幾歲的人,在相貌上不會讓人感覺有太大差異,但是在明星中我們卻發現差異這個問題還真的存在。要說明星是最會保養的了,都怕自己變老,什麼先進的美容產品都不會放過,自然會比咱們普通人顯得年輕肉嫩,有些明星卻沒那麼在意,結果差異就這樣產生了。下面讓這些不老明星教教你比同齡人年輕20歲的秘笈吧。

  1、潘迎紫和鄭佩佩

  潘迎紫65歲,鄭佩佩64歲,雖然倆人只是相差1歲,但是看著她們的相貌感覺差了20歲。潘迎紫是1945年出生,曾被譽為“永遠的小龍女”,年輕的容顏讓所有人為之驚艷。潘迎紫對自己的保養之道也很滿意。她經常說多喝水、少吃肉,還向人透露說:“我一天要花三小時運動,光是仰臥起坐就要做四百下呢!”但是再怎麼保養,也不可能比同齡人年輕20歲呀,這讓很多人都耐人尋味。

  2、周慧敏和林心如

  周慧敏43歲,林心如34歲,倆人實際年齡差9歲,但是倆人相貌看著感覺相差無幾。這十年,她被媒體追問最多的問題就是保養,她也大大方方地回答:“愛畫畫+堅持鍛煉+保持好心態。”你信嗎?在香港名人雜誌上看到篇周慧敏獨家專訪的文章,文中提到了她的不老秘密,專訪記者在文中提到自己無意間看到周慧敏的化妝台上放著幾個印有“瑤源葆春”的盒子,後經查閱“瑤源葆春”是瑤族的一個青春不老保養秘方。

  3、汪明荃和陳秀珠

  汪明荃63歲,陳秀珠52歲,雖然倆人實際年齡差11歲,但是63多歲的汪明荃還學人家跳街舞,並且身材好的,連減肥產品都找她代言,我想這是任誰都比不過她的地方,尤其是容貌和氣質,真是跟五十多對的人一樣。汪明荃說:“對臉部最好的呵護,恰恰是不要在臉部上刻意地下工夫。”

  4、米雪和鄧萃雯

  米雪55歲,鄧萃雯44歲,雖然倆人實際年齡差11歲,但是相貌感覺差了5歲,可能是米雪的健康是生活,讓她看起來沒有那麼大吧。她還經常說“要開心過每一天,後天保養還是要靠美容,我很忙,但會忙裡偷閑地敷下補水面膜,喜歡去按摩,疏通經絡,女人就應該多做按摩,這樣血液流通才順暢。”

  5、趙雅芝和朱咪咪

  趙雅芝和朱咪咪同是1954年出生,如今已是56歲,你們相信二人是同齡人嗎,從皮膚上真是不能相信,尤其是趙雅芝,雖然已經56歲,卻依然如此美麗,相比之下朱咪咪就委屈了,估計同齡人都不願意跟趙雅芝做對比。 6、鍾楚紅和周迅

  鍾楚紅50歲,周迅36歲,雖然倆人實際年齡差了14歲,但是看着倆人相貌感覺只差5歲, 要命了,兩個大美女,放在一起,都是屬於那種很有靈氣的女星,鍾楚紅表示,經常保持幸福的心境,就是最好的美容秘方。她堅信運動讓人有活力,有光彩,心情好會讓人變漂亮,她的美容之道就是多運動,多喝水。

  7、郭可盈和金喜善

  郭可盈40歲,金喜善33歲,倆人實際年齡差7歲,早年的可盈看起來和今天差別無恙,可盈的眼睛很漂亮,大大的總閃着點不肯服輸的勁頭,可能就是因為這個緣故,監製們總喜歡贊她是“剛柔並濟”,總派些有婚變經歷的女子角色給她,而她也確實能把這些角色一個個塑造得堅強而不失嫵媚,總能再遇見真正識她愛她的好男人。

  8、劉曉慶和斯琴高娃

  劉曉慶60歲,斯琴高娃60歲,倆人同是出生在1950年,並且,倆人實際年齡只差9個月不過,從相貌看感覺倆人差了10歲,真是人靠衣裝啊,年齡相同的人,都是60歲,一個呢穿着打扮,言談舉止都是跟60歲非常貼切,另一個呢,明明已經老大不小,還非要裝嫩。

  9、溫碧霞和徐帆

  溫碧霞44歲,徐帆43歲,其實倆人的實際年齡只差1歲,但是看著倆人相貌感覺差了5歲,這也只能怪溫碧霞太會保養了,據說人家早飯是吃燕窩的,所以就只能委屈徐帆了,雖然二人只是差一歲,但是溫碧霞明顯比徐帆年輕。

  10、張曼玉和宋丹丹

  張曼玉46歲,宋丹丹49歲,雖然張曼玉比宋丹丹小3歲,但是倆人的容顏看著相差有10歲,不能不嘆服張曼玉的保養。張曼玉對飲食極其講究,她對油炸及一切厚味食品都退避三舍,而盡量選擇清淡、新鮮的口味,這是她擇食的原則。她對容易使人發胖的巧克力、冰淇淋都避而遠之,張曼玉對睡眠毫不含糊。除此以外,張曼玉還十分注重體育鍛煉。

  如此看來,這些女明星們,雖然有年齡上的優勢,但是在容顏上面可輸給你會保養的不老女明星,而那些不經常注意身材,肌膚保養的女明星們,需要多多保養。

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常保養肌膚就算70歲也美麗

若要問現在全美國哪個女人最受大眾關注,無疑答案會是他們的第一夫人:米歇爾·奧巴馬。這個黑黝黝的女人,我們永遠記得她的健談和健康,記得她精力旺盛的各種行為,記得她是全美最受歡迎的人。關於她保持著如此旺盛而讓人欽佩的生命力的原因,就是我們想要探索的問題。

  毫無疑問,米歇爾·奧巴馬是世界上最受關注的第一夫人,她穿什麼衣服、說什麼話、怎麼鍛煉身體都會成為媒體津津樂道的頭條新聞。就在美國最新結束的民意調查中,她“漂亮”地擊敗自己的丈夫巴拉克·奧巴馬成為美國政府最受歡迎的人。現在,這個精力旺盛的女人要坐下來跟大家分享她保持健康、幸福的秘訣了,你們準備好了嗎?

  1、健康第一準則

  保證自己快樂以下,米歇爾·奧巴馬將跟大家分享自己的飲食習慣、鍛煉方式和保持自信的秘密,而這也正是她保持快樂的源泉。

  2、看重健康(就像我丈夫那樣)

  搞懂這一點,是在我大女兒瑪麗亞4個月大的時候。雖然孩子還那麼小,巴拉克的健身計劃一點也沒有受影響。他依然該鍛煉就鍛煉,這讓我很惱火(笑)。然後我意識到他只是跟我在對事情重要程度的區分上有差別。於是我想:“如果我在瑪麗亞吃第一頓飯前就起床出門,那問題就解決了。”當然那就會促使我丈夫忙著照顧寶寶的第一頓飯。於是我開始每天早上4:30起床,然後去體育館健身。鍛煉這件事,你鍛煉越勤,也就越沉浸其中。你看到的成果越多,也就會促使你更進一步地鍛煉。

  3、找到做母親的平衡點

  我想正是我母親教會我哪些是不要做的。她一輩子都把子女放在第一位,有時候難免不顧及自己,於是她鼓勵我不要走她的老路子。她說,好媽媽並不等同於永遠奉獻,儘管媽媽的身份會迫使你把個人的重要性往後放,但做個好媽媽依然可以有鍛煉和休息的時間,有自己的工作和事業。她鼓勵我在工作、家庭和個人間尋求平衡。

  4、要允許自己快樂

  健康是全方位的,包括身體、心理、飲食和情緒的健康。在我的人生中,我已經學會了要選擇讓自己快樂,讓自己過有意義的生活。當我開心時,我的丈夫甚至會比我更開心,他總是說:“你明白你想要什麼。”他也發現,個人的幸福感是全方位的。

  5、給自己優先權

  可以說,現在我已經懂得要把自己也考慮在優先範圍以內了,是的,我會選擇我自己感到快樂的生活方式,這樣會影響到我的孩子們、我丈夫、我個人的健康。對於女性來說,學會優先考慮自己看上去很難,我們的傳統教育可不這樣教育我們。但這一課我會教會我的女兒們,那她們就不至於要像我那樣到了30多歲才恍然大悟,也許她們可以早一點體會到這點的重要性。

  6、擁抱歲月

  我一點也不害怕變老。看看我媽,她72歲了,看上去很快樂、狀態很好。對於我而言,變老意味著一切變得更好。控制能力更強,你變得更加了解自己。我的目標就是成為一個看上去很棒的70歲的老太太。我不介意自己會70歲那麼老,但是我希望人們說:“你真的有70歲嗎?”

  7、找到自己的幸福

  確實,幸福對於我而言就意味著孩子都好、我的家庭團結和美。自從搬到白宮後,當壓力影響到我和我丈夫時,我們會一起解決,畢竟我們都是成年人了。但是直到有一天我的女兒回到家對我說“我喜歡在這兒”,我才長舒一口氣然後確信我們在白宮都很快樂,好在那一刻在搬到白宮不久就發生了。我的幸福感目前取決於孩子們可以在一個好環境成長,所以我現在的感覺棒極了。

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