我們都知道，不少女士朋友們都特別愛好吃一些零食，尤其到了天氣非常炎熱的時候，都會習性性的去吃一些冷飲之類的，因為這也是不少女士朋友們最愛好吃的，那麼多，我是常常吃的話，肯定會讓自己產生一些發胖的行為，那麼夏天假如是想要減肥的現象下，這4種食物仍是盡量的不吃一點。
減肥不能吃的4種食物
冰淇淋
例如夏天主打的冰淇淋可是受到了不少人的喜愛，吃進去的感覺是甜美涼爽的，但是冰淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定會長胖的。減肥的朋友一定要切記，切記!
油炸食物
現在的年輕人都偏愛吃油炸食物，例如炸雞排、炸雞腿，或是燒烤雞腿、雞排等食物，愛好吃的朋友，絕對會隔幾天不吃便會做起想念了，但是夏季想減肥的朋友，可是一定要告別油炸食物，不光會吃了上火，，還會讓身體積聚毒素，從而身體做起長胖，還會形成高血壓，，高膽固醇等等。
高糖高奶油食物
蛋撻，泡芙、蛋糕也是特別受到年輕人的喜愛，吃起來都是甜甜的感覺，令人非常愉快，但是這些都屬於高糖高奶油食物，主要是以糖為主要原料，再加上奶油(或植物油脂)的能量特別高，減肥的朋友吃這些能不長胖嗎?而且長期愛吃高糖高奶油食物，患糖尿病的機率也是非常大的，所以甜食一定得戒。
豬排骨
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豬排骨通常會用來燉湯、或是紅燒都是很美味的，其實你不了解，排骨反而是豬身上脂肪含量最高的，豬肋排含的脂肪含量特別高，但是豬排骨又能提供豐富的蛋白質是才能保證身體的，也是有利減肥的，所以減肥的朋友仍是適量就好，才更有利於減肥。
夏季減肥吃什麼
1.豌豆
豌豆中優質的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功能，還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，清潔腸道，防止便秘。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，還具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用。
2.燕麥
燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，然後達到或維持飽腹感；還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，益於身體健康的還具備瘦身功效。
3.蕎麥
蕎麥民間俗稱“凈腸草”，有清理腸道的作用，還具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，更含有大量纖維素、多種維生素等營養物質，不僅能防治肥胖，消化脂肪還能促進脾胃運作。
（責任編輯：彭志興）
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