祛斑的食物有哪些 30歲后要多吃這些祛斑食物

    2018-01-25 19:56    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 祛斑的食物有哪些?30歲后的女人因工作壓力大,生活不規律很容易變黃臉婆,這時要多吃這些祛斑食物,可以遠離黃臉婆….

    祛斑的食物有哪些?30歲后的女人因工作壓力大,生活不規律很容易變黃臉婆,這時要多吃這些祛斑食物,可以遠離黃臉婆,來一起看看吧。

    祛斑的食物有哪些

    一、枸杞酒釀蛋

    枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可然後配合維歐美一起祛斑會更快。

    二、魚籽

    魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，然後配合維歐美一起，祛斑效果會更好。

    三、雪燕

    雪燕，功效補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效，常和皂角米、桃膠、銀耳等一起燉成滋補養顏的糖水。

    四、桃膠

    桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效

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春季養肝吃什麼 試試決明子菊花茶

    2018-03-24 18:50    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 春季養肝吃什麼?菊花茶很多人都喜歡喝，最近又流行了一種新茶方，就是決明子菊花茶。那麼它有什麼功效呢？是怎麼做的呢？

    菊花茶很多人都喜歡喝，最近又流行了一種新茶方，就是決明子菊花茶。那麼它有什麼功效呢？是怎麼做的呢？下面我們就來了解下：

    決明子菊花茶有什麼功效？

    1、清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂。

    2、此茶適用於肝火陽亢型腦卒中后遺症，症見肢體麻木癱瘓、頭暈目眩、頭重腳輕、面部烘熱、煩燥易怒、血壓增高、舌質偏紅、苔黃、脈弦。

    3、近代實驗研究證實，菊花、決明子均有不同程度的擴冠狀動脈、改善微循環、降低血脂、降低血壓的作用。

    4、本茶療方對腦卒中后遺症偏於實證、肝火偏旺、肝陽上亢者有滿意療效。

    如何製作決明子菊花茶？

    做法一

    材料：決明子10克，菊花5朵。

    做法：1、先將決明子洗凈，然後熱鍋，可以用鐵鍋或者平底鍋；

    2、將決明子放入鍋中，小火干炒至有香味，並且聽到噼啪的響聲即可；

    3、把炒好的決明子與菊花放進杯中；

    4、用熱水沖開，燜15－20分鐘即可飲用。

    做法二

    材料：決明子30克，枸杞子20克，菊花5克。

    做法：1、決明子、枸杞與菊花分別洗乾淨；

    2、洗凈后，放入杯中，用沸水中泡；

    3、加蓋燜10分鐘即成。

    可代茶頻飲。可沖泡3—5次。

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  每個人都希望自己的臉上潔白無瑕，不要有哪些斑斑點點的，但是實際生活中，由於各種各樣的原因，隨著年齡的增長，我們的臉上會開始出現各種斑，例如黃褐斑、雀斑、曬斑等等。雖然我們可能無法徹底將其消滅，但是可以使其減淡一些。

    《百病丹方大全》：三花除皺液

    春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水）煎三花為湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。

    《魯府禁方》：孫仙少女膏

    黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血，為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。

    《外台秘藥》：祛斑液

    羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹籤將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破；倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，這種中藥祛斑方法有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。

    很多人臉上的斑點都是由於自己平時護膚方法不正確所導致的，所以除了先天性的斑點之外，我們平時一定要好好的保護好自己的皮膚，比如烈日下做好保護措施、不要過度清潔皮膚等，這樣提前做好預防，可以讓斑點來得晚一點，消除起來也更容易一些。 

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現如今越來越多的女性存在有陰虛火旺等情況，這與生活、工作壓力過大有著直接的關係。這個時候應多吃滋陰的食物，這樣才能保證女性的正常生理功能。滋陰功效的食物有很多，下面一起看一下。

1、大豆食品

很多時候之所以會出現有陰虛火旺等情況，與氣血不足有著很大的關係，因此專家提醒女性，在平時生活中應該適當多吃些具有補血功效的食物。比如像大豆食品，在各種各樣的豆類食品中都含有大量的鐵，而鐵是產生人體能量的主要介質。同時鐵還負擔著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務，如果人體中長時間缺鐵的話就會出現有貧血等症狀。

患有貧血的女性經常會有頭暈，乏力等症狀的出現，因此在平時生活中女性應該多吃些赤豆、黑豆或黃豆等食物，以此來改善疲憊、無力狀況。

2、脫脂酸奶

酸奶對於女性而言也是非常健康、營養的食品，大部分女性在月經前後都容易出現有嗜睡等情況。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品便可有效的改善這一症狀，脫脂酸奶就是不錯的選擇。女性只需要每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，便可緩解腹痛、疲乏等症狀，同時還有極好的滋陰功效。

3、何首烏

一直以來何首烏都是女性滋陰、養顏、補腎的最佳滋補品，並且我國中醫指出，何首烏具有非常有效的補肝腎、益精血的作用。而對於女性而言在平時生活中最容易出現的就是精血不足，因此專家提醒這部分女性朋友，在平時生活中應該適當多吃些何首烏，以此來調理身體。尤其是一些頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛等女性，更要注意多吃些何首烏。

還有就是女子帶下者，在平時生活中也應該多吃些何首烏，這些症狀都是腎虛的常見症狀。而何首烏是極佳的滋陰補腎的食療食品，多吃可有效緩解這些症狀。

4、雞湯

女性在平時生活中還可以多吃些雞湯，以此來達到滋陰的目的。可以說女人的最佳湯飲就是雞湯，營養專家指出雞湯不僅可以給我們人體提供大量的優質養分，同時如果出現有陰虛火旺等症狀時同樣可以以此來起到有效的調理目的。還有就是當人體因為陰虛或者是血壓低而無精打采或精神抑鬱時，適當的喝些雞湯同樣可以快速調理這些症狀。

雞湯的好處不僅僅只有這些，專家指出，用母雞熬湯還具有非常有效的預防以及治療感冒的作用，而在感冒後多喝些雞湯還可以預防支氣管炎。

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動感單車是健身房裡常見的一種健身器材，比較受人們的喜愛和歡迎，特別是正在減肥人群的喜愛，那麼動感單車多久見效？動感單車怎麼見覅見效快？

動感單車減肥多久見效

1

因人而異。

動感單車與普通的單車相似，是一類安全又效的有氧減肥運動，運動過程中可以幫助燃燒人體的能量以及脂肪，從而達到減肥的目的，但由於每個人的體質以及肥胖程度不一樣，對於動感單車的接受能力也不一樣，同樣的運動時間有些人的減肥效果明顯，所用的時間較短，而有些人的減肥效果不明顯，並且時間比較長，所以動感單車減肥的效果是因人而異的，不能以偏概全。

動感單車怎麼減肥見效快

2

姿勢要正確

進行動感單車首先最重要的就是實行動感單車的姿勢，姿勢是很重要的，正確的姿勢可以使減肥的效果更好，記得要時刻注意安全，避免出現擦傷等不適情況發生，對人體健康造成威脅。

運動半小時以上

動感單車是一項有氧運動，具科學的運動數據表明，騎行動感單車一般要堅持半小時以上的時間才能很好的燃燒人體脂肪，具有比較好的減肥效果，所以要想使減肥效果明顯，每天至少騎行半小時以上的動感單車。

適當加大阻力

隨著人體騎行動感單車時間的加長，人體很容易出現耐受反應，從而使原來的騎行阻力達不到減肥目的，所以要根據自身的條件以及適應程度適當的加大動感單車的阻力，以便達到更好的減肥效果。

動感單車主要瘦哪裡

3

腿部

人體在進行動感單車的時候，需要腿部踩踏發力帶動整個動感單車的運行，因此人體腿部會消耗大量的熱量和脂肪，從而具有一定瘦腿部的作用。

腹部

人體腿部在踩踏動感單車時，由於人體的肌肉群是相互關聯的，所以會連帶燃燒人體腹部的脂肪燃燒，從而具有一定瘦腹部的作用，其次，進行動感單車時需要進行腹式呼吸，從而可以幫助收縮人體腹部，因此動感單車具有一定瘦腹部的作用。

臀部

動感單車除了需要藉助人體腿部力量之外，同樣需要結合人體的臀部力量，不僅可以幫助消耗人體臀部脂肪，還能使人體臀部變得緊俏性感，所以動感單車具有一定瘦臀部的作用。

動感單車可以天天騎嗎

4

不建議天天騎。

雖然說動感單車具有一定減肥的作用，但是人體運動量根據不同的人是有不同的標準的，更何況動感單車的騎行時間具有一定要求，每天進行容易導致人體疲勞，其次，動感單車是一類運動量比較大的有氧運動，天天騎行可能會傷到人體的肌肉組織，從而可能會拉傷人體韌帶，所以一般是不建議天天騎行動感單車的。

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冷熱交替敷臉能瘦臉嗎

1

冷熱交替敷臉有一定的瘦臉效果。

每次洗臉時堅持先後交替使用冷熱毛巾重複敷臉，每天堅持敷臉3~5次，就能有效起到瘦臉效果了，記住冷熱敷臉時，每次最好持續十分鐘以上，這樣的話可以有很好的促進血液循環的作用，對於肌膚的調理有好處，還能讓你臉部多餘的水分拍出來，達到很好的消腫減肥的作用和目的。

黃瓜敷臉能瘦臉嗎

2

黃瓜具有一定的美白功效，也具有一定的消除水腫的作用，用來敷臉不僅為肌膚注入營養，補充維生素E，還可以促進肌膚的新陳代謝，因為黃瓜酶有很強的生物活性，還能抗衰老。用黃瓜片敷臉的話有一定瘦臉的效果，就是這個效果比較緩慢，需要我們長時間的堅持。

用什麼方法按摩可以瘦臉

3

淋巴按摩

人的嘴唇附近分佈著比較多的淋巴細胞，輕輕的按摩淋巴部位，可以使得淋巴液流通更順暢，提高新陳代謝，有效消除水腫，達到一定的瘦臉效果。

摩擦按摩

先從臉部的中間位置開始，用內到外、從上到下的順序進行摩擦按摩，在整個按摩過程中能夠將整個面部的溫度提升。使用一整個手掌將面部覆蓋起來做摩擦安眠，能夠很好的將血液促進循環，得到消除水腫的效果。

震動按摩

用兩隻手的手掌將太陽穴按住，然後輕輕的進行震動。然後在用雙手的手掌將耳朵下方抱起來，從前往後的慢慢按摩，能夠很好的促進到淋巴液的流動。有效消除水腫，達到瘦臉效果。

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本身體重也比較胖，尤其是脖子贅肉更明顯，不知道為什麼這肉會在脖子上堆積呢？脖子贅肉多有什麼好的辦法可以消除嗎？

脖子贅肉多的原因

1

身體偏胖導致。

當一個人體型較為偏胖時，身體的各個部位都會有脂肪堆積的現象，而脖子部位同樣也是贅肉集中區，而且脖子肉多的時候還會出現一圈一圈的肥肉，頸部有明顯的頸紋，十分難看，這都是飲食過量、不愛運動導致身體肥胖的表現。

脖子有一圈肉是病嗎

2

不一定。

需根據患者病情才能診斷，如單純的只是脖子上有一圈肉，而沒有其他身體不適癥狀的話，應該是最近吃多了高糖高脂肪食物導致的肥胖現象。

但若是有呼吸困難、刺激性乾咳、發紺、聲音嘶啞等現象的話，可能是甲狀腺腫大引起的，此病可由缺碘或相關酶的缺陷等引起脖子處的加重腺腫大，早期會有脖子明顯感覺偏粗，衣領發緊，讓人誤以為是脖子上肉多所致，其病症有地方性和青春期性，對已形成的甲狀腺腫不消退者建議儘快就醫診治。

怎麼減掉脖子上的肉

3

如果脖子上贅肉多是由於肥胖所致的話，可通過以下方法來逐漸減掉這些多餘的肉。

1、減少每日熱量攝入

減肥首先從控制飲食開始，每日熱量不能高於1500大卡，飲食需清淡，多吃含有高蛋白質、維生素、纖維素等營養物質為主的食物，如雞蛋、牛奶、大豆、牛肉、雞肉、魚蝦、各類蔬菜水果等。

2、多抬頭活動頸部

抬頭的動作，能讓脖子處於拉伸緊張的狀態，再加上活動頸部的動作，可促進頸部脂肪燃燒，幫助減掉脖子上的贅肉，一般是上下輕輕抬頭至看到天花板的位置，然後在放下，重複動作15—30次左右，再右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，再左手進行左邊的轉動，長久堅持效果很好，還能有效去頸紋。

3、按摩脖子

按摩脖子可以促進頸部的血液循環，加快頸部脂肪代謝，有利於瘦脖子，通常按摩手法是用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉，到下巴為止；重複以上動作15遍，這個方式對瘦脖子非常管用，但要注意用力適當。

4、全身性運動鍛煉

減肥的運動鍛煉要多做一些全身性的瘦身運動，這樣不僅能瘦全身，也能瘦脖子，建議每週進行3—4次，每次40分鐘左右的健身操、跑步、游泳、騎車等運動鍛煉為宜。

如何預防脖子長肉

4

1、加強脖子活動

不要長時間使用電腦、玩手機低著頭，讓脖子處於同一種姿勢，這樣不僅容易得頸椎病，還易導致脖子長肉，沒事的時候可左右轉動下頸部或抬頭拉伸頸部等。

2、少吃高熱量食物

高熱量的食物吃多了不僅肚子、脖子、手臂、大腿長肉，還容易增加內臟疾病的風險，日常像是油炸、高糖、高鹽分的食物都要少吃，多吃青菜、水果、清淡的菜餚才是健康飲食。

3、多推拿按摩

尤其是女孩子在每次洗臉塗護膚品的時候，可適當的給脖子部位也塗點，然後搭配上下左右的推拿手法，按摩頸部，可避免脖子長肉，減輕頸紋，擁有美麗緊緻的脖子。

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