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常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

最近塗隔離霜的時候老是覺得搓泥，這是怎麼回事呢？又是為什麼同一款隔離霜會有好幾種顏色呢？讓我們一起來看看吧。

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用量過多

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隔離霜並不是塗越多越好，隔離霜的主要作用是修飾膚色，並且能減少空氣中灰塵以及後續彩妝中化學成分會皮膚的損傷，如果隔離霜用量太多就會非常厚膩，皮膚不能很好吸收就會出現搓泥的情況，並且還可能反而堵塞毛孔。

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質地過於厚重

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任何護膚品和化妝品都要根據自己的膚質來進行挑選，如果隔離霜的質地比較厚重不適合自己皮膚的話，在塗的時候也會出現搓泥情況。像這種情況建議換一款質地比較清爽的隔離霜。

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隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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角質層過重

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角質層是人體臉部最表面的一層皮膚，主要其保護作用，但隨着身體代謝，時間久了角質層就會變厚，因此要定期的清理角質層，如果不及時清理，當角質層變厚之後也會出現化妝搓泥的情況，因為化妝品會受角質層影響不能很好和皮膚進行貼合。

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塗抹手法不當

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塗隔離霜的手法也會影響其上臉效果，一般用手直接塗抹會更容易搓泥，特別是那些質地比較厚重的隔離霜。像這種情況的話，建議可以使用美妝蛋來上妝，這樣可以讓隔離霜更好的貼合皮膚。

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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常見醫美問題-音波拉皮QA

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【早安健康／蔡經謙報導】許多民眾不愛運動，喜歡窩在家中沙發沉浸於戲劇之中。然而，若運動機會減少，給人體的刺激也會跟著減少，腦部的神經傳導機能居然會衰退！日本專家表示1個人動動手指也能訓練反射神經、整頓腦部神經迴路，讓大腦活性化。

反射與動作要靠腦部協調

平時日常生活中下意識做出來的各種動作，都需要靠腦部與神經迴路所控制。大腦會通過五感（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）從外部環境收集情報。碰到熱的東西將手急速縮回，調整姿勢、呼吸等行為，都是大腦發出信號後，肌肉接收到該信號所做出的行為。

一般人可能難以想像，不過，像這樣的動作需要對全身超過600處的肌肉進行協調操作才有辦法完成。運動的信號經由神經傳達，從大腦皮質等腦部領域經由脊髓傳遞情報，透過連結肌肉的運動神經元表現出適切的動作形式。

比方說接球，看起來簡單，但事實上需要非常複雜的反射能力與反應能力。球飛入視線後，要將「球過來了」的情報通過視神經傳遞給腦部。為了能接球，需要用哪裡的肌肉？需要哪種程度的肌肉收縮？都需要大腦判斷。再將指令經由脊隨神經，末梢神經傳遞給全身肌肉。基於這些資料情報，必要的肌肉才會進行收縮，做出實際「接球」的動作。

將這個概念實際運用在生活中，大至過馬路時突然看到車子快速飆過，欲使身體移動躲避車輛；小至筷子沒放好快掉落在地，要快速接起筷子，都是要依靠大腦的反射能力與神經傳導能力。

早稻田大學運動科學院講師荒木邦子表示，若每天接受各式各樣的刺激，就能讓上述大腦的神經活動更加緊密順暢，不只能訓練反應力，還能做出熟練且精密的動作。

而如果反射能力與大腦神經傳導不佳，身體就無法如同腦中所想地進行反應。運動、外出，或做不習慣的活動時都會容易受傷。

不用腦筋急轉彎，動動手腳就能鍛鍊大腦！下一頁看看日本專家的建議方法吧

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常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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這幾天天氣熱，鼻子和額頭出油比較多，朋友建議我用吸油紙擦擦，那麼用這吸油紙對皮膚會不會有害呢？

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吸油紙對皮膚有害嗎

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合理使用是不會的。

吸油紙本身是不會給皮膚帶來壞處的，但若是使用不當的話，是有可能對皮膚帶來一定傷害，如果使用吸油紙時大力擦拭、反覆拉扯皮膚吸油的話，就很容易傷害皮膚，易造成皮膚敏感。

而且要知道，過多的油脂會堵塞皮膚毛孔，但適量的油脂反而有保護皮膚的作用，頻繁用吸油紙吸油，造成皮脂腺受損，空氣灰塵更容易入侵皮膚，對皮膚也是不好的。

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吸油紙為什麼能吸油

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吸油紙吸油的原理是其材質的分子結構容易與油分子結合，從而吸除臉部多餘油脂，在去除臉上的油光的同時，又能保持妝面持久。由於吸油紙分為粉質吸油紙、麻質吸油紙、金箔紙吸油紙、藍膜吸油紙等不同材質，建議女性在選擇吸油紙時要根據吸油紙的材質和自己的膚質進行選擇。

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吸油紙用了會長痘痘嗎

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一般是不會的。

面部長痘是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，其發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關，而吸油紙的作用是減少面部油脂，保持肌膚不泛油堵塞毛孔，降低長痘的風險，因此用吸油紙一般是不會長痘痘的，如果面部彩妝濃，一天多次使用吸油紙，而且按壓力度過重的話，就會有長痘風險。

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吸油紙怎麼正確使用

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在使用吸油紙時手法要輕輕按壓，先從最容易出油的T字部位開始，然後慢慢移到臉頰各處，每處輕壓數秒后自下而上揭起，將表皮的油脂吸走就可以了。

另外要注意的時候，白天擦完防晒后，吸油紙有可能會破壞防晒劑形成的防晒膜，一些本身就是油溶性的防晒霜會比較容易被吸油紙吸走，因此吸油紙吸油后可以適當的補塗防晒。

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【早安健康／蔡經謙報導】12歲時曾以日劇《無家可歸的小孩》紅遍日、台兩地的安達祐實，轉眼已39歲，更成為2個孩子的媽，但在2021最新播出的日劇中，仍能看到活躍於演藝圈的她有著童顏不老的臉孔。但想維持年輕的外表，除了天生麗質，日常生活中的保養功夫當然也不可少，一起來看看安達祐實有什麼飲食祕訣吧！

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安達祐實凍齡飲食秘訣1：吃飯只吃7分飽

安達祐實曾表示，高中生時期的她比現在重了10kg，當時透過健身房與控制飲食減重成功減重。現在安達祐實則沒有特地減肥，但若見到體重有1kg左右的浮動時，便會吃較多低卡路里的食物。除此之外，安達祐實會常常讓自己只吃7分飽，討厭吃撐的感覺。

日本久保田診所表示，吃飽讓人老得快。相反地，人類都有的長壽遺傳因子能在空腹時達到最佳的活性化。除了能修復細胞讓人重返年輕之外，還可以抑制體內的活性氧類，預防動脈硬化、糖尿病及失智症。

金澤醫科大學內分泌科學教授古家大祐也表示，持續過著飯吃七分飽的飲食生活，有助於延長健康壽命（壽命-臥病在床無法起身的時間）。只要將每日攝取的卡路里減少25％，就可以使長壽遺傳因子活性化。

超童顏的安達祐實還常吃哪些食物呢？下一頁看看更多他的凍齡秘訣吧

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美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。

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愛美之心，人皆有之，很多人日常都喜歡在臉上貼面膜來進行養護，我最近還挺喜歡貼面膜的，感覺貼完之後皮膚還挺好的，請問補水面膜可以天天敷嗎？下面一起來看看吧！

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補水面膜可以天天敷嗎

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可以天天敷。

補水面膜的成分比較簡單，通常情況下，補水面膜裏面主要成分就是水和一些保濕劑，使用補水面膜就是給皮膚補充水分，每天敷補水面膜也就是給皮膚補水，在適量的時間裏面，每天敷補水面膜並不會對皮膚造成傷害，因此，在正確使用的前提下，補水面膜是可以天天敷貼的。

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補水面膜可以敷着睡覺嗎

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建議不要將補水面膜敷着睡覺。

雖然補水面膜的主要功效就是補水，但是從功效上來說，經常敷補水面膜對於面部補水是很有好處的，不要長時間的敷貼補水面膜，長時間敷貼補水面膜的話，會容易造成皮膚過度水合，影響皮膚屏障，容易將正常的膚質變成過敏肌膚，不利於皮膚的養護，因此，無論如何也要在睡覺前將臉上的面膜揭下，防止面膜使用不當，對皮膚造成傷害。

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補水面膜可以敷多久

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10-15分鐘左右。

補水面膜的功效就是為皮膚補充水分，一般敷10-15分鐘左右皮膚就能充滿水分了，敷的時間久了，皮膚也不會吸收，因此，敷補水面膜最好敷10-15分鐘左右就可以將其揭下了，最久不宜超過20分鐘，不要敷着補水面膜睡覺，也不要等面膜幹了之後再揭下，這樣都是不合適的。

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補水面膜可以一天敷兩次嗎

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若有需要的話，補水面膜可以一天敷兩次。

補水面膜的功效就是為皮膚補水水分，一般人群沒有這麼大的護膚需求，一天敷一次就可以了，但是若有需求的話，比如：第二天要出席很重要的活動，要有一個好的皮膚狀態的話，可以連續幾天為皮膚做深層補水，保證皮膚在一個比較好的狀態下，但是注意，這樣敷的話時間不要太長了，敷面膜的頻次較高，而且時間又比較久的話，對皮膚是有比較負面影響的。

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來到里約，你可以鬆開不必要的束縛，釋放內心對於美麗的想望。

【早安健康／蔡經謙報導】不論濃、淡，流汗後產生些許氣味，或許是再自然不過的事情。年輕時肌膚與頭發都充滿彈性與光澤，即使不多加保養，或許也能自然地維持住「清潔感」。不過隨著年齡漸長，或許有些民眾會發現，明明天氣不熱，或是整天待在冷氣房，身上卻還是散發出「一股味道」？來看看日本專家怎麼解釋老人味的成因，與清潔方式吧！

年齡漸長讓肌膚脂質變化！老人味（加齡臭）、中年脂臭找上門

日本皮膚科醫師堀江義明指出，老化的判斷除了能靠周圍的徵兆（如皺紋等）了解肌膚彈性的有無之外，氣味也是判斷老化方法之一。而根據影響物質的不同，散發出的異味也可能有數個種類。

首先，「老人味」的產生，主要是因為皮脂中脂肪的性質，到了中高年時開始轉變的緣故。一篇由流通經濟大學客座教授、五味診所院長五味常明監修的文章指出，身體為了維持皮膚水潤會分泌皮脂，然而隨著年齡漸長，皮脂中的棕櫚油酸與過氧化脂質增加。當這兩樣物質結合後被皮膚的細菌氧化、分解，就會產生2-壬烯醛，進而使人散發老人味。

男性荷爾蒙的分泌會促進皮脂分泌。不過除了男性外，女性更年期後老人味也會逐年增強，這是因為女性荷爾蒙降低的緣故，失去了抑制皮脂過度分泌的效用。

此外，壓力也是老人味的主要因素之一。過度的壓力會使活性氧類產生，讓皮脂氧化，體味變強。而這個體味又會帶來新的壓力，讓人陷入惡性循環。

除了老人味外，好發於30歲後半至40歲後半，聞起來像回鍋油的「中年脂臭」（熟男味），汗中所含的乳酸，被皮膚上的葡萄球菌代謝、分解所產生的丁二酮為其主因。此外，還有與年齡無關也會發生的「疲勞味」，疲勞時容易積蓄氨為其主因。

為了不要讓身體散發出老人味、中年脂臭，維持身體的清潔感，除了生活習慣外，來看看洗澡時要注意什麼撇步吧！

擊敗老人味的沐浴法

為了維持浴缸內洗澡水的清潔，許多民眾會先將身體洗淨後，再進入浴缸泡澡。不過，若目的是為了更有效地消除老人味，先泡澡或許是個好選擇。

堀江義明表示，泡澡能使得毛孔打開，接著再依照順序從頭到腳仔細洗淨，便能清除全身汙垢。此時，容易發出老人味及中年脂臭的後腦勺、頸部與耳後及胸部與背部等部位，在這些部位可以特別仔細清洗。

清洗時建議用手清洗最好。若是汗水與灰塵等汙漬，用水清洗即可去除。皮脂污垢則是使用沐浴乳或肥皂好好起泡後，再清潔乾淨即可。

更多對抗體臭味的洗浴方法，下一頁公開！

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

眼皮下垂治療方法有哪些?

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好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

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想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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最近總覺得臉上出油多，就買了一些吸油紙，在臉上用了吸油紙之後吸油紙會變得有些臟，但是臉上變得很乾凈了，而且臉上摸起來會很清爽，不會覺得讓人不舒服了，那麼，吸油紙一天用幾次合適呢？下面一起來看看吧！

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吸油紙一天用幾次合適

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一天用一次即可。

吸油紙是用於吸附面部油脂的一種物品，一般是補妝前使用，在補妝前使用吸油紙可以將面部出的油脂吸出，之後在用散粉或者是蜜粉進行補妝的時候會更好上妝且不易斑駁，不過，也不要過於頻繁的使用吸油紙，皮膚每天分泌油脂是正常的事情，面部的油脂並不影響健康，而且這些油脂在面部還能抵禦空氣中的污染物，阻擋紫外線和自由基的傷害，如果過於頻繁的使用吸油紙的話，會令皮膚失去油脂的保護，反而不利於皮膚健康。

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吸油紙會讓毛孔變大嗎

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不會。

吸油紙只是吸附皮膚表面的油脂，並不會讓毛孔變大，吸油紙中的成分具有一定的吸附作用，在按壓的時候可以帶走皮膚表面的油脂，毛孔變大一般是油脂分泌旺盛將毛孔撐大或者是膠原蛋白流失過多導致的皮膚鬆弛、毛孔變大，使用吸油紙並不會讓毛孔變大。

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找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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吸油紙對皮膚有害嗎

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正確使用吸油紙對皮膚沒有明顯傷害。

吸油紙是用於吸附皮膚表面的油脂的，在正確使用的前提下，使用吸油紙對皮膚並無傷害，吸油紙最主要的作用就是讓皮膚變得清爽不油膩，如果使用吸油紙使用得過於頻繁的話，可能會對面部皮膚造成一定的傷害，因此，一天最好是只使用一次吸油紙，最多不要超過兩次。

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用吸油紙會改善黑頭嗎

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不會。

吸油紙只是用來吸附面部油脂的，並沒有改善黑頭的功效，想要改善黑頭的話可以去做專門的醫美進行護理，吸油紙不能改善黑頭，也不會增加黑頭，黑頭的產生和油脂的旺盛分泌也有一定的關係，日常在飲食上要注意清淡飲食，不要吃得太油膩，以免面部過度出油，不利於面部肌膚的養護。

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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生活中外出防晒是很重要的，可以防止晒黑以及變老，但很多人不知道防晒噴霧怎麼用，那防晒噴霧妝前還是之後用？先用定妝粉還是防晒噴霧？

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防晒噴霧妝前還是之後用

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一般在妝後用。

防晒噴霧是新近湧現的簡便型防晒產品，主要是用來幫助抵抗紫外線對人體的傷害，一般來說防晒噴霧建議在妝后使用，防晒噴霧霧比較細，不會把妝容弄花，而且比較方便後續補妝。

但如果是防晒霜，那麼需要在化妝前進行，要使用在隔離霜之前，這樣才不會對底妝造成影響。

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先用定妝粉還是防晒噴霧

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先防晒噴霧再定妝。

一般要是定妝都化好了，這時候可以先用噴一層防晒噴霧，待防晒噴霧變干后，再用定妝粉定妝，因為使用防晒噴霧后，再用面巾紙包上大海綿粉撲，吸干噴霧殘留的同時可以帶走浮粉，妝容會十分透明，避免出現浮粉的情況，同時也不會顯的臉油。

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防晒噴霧可以帶上飛機嗎

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看情況。

根據我國航空部門的相關規定，旅客乘坐飛機上也是可以帶防晒噴霧的，但如果防晒噴霧瓶身有易燃易爆標識，就不能進行攜帶也不能進行託運。

若是非易燃易爆的防晒噴霧，那麼則需要在容積體積不超過100ml，可以隨身攜帶，如果非易燃易爆產品容積體積超過了100毫升的話，就不可隨身攜帶，只可進行託運。

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防晒噴霧的正確用法

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具體如下：

防晒噴霧使用前，需要搖均勻防晒噴霧，一般建議出門前十五分鐘左右塗抹，距離面部二十厘米左右，從發跡線到下巴，在面部快速均勻的噴撒於臉部，閉好眼睛和嘴巴，用手指輕輕拍勻即可，同時每隔2-3及時補塗。

小貼士：如果需要長時間進行戶外活動，那麼出門前，可以適量使用於全身，定時補擦，尤其是游泳或大量流汗后；其次議於日晒前，先擦上防晒噴霧，並定時補擦全臉及頸部，若自身對防晒噴霧過敏，那麼不要使用。

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電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

【早安健康／乾亮介（物理治療師）】

脊椎歪斜導致的症狀，只要身體朝下趴就可以改善

物理治療師臨床多年的解答，最簡單又有效的復健動作

身為一名擁有多年復健臨床經驗的物理治療師，我不斷思考究竟要如何讓人健康延長壽命，而不因為年老、生病等問題而需長期臥床。

最後我得到的答案是：趴姿。

雖然很多人都會因此感到無比驚訝：「只要單純趴著就好了？」但相信我，要改善身體各種不適，沒有比趴著更好的方式。

其實，在物理治療的領域，趴的姿勢是很常見的療法，正式名稱為「俯臥療法」（prone position therapy），多用於呼吸復健，是一種人工呼吸道照護的姿勢，可協助排痰和預防嗆咳。另外，也是一種常用於腦中風、骨外科相關疾病的復健姿勢。

我曾遇過一個案例，有名患者因為雙腳無力，擔心將來有長期臥床的危機，因此來詢求治療方法。

這名患者一開始連趴著都難以做到，卻在持續堅持訓練，並搭配皮拉提斯等各種治療輔助後，得到顯著的效果，最後竟然可以獨自行走。更令人開心的是，因為背肌伸展的關係，他的食量也增加了，體重不再往下掉，擁有更健康的身體。

不只是高齡者才有這樣的效果。不分年齡，只要每天保有健康的習慣，都能有效改善駝背、肩膀僵硬、腰痛、行走困難、慢性疲勞、自律神經失調、凸肚圓腹、食慾不振、睡眠障礙等各種身體不適。

不分年齡都有效果！

趴著的姿勢不只適用於高齡的久臥者，即使是現在身體尚未出現大問題的年輕人，這樣做也有效用。很多人體驗過後都反應腰痛或肩膀僵硬獲得改善，尤其是在睡眠上的變化最為明顯，變得很好入睡，睡眠品質提高了，長期累積的疲勞也漸漸消除。

長期姿勢不佳，導致身體狂發警訊

在這個時代，大家免不了長時間維持前傾的姿勢。譬如，操作電腦、使用手機、辦公室裡的文書工作、搭乘捷運或坐車移動等等，都是生活中常見的例子。然而，大家對於這樣的前傾姿勢會改變骨骼與內臟排列的問題，卻沒有一絲警覺性。
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例如：脊椎歪斜後重心偏移，頸部必須花費更多的力氣，才能支撐重量不輕的頭部，頭部也因此比脊椎更往前突出。肩頸為了支撐頭部而負荷過重，導致肩膀僵硬。

不僅如此，原本呈S形的脊椎也會變形，使核心肌力失衡，造成腰痛。變形的脊椎還會影響骨盆，當骨盆位置歪斜時，連帶影響髖關節的活動，造成行走困難。

另外，脊椎是自律神經的通道，所以當脊椎的排列不正時，自律神經的運作也會因此紊亂，引起失眠等問題。

下一頁看看圖解說明：趴著能改善身體不適，怎麼趴才對？

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/26994

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【早安健康／蔡經謙報導】或許是因為放鬆追劇，或許是因為工作繁忙，也或許是因為壓力大等心理因素導致睡不好，現代人常常睡眠時間不足。不過，最新研究指出，若已到中年仍維持這樣的習慣，恐會增加失智風險！

中年睡不到6小時，失智症（認知症）風險增加30％

美國疾病控制與預防中心評估，在2014年有5百萬65歲以上的民眾罹患失智症，到了2060年將會有高達1千4百萬名民眾罹患該疾病。雖然失智症的風險不能排除家族史等因素，但確實也有其他的因素會影響失智症的發展。

一篇發表於《自然通訊》（Nature Communications）的研究中，法國的研究團隊表示，和規律睡眠7小時的民眾相比，每日睡眠少於6小時的50、60、70多歲民眾，罹患失智症（認知症）的風險增加了30％

研究團隊追蹤了7,959位病人長達25年的數據，除了蒐集自我評估資料外，也收集了智慧腕錶蒐集的數據。研究發現，睡眠對認知表現有所幫助，且可以清除掉大腦中的類澱粉蛋白β斑塊。

專長為神經病學與睡眠醫學的神經科醫師Steven Lin也曾表示，睡眠品質若是非常糟糕的話，便會累積更多類澱粉蛋白在腦中，而這也是阿茲海默症的風險之一，因此睡眠品質與阿茲海默症是緊密相關的。

雖然該研究的作者表示，現在仍不能說睡眠持續時間是造成失智症的原因，但可以說睡眠持續的時間對失智症的發展有所「貢獻」。

別讓現在的睡眠不足累積成老後的失智危機！下一頁看看什麼方法讓人更好睡？

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/27088

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