玻尿酸超詳細信息介紹!快@姐妹來看~喬雅登是一種注射材料，通過採用注射方式能夠好好解決局部膚質不佳以及鼻樑塌陷等不良問題，使個人面部五官更加精緻，因此隨着醫美水平發展，生活當中有不少求美者選擇做此項操作以提升個人形象。

　　喬雅登是通過注射方式GET填充和改善目的的，有着恢復快以及創傷小等特點，那麼，喬雅登有哪幾種型號，接下來小編就針對此問題為大家進行簡單介紹，大家可以根據自身情況選擇出合適的喬雅登型號實施操作，以獲得合理價格和外觀。

　　一、喬雅登有哪幾種型號

　　喬雅登型號一般分為四種，分別是喬雅登2號、3號、4號以及5號，喬雅登2號是一種高度交聯玻尿酸，注射到皮膚表皮以及中層肌膚時，就能夠改善面部細紋以及肌膚凹陷等不良情況。

　　3號是一種質地比較偏向濃稠的凝膠狀，是有着較好塑形性，4號是一種質地濃稠、強勁的玻尿酸，對於深層褶皺和皺紋有着很好的改善目的，適合下巴以及面部填充。

　　5號一般用於解決由於年齡增長導致皮膚出現凹陷情況的人群，對於肌膚塑形有着較好作用。

　　二、喬雅登術前要做好哪些工作

　　無論選擇注射哪種型號喬雅登，在手術之前都需要注意對面部進行仔細清潔，不要存在化妝品和灰塵，另外如果是女性做此項操作的話，需要選擇自身在合適的時期實施手術，避開月經期、哺乳期等其他特殊時期。

　　如果自身存在高血壓，糖尿病及心臟病等其他疾病的話，再和醫生進行面診時，就應該詳細告訴醫生自身情況和服藥史，由醫生判斷出是否適合進行此項操作。

　　在手術之前的半個月內，盡量不要服用藥物，包括活血化瘀以及抗凝血等之類藥物。

　　三、喬雅登術后應該如何進行護理

　　要注意維持注射部位的乾燥和衛生，不要過早進行洗臉和化妝，另外需要注意在飲食方面多吃一些含有豐富蛋白質和維生素的新鮮水果，避免進食辛辣以及油膩性的食物，以免影響到傷口癒合。

　　在外出時候需要做好局部的保養和防晒工作，避免受到太陽照射，也不要受到風沙刺，以免引發傷口感染。要注意在優雅舒適的環境當中進行休息。

　　不要去炎熱和寒冷的環境，以免導致注射到局部的材料流散。如果局部產生不良問題的話，要及時到醫院就醫，由醫生進行對症處理。

　　以上是關於喬雅登有哪幾種型號相關知識介紹，大家可以看出不同的型號在適合的部位和人群等方面都存在一定的不同。

　　因此大家如果想要進行此項操作的話，盡可能到當地正規醫療機構由專業醫生進行注射，並嚴格按照醫囑做好相關的術前準備以及術后護理工作，這樣既能夠改善局部不良期刊，又能夠GET理想改善目的。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　現在有很多的朋友選擇做雙眼皮手術來提高自己眼睛的美麗程度。但是，很多的朋友都是覺得不是自己想象中的樣子。那麼，割雙眼皮的失敗原因是什麼?今天，小編就為大家整理了一些。一起來看看吧。

　　割雙眼皮的失敗原因是什麼?失敗原因

　　1、埋線重瞼，脫落或未出現重瞼。

　　2、切開或埋線法重瞼，因吸脂過多至眼窩凹陷多皺，外觀衰老。

　　3、雙眼皮過寬，過窄，過長，過短，雙側不對稱。原因為設計不當，設計線過寬，過窄過長，過短，雙側不對稱，切開時未按設計線切開;設計時未考慮患者本身雙側不對稱。

　　4、三眼皮形成，原因為原有雙眼皮粘連線未分開，原有雙眼皮線與新設計的雙眼皮線形成三眼皮，多見於埋線法;切口上方眼輪匝肌去處過多，致使上瞼皮膚與深部組織粘連形成三眼皮。

　　5、外形不美。患者眼裂短，形成雙眼皮寬，眼睛變圓;切口下緣眼輪切除不夠雙眼皮臃腫不自然;雙眼皮外形與五官不協調。

　　6、睜眼乏力。術前患者有輕度上瞼下垂或提上瞼肌力弱;術中切開過深，損傷提上瞼肌腱膜;早期疤痕增生攣縮可引起。

　　7、雙眼皮線消失。原因為雙眼皮設計線過低形成內雙;瞼板前眼輪匝肌去除不夠，妨礙皮膚與瞼板粘連;縫合時沒固定於瞼板腱膜上;拆線過早粘連不夠牢固。

　　8、切口疤痕。原因為切口感染，切口緣不整齊，對合不良，或患者是疤痕體質。

　　9、切開重瞼過寬，瞼溝眼輪匝肌堆積，瞼溝過厚。上瞼松皮壓至睫毛，有水腫，眼神呆板。反覆修復過幾次，仍未改變，反而愈寬、厚、重、形態更不好，皺襞瘢痕加寬，瞼皮下纖維組織提取過多粘連過薄。

　　10、切開重瞼過寬，修復過數多次。眼輪匝肌及纖維組織提取過多，造成重瞼溝大面積粘連，皺襞疤痕過長超過外眥長度。形成多層皺襞，整體瞼溝纖維化僵硬無彈性，疤痕凹凸不平。

　   割雙眼皮的失敗原因是什麼?三元整形美容網提醒：整形美容有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢!

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　　每個人都希望擁有苗條的身材，因此現在越來越多的愛美者，會通過整形的方式讓自己身材變得更好。瘦腿針也是很多愛美者會選擇的，在小腿排腸肌外側頭的突出部分注射，使肌肉暫時性麻痹，出現肌肉體積縮小GET瘦腿的效果，那麼瘦腿針多少錢一次要打幾次？價格影響因素/注意事項大全

　　一、瘦腿針多少錢一次

　　瘦腿針的價格和很多因素有關，比如自己所在的地區所選擇的醫院以及所選擇的瘦腿針品牌，一般注射一次的費用大概在3000元到5000元左右，具體價格並不能確定，這僅僅是一個大概參考。由於每一個人的情況不同，注射的劑量不一樣，所選擇的品牌不一樣，這些都是影響價格的主要因素。

　　二、瘦腿針要打幾次

　　瘦腿針並不能夠用打幾次來形容，注射一次瘦腿針一般可以維持4~6個月時間，沒有效果之後需要再次注射，因此這是需要重複多次進行注射的。如果僅僅注射幾次就不注射了，那麼不能維持良好的瘦身效果，會再次反彈。

　　三、注射瘦腿針后的注意事項

　　1、注射瘦腿針之後，注意6小時內不能沾水，並且避免注射部位，局部按摩或者冰敷，熱敷等各種身體護理，這些都會導致注射瘦腿針部位發炎或者腫脹，以及藥物擴散。一旦出現藥物擴散現象，會對身體造成嚴重影響。

　　2、在注射24小時之內都要避免劇烈運動，比如跑步瑜伽等等，這些運動會影響注射效果。

　　3、避免隨意的服用藥物，尤其是氨基糖苷類抗生素，比如慶大黴素，妥布黴素卡那黴素等等，隨意的服用藥物，會對術後效果造成嚴重影響。如果有某些疾病不得不服用藥物的話，一定要提前諮詢醫生。

　　4、為確保注射瘦腿針之後擁有更好的效果，在注射兩周一定要及時到醫院進行複查，讓醫生詳細了解術後效果以及恢復情況，如果有某個地方並不滿意的話，還可以及時補救。

　　5、在飲食這方面大家應該多加註意，24小時內都不能飲酒或者吃辛辣刺激的食物以及發物，比如狗肉，羊肉，海鮮等等，要多吃營養清淡容易吸收的食物。

　　以上這些就是有關於瘦腿針多少錢一次要打幾次的相關介紹，瘦腿針的價格和很多因素有關，比如所在地區，所選擇的醫院，個人肥胖程度等等。以上為大家介紹的僅僅是一個大概區間價格，具體價格是多少?還需要愛美者到當地整形美容醫院結合個人實際情況詳細諮詢。

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　　陶瓷托槽矯正牙齒果如何?陶瓷托槽正畸又叫半隱形正畸，採用高科技陶瓷材料製作而成，除了具有一般固定牙齒矯正器的優點外，更具有外表超滑細膩、體積小、且能提供穩定持續矯正力。陶瓷托槽矯正牙齒果怎麼樣，下面就和的小編一起來看看吧。

　　陶瓷托槽矯正牙齒果怎麼樣?陶瓷托槽矯正牙齒具有以下四大明X優勢：

　　一、色澤透明，適應性極高：陶瓷托槽色澤透明，適應性極高，一旦粘貼之後，便易於與牙齒混為一色，幾乎完全隱形，讓托槽不再突兀難看。此外，該陶瓷托槽表面超滑細膩，異物感更小，摩擦力小，可縮短治療周期;

　　二、穩定無刺激：陶瓷托槽高度的穩定性，減少了對人體的刺激。並複合了金屬託槽槽溝，兼有了金屬託槽的滑動特性，不影響成年人牙齒矯正完成的速度;

　　三、果明X：陶瓷托槽不僅外觀精美，實用價值也毫不遜色。它減少了對支抗控制的要求，使口腔中的裝置更為簡潔;減輕了患者的痛苦，又提高了臨床果，使矯治過程更加方便快捷;

　　四、良好的固位性：陶瓷托槽的內襯金屬槽溝，具有良好的固位性，有助於鋼絲自由滑動，提高治療果;另外，其特殊設計的邊緣斜面及翼展設計，使佩帶更舒適，牽引更方便;底部中央設應力集中溝，使托槽拆卸方便容易。

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擼貓、吸貓你對貓過敏嗎？師授吃對食物抗發炎 避免敏感肌、花花臉

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只要有貓就療癒！擼貓、吸貓是貓奴的小確幸，但讓不少愛貓人陷入兩難的是，對貓過敏該怎麼辦？就算將貓毛剃掉，甚至養無毛貓似乎也不能解決過敏問題。師高敏敏提出逆轉貓過敏4妙招及飲食提案，其中提醒要注意水分的補充，及避免身體脫水，導致皮膚乾燥搔癢，加重過敏症狀。
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先確認：過敏原是貓毛？還是貓口水？

高敏敏師指出，研究發現，貓身上皮脂腺分泌的Fel d 1及唾液中的Fel d 4兩種醣蛋白是貓身上的2大過敏原，其中Fel d 1會藉由貓的皮屑，附著在貓毛、衣物和周遭環境；Fel d 4則是透過貓的唾液，當貓舔過的地方就會引發人打噴嚏、流鼻水、皮膚敏感等過敏反應，所以如果你是會對貓過敏的人，就算剃掉貓毛、養無毛貓，還是可能有過敏反應。

但愛貓人士們還是可以有方法逆轉貓過敏！高敏敏建議：
1.確認過敏原：首先確認自己是對貓毛過敏，還是對貓身上的灰塵、塵蟎過敏。
2.勤打掃環境：包括貓與人常接觸的毯子、棉被、衣服都洗乾淨，減少過敏原的殘留量。
3.定期清潔貓咪：幫貓洗澡或濕紙巾擦拭，減少貓皮屑、毛髮、口水等過敏原。
4.強壯自己的免疫力：良好的飲食型態是免疫力關鍵，配合運動和生活作息，可改善過敏情況。
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化學添加物易致敏 好油抗發炎 水分助排毒

在飲食對策上，高敏敏提供「3不碰」與「3多吃」來改善過敏；她強調，不良的飲食習慣是造成膚質不穩定的隱形殺手，如果本身又是敏感肌，在外界環境刺激下，會讓皮膚更容易處於受損狀態，因此，減少過敏原的刺激，加上正確飲食習慣，可以逐漸使肌膚狀態穩定下來。

對貓過敏「3不碰」

1.加工食品：過多的化學添加物容易使身體發炎。
2.不新鮮海產或易過敏食物：不新鮮的食物容易孳生細菌，分解並產生組織胺，導致皮膚敏感及過敏。
3.過量咖啡因及甜食：咖啡因有利尿作用，喝太多咖啡容易使身體脫水，細胞保水力下降，肌膚乾燥敏感而搔癢。

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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對貓過敏「3多吃」

1.好油：好的食用油可幫助人體抗發炎，減少促發炎因子來作怪。
2.各色高纖食材：各種顏色蔬果裡的植化素是天然抗氧化劑，而高纖食物可幫助排除體內毒素，天天吃各種顏色的天然食材就對了！
3.補充水分：多喝水，搭配含水量豐富的食材如黃瓜、蘿蔔等，可提高細胞活力。

▲ 師提供4招逆轉貓過敏的方法，及「3不碰」與「3多吃」飲食對策。（圖片提供／高敏敏師）

高敏敏師說明，以上「3不碰」與「3多吃」並不只限於對貓過敏的朋友，任何容易過敏的人都適合採行這個對策，尤其近日天氣不穩定，容易出現肌膚敏感或過敏現象，不妨試試從飲食著手改善，而疲勞和壓力也會使免疫力下降，導致肌膚狀況變差，臉就容易看起來花花的，所以吃得好、睡得飽、放鬆心情都是重要因素。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．高敏敏師提供
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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

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適合冬天吃的4種蔬菜！可抗病毒、助消化 這款建議生吃以免破壞酵素

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時序進入冬天，俗話說：「夏天吃瓜、冬日吃根」，台灣冬天有許多盛產的蔬菜。醫師表示，當季蔬菜除了好吃以外，還有豐富的素可應對冬天疾病，包括白蘿蔔、菠菜、花椰菜、抱子甘藍等，都是冬天的好食材。

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適合冬天吃的4種蔬菜

牙醫師黃文龍表示，從健康觀點，可以挑選以下4種蔬菜，應對冬日的疾病：

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①白蘿蔔

含有能協助腸胃運作的消化酵素，有「天然的消化劑」之稱。但加熱到80度以上就會破壞酵素，建議生食較佳。

②菠菜

菠菜含有β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、葉酸、草酸、鐵等成分，維生素A可以提高抵抗力，β-胡蘿蔔素則能保持皮膚濕潤，防止病毒入侵。

③綠花椰菜

綠花椰菜含有大量鐵質及維生素A，可幫助抵抗病毒。

④抱子甘藍

含有維生素B6，可防止手腳冰冷，且富含膳食纖維，能促進排便排毒。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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白蘿蔔這樣挑最好吃

農糧署也曾在臉書發文分享，挑選白蘿蔔時可掌握3句口訣「皮白又帶葉，光滑不過裂，沉重夠清脆」，代表白蘿蔔新鮮、水分充足且足夠成熟。而白蘿蔔最常出現皮裂、苦味、蓬心、腹黑等4種情況。

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若出現「皮裂」，即表皮出現小裂縫，有可能是成熟期土壤水分含量變化太大導致；當裂口乾燥無腐爛，可以用削皮器刮除表皮及裂縫即可食用。苦味是生長期遭遇逆境引起，可以食用，不會影響身體健康。若切面出現空洞「蓬心」，則大多是過熟或過晚採收，也可以食用但口感較差。不過，若出現腹黑，也就是切面出現藍黑色（條）斑，有可能是生長期間缺少或感染黑腐病菌絲等，為求保險起見應盡速丟棄不可食用！

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．翻攝自黃文龍醫師臉書
◎ 資料來源／．農糧署

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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吃蛋膽固醇會飆高？師曝這樣吃蛋 可降心血管疾病風險

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雞蛋的價值豐富，是優質蛋白質來源之一，但網路上也流傳許多吃蛋迷思，像是雞蛋越小顆越？紅殼蛋更？吃蛋膽固醇會飆高？真的如此嗎？

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雞蛋越小顆越？

台灣大學動物科學技術學系教授兼系主任陳億乘指出，一般來說，雞隻一開始生產的雞蛋較為小顆，之後生產的雞蛋才會慢慢變大顆，隨著雞隻進入產蛋率末期，雞蛋也較為大顆，雞蛋大小與無直接關係。

紅殼蛋比白殼蛋？

陳億乘表示，蛋殼顏色與蛋的並無直接關聯，主要與雞隻品種及遺傳有關，而雞蛋的取決於雞隻的飼料供應與健康狀況，與蛋殼的顏色無關，紅殼蛋與白殼蛋的成分並沒有差異。

蛋殼越粗糙代表雞蛋越新鮮？

陳億乘表示，蛋殼表面粗糙顆粒是因鈣質過多分布不均勻所造成，與新鮮程度並無相關，只要雞蛋存放的時間不要太長久，都是新鮮的雞蛋。

吃蛋膽固醇會飆高？

董氏基金會食品中心主任許惠玉表示，許多研究證實，影響血液中膽固醇含量最大的原因，是吃進去的飽和脂肪酸並非膽固醇，而蛋黃中的卵磷脂可減少腸道脂質吸收、降低肝臟脂肪、增加高密度脂蛋白膽固醇，可以降低心血管疾病的風險。

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

許惠玉認為，一般人一天一顆蛋沒有問題，如果是天生膽固醇較高者，一周不建議超過3顆雞蛋。另外，日常飲食應注意其他飽和脂肪酸，例如：五花肉、培根、酥油等，攝取是否過量。

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蛋黃顏色越深，價值越高？

許惠玉說明，蛋黃顏色除受遺傳、品種影響外，最主要因素是受飼料中所含色素成分多寡所致，如果飼料裡含有較多的青綠飼料、黃色玉米、金盞花草或β-胡蘿蔔素等，則所產生蛋的蛋黃顏色就會加深；但蛋黃顏色深淺的主要成分差異不大，只要是健康雞生產的蛋，成分均相似。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／董氏基金會

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推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？

胃食道逆流讓洪榮宏暴怒！電視台炸物便當惹怒台語歌王，胃食道逆流吃什麼不發作

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長期以來極注重形象、人前脾氣超好的「台語金曲歌王」洪榮宏日前上節目卻爆氣喊「我不錄了」！原來有胃食道逆流的他為了12月將舉辦的演唱會要保養歌喉，維持不吃油炸、不吃辣、不吃冰的食物，但是錄影當天，節目單位幫他準備的便當裡，卻都是油炸的食物，才讓他爆發。醫師表示，胃食道逆流的其中一個常見症狀，就是喉嚨沙啞，油炸和高糖，都是可能惡化胃食道逆流的食物。

洪榮宏有胃食道逆流不吃炸物，節目準備的炸物便當惹怒他

讓出道44年、難得在眾人面前爆氣的洪榮宏大喊「我不錄了」，原因竟然是因為節目準備的便當都是油炸和甜辣的食物？原來洪榮宏有胃食道逆流，怕胃酸逆流會影響喉嚨，加上他12月就要舉辦演唱會，為了保護好嗓子，他不吃炸物、冰的、辣的食物，節目單位的油炸物便當剛好刺動他的逆鱗，加上他早上起來就被太太惹怒等諸事煩，所以忍不住在眾人面前發飆了。

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▲洪榮宏在實境秀節目中爆氣說「我要休息、我不拍」！（翻攝自花甲少年趣旅行）

飯後常打嗝、聲音沙啞、蛀牙、口臭…恐是胃食道逆流不典型症狀

大林慈濟醫院暨嘉義慈濟診所肝膽胃腸科醫師周宜群表示，很多人吃了某種東西就覺得肚子不太舒服、吃東西後常常打嗝、老是覺得肚子泛酸、常常喉嚨不舒服、喉痛、聲音沙啞、口臭、蛀牙，甚至胸悶、胸痛恐慌，都不知道是什麼問題，其實這些很可能都是胃食道逆流的不典型症狀。

他說，因為近年來的研究發現，很多狀況都可能造成胃和食道間的括約肌鬆弛，患有胃食道逆流的人數可能比大家所以為的多更多。胃食道逆流症狀除電視廣告中常說的「吃辣又喝酒、喝咖啡又吃甜食」引起的火燒心、食道不舒服，還有很多不典型的症狀，常讓大家忽略自己也可能是胃食道逆流的受害者。甚至有病人拉黑便、突然胸痛還吐血，以為自己得了不治之症，才知道是胃食道逆流。

根據國民健康署的統計，台灣每4個人中就有1人有胃食道逆流，這個數字是20年前的20倍，但是醫師推估，罹病的人可能更多。周宜群說，除了先天上胃食道括約肌結構鬆弛的人以外，好食高油、高糖或咖啡因等，也可能會讓括約肌功能鬆弛，服用某些血壓藥、肥胖造成腹內壓上升，或是情緒壓力大等原因，都可能讓胃食道括約肌「關不緊」而發生胃食道逆流的問題。

胃食道逆流也不是只有躺下來或睡覺的時候發生，周宜群說，即使是大白天、站著，很多患者也會感覺吃了東西後就一股胃酸溢出來，所以很不舒服。

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

什麼是水微晶?

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哪些食物可能引發胃食道逆流？自己試看看最知道

不過，一般的便當為了讓人吃飽，通常配菜不是炸排骨就是炸雞排，幫有胃食道逆流的患者準備便當，到底什麼食物比較好？周宜群說，其實每個人的腸胃對食物的反應不一樣，有些患者只對甜食反胃，有些患者喝加牛奶的咖啡就不舒服，有些人吃油炸食物消化很慢容易吐胃酸。

一般來說油炸的食物本來就比較「耐餓」，因為胃排空慢，對減肥者來說可能是不易肚子餓的聖物，但有胃食道逆流的人就覺得「心裡苦」。而甜食的糖會刺激胃酸分泌，胃酸過多又加上括約肌關不緊，確實是比較容易出現胃食道逆流，但是周宜群建議患者要自己測試，哪些食物吃完容易不舒服，這些對自己來說就是要避免的食物。

適合胃食道逆流患者吃的便當：健康餐、舒肥雞、三明治

他建議胃食道逆流外食族的「便當」可以選擇時下流行的健康餐，水煮的舒肥雞肉或是蛋等，用非油炸處理的食物，或是三明治等，都是不容易誘發胃食道逆流的食物。

控制胃食道逆流，「不要爆氣」很重要

而除了飲食控制以外，周宜群也提醒患者「不要爆氣」，其實情緒壓力更是引起胃食道逆流發作很常見的原因。保持情緒開朗、飯後散步走路助消化、放鬆心情，都是預防胃食道逆流的方法。

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◎ 諮詢專家／周宜群醫師

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李小龍真正死因曝光！32歲猝逝死因非止痛藥過敏，喝水竟會致命！

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李小龍的武打動作快、狠又漂亮，一踢、一打馬上定勝負，不只許多華人明星如成龍、周星馳表示最崇拜他，以《玩命快遞》爆紅的好萊塢武打紅星傑森史塔森學習武術也是因為李小龍，他還說過：「永遠沒有人打得過李小龍，在我眼裡他是神！」這也難怪連科學界都想解開他的死亡之謎。

西班牙最新研究說李小龍死亡原因是腦水腫，致命原因是「水中毒」

據西班牙發表在《臨床腎臟雜誌》的研究報告指出，李小龍長期大量飲水、喝果汁，令他對低血鈉症狀更敏感。而他去世前曾使用了大麻，由於大麻會讓人口渴也可能導致他過量飲水而出現低血鈉，也就是「水中毒」。一般人大腦重量是3磅（1.36公斤），他去世時大腦重達3.5磅（1.59公斤），明顯腦水腫，而這也是低血鈉最常見的症狀。

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嘉義大林慈濟醫院腎臟科醫師黃柏諭提醒，近年來臨床上也接到不少水中毒、低血鈉的病人，而且往往是發生在特別注重健康的人身上，所以提醒大家一定要注意。

多喝水沒事？腎功能欠佳者不適用

電視廣告曾說「沒事多喝水，多喝水沒事」。黃柏諭說，理論上來說多喝水是好的，因為腎臟功能正常的人，喝多少水都可以把多餘的水排掉，所以只要不是短時間內喝過量的水，多喝水沒太大問題。但是現在不少人因為高血壓或是糖尿病，長期有腎功能的問題，或是心衰竭，而可能有水腫現象，為了降血壓和降低水腫，醫師可能會開利尿劑，就可能會有低血鈉的情形。

另外，現代人長壽，老化導致腎功能老化，也可能影響到腎臟排水能力而導致體內水分過多，以致血鈉不足。黃柏諭說，特別是有許多長輩，聽醫師說「飲食要清淡，不要吃太鹹」，常常煮菜的時候連鹽都不放，食物沒味道、胃口不好吃太少又喝很多水，導致血鈉過低而不自知。

鈉不是愈低愈好！血壓、神經傳導、細胞滲透壓都靠它

為什麼明明醫師都建議低鈉飲食，鈉不是愈低愈好嗎？為什麼喝水過多會水中毒？有致命危機？黃柏諭表示，建議大家低鈉飲食是因為一般人的食物往往鹽分過高，攝食過多的鈉可能引起高血壓，但這並不表示鈉愈低愈好，因為人體運作非常需要鈉。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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鈉在人體中主要功能是維持血壓和身體貯水，有助保持細胞外液和酸鹼平衡，也是神經傳導和肌肉收縮所必需的物質。由於低血鈉會影響細胞膜滲透壓，使得水大量進入腦細胞，因而發生腦水腫，急性低血鈉會導致噁心、嘔吐、頭痛、痙攣、意識模糊、疲勞、癲癇發作等症狀。

 

常覺噁心、倦怠、無力、胃口不好 恐是慢性低血鈉

而慢性的低血鈉症狀往往比較不明顯，它會使人出現輕微噁心、想吐或倦怠感，再嚴重則會出現頭痛及全身無力，很多長輩常常覺得疲倦、無力、食慾差，其實都要小心可能是低血鈉症狀。如果血鈉太低，可能引起永久性腦損傷，重則死亡。

 

黃柏諭表示，近年來常有老人跌倒、昏倒，或是體弱送醫，檢查才發現是低血鈉。他提醒，根據調查顯示，長期低血鈉和骨折及死亡風險提高有關，另外，也有研究發現，心衰竭和癌症病人也可能出現低血鈉症狀，因此有慢性低血鈉問題的人，一定要找出原因，看看有沒有潛在疾病，把疾病控制好，才能解決低血鈉的問題。

 

而長期使用鼻胃管的病人，因為管灌餵食的食物多半是低鈉，所以長期食用比較容易血鈉過低，最好定期追蹤檢查，必要時要在飲水中加鹽等處理。

 

腎功能不佳、心衰竭、長期服利尿劑者 飲食清淡卻有無力症狀者小心

黃柏諭特別提醒本身有長期高血壓、糖尿病而腎功能不佳，或是有心臟衰竭的情形，或長期服用利尿劑的患者，如果平常飲食很清淡，經常有身體無力、疲倦、胃口不好等情形，建議最好要檢查一下血鈉濃度，預防低血鈉造成腦傷害。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／黃柏諭醫師

 

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「無麩質飲食」熱量較低可減肥？師揭真相：減少慢性發炎 吃錯還是肥

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在好萊塢女星葛妮絲派特羅（Gwyneth Paltrow）等名人的加持下，「無麩質飲食」（gluten-free diet）颳起一場飲食風潮，包括曾來台演講的諾貝爾經濟學獎得主、美國前聯準會主席柏南克（Ben Bernanke），以及國內藝人張韶涵等都奉行這個飲食方式、控制體重。無麩質飲食可以減重嗎？師指出，不少人誤解無麩質熱量較低，事實上，即使是無麩質蛋糕、餅乾，仍屬於較精緻的碳水化合物，若吃的分量、時間、總量不對，還是沒有減重效果！
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麩質可能造成腸道過敏、身體慢性發炎

師張宜婷表示，「麩質」（gluten）又稱為「麩質蛋白」、「小麥麩質」、「麵筋」等，是存在於小麥、大麥、黑麥、北非小米等麥類，以及部分燕麥中的一種蛋白質，在人體腸道中無法被消化吸收，這些穀類製成的義大利麵、披薩、啤酒、蛋糕、麵包、餅乾與蛋糕等食物中也都含有麩質；台灣常見含麩質食物則有麵條、餅皮、麵包小麥製品等，如果將這些食物改以馬鈴薯、玉米、米類等不含麩質的食材取代，就是「無麩質飲食」。

張宜婷師說明，大約1%的人吃了麩質後會產生「麩質過敏」（celiac disease），也就是「乳糜瀉」的情形，不過這種麩質過敏常見於白種人女性，在亞洲黃種人身上則完全不會發病，且亞洲主食大多是無麩質的米食，也幾乎不會發生這種嚴重的麩質腸道過敏。

儘管東方人基本上不會有嚴重的麩質腸道過敏症，但隨著飲食逐漸西化，現代人普遍攝取過多的麩質，也愈來愈多人被誘發為慢性發炎的體質；相反的，當人們戒除麩質後，身體慢性發炎的相關症狀，如敏感肌和過敏等症狀改善的反饋則日漸增多，因此愈來愈多人即使沒有嚴重的麩質過敏，還是會傾向使用少麩質或是無麩質飲食，提倡無麩質飲食的聲浪也愈來愈高。

吃無麩質飲食可以減重嗎？張宜婷師指出，無麩質飲食是減少了食物中可能導致發炎的成分，但它們的熱量卻不見得比較低，若飲食的分量、時間、總量不對，還是不會有減重的效果！例如無麩質蛋糕、餅乾，屬於較精緻的碳水化合物來源，若是吃了太多，讓飲食餐盤失衡，就容易影響體態和體重管理。
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非麥類、原型食物、少加工 麩質含量比較少

師說明，6大類食物中，不含麩質的食材種類包括：
1.小麥、大麥以外的穀類、根莖類：稻米、玉米、小米、馬鈴薯、地瓜、藜麥、蕎麥、薏仁等，或標示有不含麩質的燕麥。
2.各式新鮮食材：蔬菜、水果、肉類、海產類、蛋類。
3.未加工或加工較少的乳品：鮮奶、起司、優格、奶酪、優酪乳。
4.油脂類：植物油、奶油、堅果等。
5.非麥類製成的酒精或蒸餾酒：如葡萄酒、琴酒、萊姆酒、龍舌蘭酒、伏特加、威士忌、水果酒，以及標示無麩質啤酒。
6.特別經過加工去除麩質，且標有「不含麩質」的麵粉製品：例如鬆餅、義大利麵、麵包等。

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▲六大類不含麩質的食材種類。（圖片提供／張宜婷師）

張宜婷表示，根據美國FDA規範，食品中麩質含量不超過20 ppm的食物可稱為「無麩質食品」，並規定食品中原料非以下情況才可標註為「無麩質」，包括：1.含有任何型式的小麥、大麥、黑麥或這些穀物的雜交種。2.原料來自於這些穀物，且未加工移除麩質。3.原料來自於這些穀物，且麩質經過加工移除，但最終食品中仍有20 ppm以上的麩質含量。此外，若食品本身原本就不含麩質，例如蔬菜、水果及蛋類等，也可標註為「無麩質」；但台灣目前並未針對無麩質飲食有明確定義。

另外，部分加工食品，儘管本身並不是以小麥為主的食物，但因為添加了乳化劑、增稠劑等，而成了含有麩質的食物，例如調味乳酪、臘腸、裹粉魚類、額外加糖的水果、霜淇淋、巧克力、醬料、調味料等。

張宜婷建議，一般人若沒有嚴重腸道過敏情形，其實並不必非常嚴格的無麩質，以免太多飲食限制，導致挑選食物的難度增加；但只要減少麩質攝取，對減少身體發炎、減重，就有一定程度的幫助，若實在需要限制、戒除麩質，就需要多留心食材的選用，在新鮮、天然的原則下，注意食材多樣性，刻意避開小麥製品，基本上都可以達到「少麩質」的飲食型態。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．張宜婷師提供
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