流行

　　肥胖會誘發多種嚴重的，肥胖會影響到生活質量，並且會影響到身體的，會誘發嚴重的疾病，容易導致動脈粥樣硬化的產生，並且也會誘發和心臟疾病，會影響到身體健康狀況，也會增加冠心病和糖尿病的發病幾率，肥胖對男人身體的危害非常大，肥胖對有哪些危害？

　　男人肥胖的危害

　　1、“三高”症

　　腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”–低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

　　2、大腦動脈粥樣硬化

　　肥胖男人的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。

　　3、冠心病

　　心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

　　4、糖尿病

　　腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。

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　　可以減肥的運動

　　一、臀部拱橋

　　部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉。

　　背部着地躺於地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀幹用力，慢慢抬高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然後慢慢回到地面。重複這一動作，盡可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，凝視天花板。

　　二、平衡球俯卧撐

　　鍛煉部位：肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌着地。上肢力量較弱時，先試着盡量久地保持平衡。等力量強一些后，再做俯卧撐。

　　三、深蹲

　　鍛煉部位：腿部和臀部。

　　腿部和臀部的肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和潤滑度。此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。

（責任編輯：彭志興）

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　　電腦一族如何減肥

　　1、久坐間隙適當的活動

　　久坐者如果想減肥，可以從改善久坐入手。很多上班族為自己開脫，認為自己一坐就是一天，其實這是借口。在工作的間隙有很多機會可以使人們站起來走動走動，老闆並不要求工作黨一天要12個小時完全粘在凳子上。所以我們可以通過複印材料、開會、送材料等機會站起來走動走動，並且上下樓的時候，在時間允許的情況下盡可能的選擇樓梯，而不是選擇電梯。這些機會都是人創造出來的，只要想改善久坐就能夠實現。

　　2、偷偷的做一些小運動

　　在坐着的時候有很多小運動可以偷偷的做，比如偷偷的收緊自己的臀部。收緊臀部，然後堅持5秒，然後再放鬆然後再收緊臀部，這樣一次做十組，持之以恆就能夠有效改善因為久坐造成的屁股鬆弛下垂的問題。另外在工作稍微不那麼忙碌的時候，可以坐在凳子上做抬腿的動作。坐直挺背，腿部抬起與地面平行，堅持10秒，然後放下，這樣一次做10組，一天做若干次對於擁有一雙緊實的腿部有非常好的幫助。

　　3、吃飯之後盡量要站立半小時

　　上班族由於中午的時間比較緊，通常會在食堂進行午餐，在吃完午餐之後，大多數的上班族都會選擇在座位上趴着睡一會兒，這樣能夠使自己的疲勞得到一定程度的改善，但是這樣會導致屁股和臀部變得越來越肥大。所以無論時間多麼緊，盡量在吃飯之後也要站立半個小時，有效的避免贅肉出現在自己的腰腹部。

　　4、多喝一些水

　　提高人新陳代謝的一個非常重要的方法就是多喝水，一天至少飲用6~8杯水，對於減肥是很有幫助的。為此可以買一個養生茶壺放在桌子上，為自己煮一杯花草茶，既能夠美容養顏，還能夠保持身材避免肥胖。另外在特別餓的時候或者想吃零食的時候，也可以喝一杯溫開水，可以有效的降低食慾。

　　十種刮油食物越吃越瘦

　　玉米

　　玉米是很好的養生食物，富含豐富的粗纖維，有助於腸胃，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。

　　韭菜

　　韭菜也是有着“減肥草”的稱號，多吃韭菜幫助身體消化。韭菜能排毒減肥。韭菜含有豐富的粗纖維，膳食纖維刺激胃腸蠕動，使胃腸道排空時間加快，增加了排泄，減少了吸收。具有減肥功效，所以也被人稱為“洗腸草”。

　　海帶

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　　海帶富含豐富的碘元素，也是很好的食物，一般是涼拌的吃法就是最好的。海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。

　　芹菜

　　芹菜富含豐富的水分，脂肪的含量是非常少的，幫助排出身體多餘的脂肪。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，促進脂肪代謝。

　　蘑菇

　　蘑菇屬於菌的食物，一般是清湯燉煮，也是比較有效的。蘑菇中含有特別多的水分和膳食纖維，並且還沒什麼熱量，所以完全可以不用擔心進食過多的問題。

　　洋蔥

　　洋蔥裏面富含豐富的微量元素，和的搭配是最好的，洋蔥含有大量的硫礦元素，可以促進消化，讓身體更加健康。

　　冬瓜

　　冬瓜的水分含量還是很足的，脂肪含量少，飽腹感強。冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，防止肥胖。

　　生菜

　　生菜的口感比較的清脆，清炒的做法還是很多的，能有效的促進人體的血液循環，消耗血液中的脂肪顆粒。生菜中的恭弘=叶 恭弘綠素和膳食纖維則具有促進腸道蠕動的作用。

　　紫菜

　　紫菜富含鐵元素，幫助排出身體的垃圾。紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。

　　竹筍

　　竹筍是很健康的食物，對於腸道患者還是很好的，烹飪的時候需要多煮一會。竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止，但是胃潰瘍者不要多吃。 

（責任編輯：王清惠）

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　　南京市中西醫結合針推科減重門診臧平主治中醫師介紹說，出汗和減肥不能畫等號，僅僅靠出汗是不能達到減肥的目的，尤其是被動出汗。通過可以促進體內脂肪和糖分分解，這個時候主動出汗是一種正常的生理反應，有助減肥的運動鍛煉主要還是以有氧運動為主。

　　運動鍛煉減肥最好以微微出汗為度，也可以配合中醫的“穴位埋線”來實現刺激經絡、平衡陰陽、調和氣血、調整臟腑，進而達到減肥的目的。如一味地大量出汗，會使身體電解質紊亂，導致脫水、低鈉血症、低鉀血症、低血壓等問題，嚴重者還會出現休克。對於過敏體質或者體質本來就虛弱的人來說，大量出汗還會導致角質層出現真菌感染，即出現汗斑。有的人甚至用保鮮膜裹住身體讓汗水刺激皮膚，還可能出現接觸性皮炎。

　　大量出汗怎麼辦

　　1、淡鹽水

　　當大量出汗時不僅會流失身體的水分，同時也會讓大量電解質流失，只喝水是不行的，最好是選擇淡鹽水，採取少吃多次的原則喝水。把適量的鹽放在水裡面，等鹽溶解之後就可以飲用了，一般使用30℃左右的水溫即可。

　　2、運動飲料

　　大量出汗之後可以選擇含鈉離子或者鉀元素等運動飲料，這樣可以補充身體流失的電解質和水分，千萬不能選擇太甜的飲料，因為裏面含糖量很高，飲用後會導致體內的血糖迅速的升高，從而導致了血清中鉀元素的減少。

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　　3、鹹味的食物

　　大量出汗後會導致身體中大量的鹽分流失，盡量吃一些鹹味的食物來補充身體流失的鹽分，這樣才可以達到身體所需要的平衡。

　　4、菜湯

　　若是運動后大量出汗可以選擇喝菜湯，因為大部分的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜中含有膳食纖維、鈣、鈉、鉀等礦物質，能夠補充身體所需要的水分，而且還能夠快速補充體力，比如海帶湯或者菠菜湯。

　　溫馨提示

　　若是出汗嚴重的話，應該去醫院檢查一下到底是什麼原因導致的並且對症治療，另外一定要為身體補充水分，這樣才可以防止出現脫水的現象，學會放鬆自己的心情，平時可以多聽聽音樂或者培養自己的興趣愛好來平靜心情，多為身體補充微量元素。

（責任編輯：張淑蘭）

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 　　催吐是上用來搶救一些中毒的方法，如果一個人吃了一些有毒的東西，比如喝農藥或者其他有毒的東西，需要將胃腸內的毒物清理出來，會採取催吐的方法，這種催吐的方法有的會用藥物進行催吐，也會採取物理的方法進行催吐。還有一些喝醉酒的人也會採用催吐的方法，這樣避免大量的酒精進入身體引起更嚴重的醉酒。

　　所謂的催吐，就是將胃裡的一些食物吐出來，這個過程是非常辛苦的，有時候嘔吐會產生一系列的不舒服的反應，用這種方法減肥真是不容易的。因為減肥的催吐是一種物理性的催吐，表面上看起來對身體沒有什麼傷害，其實，這種傷害可能是短期看不到的，但是，長時間的催吐會嚴重的傷害身體。

　　那我們還是一起來看一下，催吐究竟對有哪些危害？

　　1、容易患上厭食症。

　　一位健美運動員身材非常好，職業要求他們必須要控制食慾，控制體重，但是他是一個特別愛吃的人，於是他採取了催吐減肥的方法，每一次大吃一頓之後，然後就採取催吐的方法，這樣堅持了很長的時間，結果導致了厭食症，後來他的體重只有39公斤，並且在38歲的時候去世。經常性的催吐，會形成條件反應，胃腸會厭惡食物的進入，這樣就會患上厭食症。

　　2、造成胃腸的不適和對食道的傷害。

　　催吐的主要方法，就是用物理刺激引起噁心的感覺，將胃內的食物通過食道、口腔吐出來，這樣反覆的動作會引起胃腸的不適，很容易發生胃腸痙攣。而且，胃酸的酸性非常強，在經過食道的時候會傷害到食道，可能會引起食道的炎症，甚至會導致食道黏膜的出血。

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　　4、喉嚨疼痛聲音嘶啞。

　　因為通常減肥催吐，都是自己用手指去刺激喉嚨，然後引起噁心之後再嘔吐，這樣不斷的用手去刺激喉嚨，會造成喉嚨的傷害，同時胃酸也會傷害喉嚨，所以，會導致喉嚨疼痛，甚至會造成聲音嘶啞。

　　4、傷害牙齒。

　　雖然我們的牙齒很堅固，但是，如果經常被酸性的東西腐蝕的話，也會很快的壞掉，如果我們經常採取催吐的方法，大量的含有胃酸的食物經過我們的口腔，就會對牙齒造成腐蝕，會破壞我們牙齒的健康。

　　5、造成面部肥大。

　　因為在催吐的時候會刺激唾液腺，讓唾液腺越來越肥大，而且，嘔吐的時候都是面部朝下的，這個動作長時間下來會讓你的面部下垂，顯得更加的衰老和肥胖。

（責任編輯：廖露）

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 　　護士死亡，死因正在調查中。不過經過初步的檢查，發現有四名的醫護人員參与這次的整容手術，但是麻醉師卻屬於違規執業。在整容的過程中，該女護士全身進行麻醉兩個小時之後，身體出現了異常，經過初步的分析，女子死亡的原因可能是因為麻醉失敗所導致脂肪堵塞。衛生檢查局來到這家整容發現這家手術是非常的簡陋，就連基本的搶救設備都沒有。

　　每個人追求美麗本身都是沒有錯誤的，但是我們在選擇美麗的時候，是否有犯下錯誤呢？作為一名醫護人員，就應該知道行業的規定沒有經過正規的麻醉培訓取得麻醉師的證書，為什麼要上手術台？這個問題也是值得我們大家去思考的。

　　我們看到社會上對於整容這一觀念已經有了初步的了解，很多人都覺得整容只是為了能成為更好的自己。但是也因為大家對整容的這思想逐漸的了解，也讓社會出現了很多整容的醫院。而且整容事故的出現已經不再是一次兩次的曝光，已經有了那麼多血的教訓，為什麼每個人都沒有吸取到其中的教訓呢？

　　在醫學上整容又被稱為整復外科治療的範圍一般，主要是我們的，肌肉以及骨骼。通過手術的方式去幫助我們改善或者恢復外貌。

　　整容算是一個新興的專業，在歷史上，只有近百年的時間。但是我們都知道整容也算一種手術，每一個手術都會有一定的風險。現在大家的生活水平不斷的提高，很多人對於自己原本的外貌都並不滿意，就想着能夠微整形。但是整形的風險你是否能承擔呢？

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　　整形有哪些風險

　　第一，對於鼻樑的整形手術受到了很多人的喜愛，特別是一些對於自己本身並不好看的鼻型來說，都會考慮去做鼻樑的陣型，但是鼻子整形很容易就會造成我們的鼻子受到感染，所以鼻子的整形手術過後也是會給我們的身體帶來一定的后遺症。

　　第二，有很多的對於自己的胸部都不太滿意，就會想着要去隆胸對於女性來說，胸部的豐滿也是性感的一種標誌，但是如果再做了隆胸的手術之後，沒有保養到位的話，會導致乳房的變形，嚴重的話，還有可能會給自己的乳房帶來一系列的。

　　第三，下頜骨的整形現在非常的流行，很多人都希望通過做下頜骨的整形變成瓜子臉，但是想要做這個手術的女性同胞們一定要注意了，如果在手術過程中沒有止住血的話，那麼很可能帶來的就是生命的危險。

　　很多人只是能看到整容手術給我們帶來表面的光彩，但是卻忽略了背後給身體帶來了無窮的傷害。當你選擇要去整形的時候，一定要選擇正規大型的醫院，切勿聽取朋友的建議，到一些沒有正規營業執照的醫院進行整形。

（責任編輯：廖露）

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行政院長蘇貞昌19日下午宣佈率內閣總辭，副總統賴清德晚間在臉書發文表達對蘇的感謝，他用「摸著箸籠，才知頭重」（意指開始主持家務，承擔家庭責任，才知責任重大）8字俚語，形容蘇貞昌過去四年的承擔，並用「衝、衝、衝」、「有政府，會做事」總結蘇貞昌的打拚精神，還誇說「他永遠都是不斷超越自我的蘇貞昌」，最後更感性喊話：「謝謝你，辛苦了。」

「為國奉獻、不斷超越的蘇貞昌院長。」賴清德表示，蘇貞昌院長是他的前輩，從美麗島辯護律師、黨外時期的省議員、第一位民進黨籍的屏東縣長、他故鄉新北的老縣長，到總統直選後任期最長的行政院長，在不同的時間點，蘇院長曾有過許多角色，但不變的是，他永遠都是不斷超越自我的蘇貞昌。

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賴清德直言這四年，是蘇貞昌院長坐鎮行政院，帶領執政團隊努力打拚，為台灣完成許多施政成果，從阻絕非洲豬瘟、完成婚姻平權的立法重任，更在疫情席捲全球下，守護台灣人民的產業與健康，充分展現出「有政府，會做事」的精神。在四大公投的宣講場上，我們常常在後台的空檔互相加油打氣，為台灣，為國家，一起「衝、衝、衝」。

「摸著箸籠，才知頭重。」賴清德感性喊話，過去四年，蘇院長為台灣承擔了許多，是一路守護台灣的政治家，更是黨內重要的領袖和前輩。「謝謝你，辛苦了！」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004828-260407

來自印度「鑽石城」蘇拉特市的珠寶大牌「SANGHVI & SONS」，其8歲長千金蒂凡希（Devanshi Sanghvi）原本將是上億台幣家產的第一繼承人，近日卻無預警宣布剃度為尼，成為一名女修士，也就是說，她的妹妹將接管家業。

由西部城市蘇拉特(Surat)發跡的印度鑽石商「SANGHVI & SONS」在珠寶圈佔有舉足輕重的地位，成立於1981年，據印度信用評級機構ICRA的數據指出，該公司淨資產達50億盧比（約台幣18.5億元）。關於其背景，一家4口都是虔誠的耆那教徒，杜絕暴力、素食主義者，對萬物眾生展現充分愛心。傳言耆那教家庭多會鼓勵孩子加入宗教團體，已提升他們在外人眼中的社會地位。

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綜合當地媒體報導，蒂凡希排行老大，底下還有個妹妹，父母表示，女兒從小就嚮往成為一名修女，成長過程中從未看過電視、電影，甚至上餐廳吃飯、逛街。社群平台18日發布一段，蒂凡希正式接受為期4天的儀式，期間乘坐大象拖行的馬車，在「剃髮為尼」後來到一間寺廟，只見她一襲素色白棉袍，被賦予新的使命、新的身分，成為耆那教最年輕的信徒之一。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004847-260408

八里消防里分隊隊員游東霖、魏士傑3年前曾出勤救援一名約60歲李姓老翁，當時隊員到場對已無生命徵象的李翁施以心肺復甦術，隨後立即送至淡水馬偕醫院急救，所幸李翁到院後進行心導管手術，在7天後恢復意識成功康復出院；日前李翁在兒子陪同下，特別到八里消防分隊向當年搶救自己的2名隊員道謝，成就一段佳話。

游東霖表示，當時他跟魏員到場時，李翁已無意識無呼吸，他與魏員邊安撫家人邊進行急救處置，很開心李翁接受心導管治療後，順利康復出院且恢復正常生活。

李翁也說，重生後每次回醫院複診，醫師總是嘖嘖稱奇稱自己停止心跳呼吸超過半小時，一般不是植物人就是失去行為能力，但李翁狀況見證了到院前緊急救護能力及醫院端無縫銜接治療的奇蹟，相當感激八里消防分隊的救護人員讓他重返正常生活，享受天倫之樂。

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新北第三消防大隊長黃弟勝表示，本次2位出勤同仁精準評估患者生命徵象，使用AED監測心律並立即給予去顫電擊，適當處置成功挽救患者生命，非常難能可貴。

消防局近年持續推廣全民CPR，關鍵在於6分鐘內啟動生命之鍊，並強化救護人員高品質CPR及相關急救處置，期望落實每一關鍵的環節，未來本局將精進訓練緊急救護人員及推廣全民CPR，以持續提升OHCA康復出院率，建構新北安全城市。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004844-260402

美國社群媒體巨擘Meta旗下通訊軟體WhatsApp今天遭到愛爾蘭的資料保護委員會處以550萬歐元（約新台幣1.8億元）罰款，理由是違反歐洲聯盟（EU）的個人資料保護法規。

路透社報導，愛爾蘭的資料保護委員會（Data Protection Commission，DPC）還要求WhatsApp重新檢討它利用個資來改善服務的方式。由於Meta的歐洲總部設在愛爾蘭首都都柏林，因此DPC是它在歐盟的隱私保護事務首要監管機關。

法新社報導，DPC本月稍早才以相同違規理由，對Meta旗下另2個知名社群平台臉書（Facebook）與Instagram處以3億9000萬歐元（約新台幣128億元）罰款，並要求Meta必須重新檢視它利用個資進行精準廣告投放的法律基礎。

WhatsApp的一名發言人表示，他們有意對這起裁決提出上訴，並強烈相信自身服務運作方式在技術上和法律上皆符合規定。

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DPC則在聲明中說，它發現Meta的行為「在透明度上違反應盡義務」，且在「為了改善服務及安全目的而對個資進行處理上」，依賴不正確的法律基礎。

DPC要求Meta在6個月內改善個資處理業務，以符合法規。

DPC至今累計已對Meta開罰13億歐元（約新台幣426億元），另有10件對這個集團旗下服務的調查尚在進行中。（譯者：張正芊）1120119

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004812-260408

日本政府大致上決定要將COVID-19在傳染病防治法上的等級「相當於第2類」從4月1日起調降為與季節性流感同等的「5類」。日本首相岸田文雄與相關閣員明天開會後將做出決定。

日本產經新聞獨家報導，有關COVID-19（2019冠狀病毒疾病）變更分類一事，厚生勞動省（相當於衛生福利部）本月11日公布見解指出，住院調整功能的維持「應邊做好必要的準備邊進行階段性的改變」。

日本目前將COVID-19歸類在傳染病法中「相當於第2類」。傳染病法將傳染病分為1至5類，第2類意為可採取第2嚴格的防疫措施，嚴重急性呼吸道症候群（SARS）就屬此類，季節性流感則屬第5類。COVID-19變更分類的話，無需修法。

目前確診COVID-19（2019冠狀病毒疾病）的醫療費、住院費等全額由公費支出，但如果調降至5類，無法全由公費支出，部分費用須自付。日本政府作為過渡期間的措施，當前暫時仍採行由公費支付的措施，之後再階段性的改成由一般的保險診療。

此外，政府針對接納發燒患者的醫療機關給予的診療報酬補助金也將階段性的縮減。

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如果民眾出現發燒症狀，可到一般的醫療診所就診，此外，原本染疫者被要求原則上須7天進行療養、密切接觸者被要求原則上5天自我隔離的措施將取消。

有關口罩的配戴，日本政府去年5月已調整防治COVID-19的基本應對方針，在戶外如果不交談，原則上不需配戴口罩；在室內則是要確保一定的距離，除了能確保社交距離且幾乎不會交談的情況外，鼓勵民眾戴口罩。

如果將COVID-19調降為5類，僅限有發燒症狀者、高齡者及慢性病患者等須配戴口罩。（編輯：黃自強）1120119

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004810-260408