、專門瘦大腿，而且效果非常明顯的方法——倒撐騎單車。
在解釋動作步驟之前一定要先強調一點，就是每次做這個動作前必須要做一些準備活動，尤其是俯背彎腰這樣的拉筋動作，目的是要把腰、腿、脖子等部位的筋舒展開，否則在運動的時候容易受傷。
下面我們來看倒撐騎單車的分解步驟：
①坐下，兩腿併攏微彎，雙腳平貼地面，雙臂自然下垂，腰背挺直，雙眼平視前方。注意雙手不要刻意支撐地面，要用腰背的力量坐直。
②慢慢躺下，雙腿伸直，雙臂擺在身體兩側，掌心朝上。保持均勻緩慢的呼吸，利用腹肌的力量慢慢抬起雙腿，與身體成90度，然後呼氣收縮腹部，雙手撐住腰背，手肘撐住地面，將身體撐起，保持向上的直立。注意抬起雙腿與身體成90度的時候雙臂不要用力撐地面，全程要保持雙腿伸直，努力控制重心，從90度繼續向上直起腰背的時候，雙手支撐腰背可以稍微用一點力，但是注意千萬不要用力過猛，雙腿也不要用力向後，否則很容易翻過去，以致扭傷頸部，只要保持腰背用力挺直，雙手稍微借力，身體就會自然的垂立起來。這個動作的關鍵是控制重心，而控制重心的要點就是雙手、雙腿和腰背的配合，雙手不要太用力地支撐身體，雙腿盡量伸直，腰背一定要隨時保持挺直，尤其是騎自行車的動作，不要放鬆腰背。另外，每個動作都是獨立的，不要藉助慣性讓自己偷懶，比如從坐在地面到撐起身體的過程，不要藉助後仰的慣性撐起自己的身體，這樣一方面達不到運動腹肌和大腿肌的目的，另一方面很容易失去重心而受傷。剛開始練習這個動作的時候可能控制得沒有那麼自如，如果姿勢的穩定性不高的話，可以每組先蹬30下，以後慢慢提高難度。如果你的姿勢正確的話，做完這個練習應該覺得大腿和腹部有拉伸和擠縮的酸痛感，其他部位應該很放鬆。
分類: 微整形
訂書機式雙眼皮和割開的雙眼皮那個好?
重瞼術是美容外科非常成型的一種手術，手術方法有以下幾類：埋線重瞼法、切開重瞼法、縫線重瞼法及植皮重瞼法等，目前以埋線法及切開法最為常用。你可以多比較下三四家來做。微創保持不是長久的
想要割雙眼皮讓眼睛看起來有精神些，那應該要做哪一種手術傷口小又復原快? 有人去割過嗎??
有人有沒有聽過去除法令紋有一種方法叫做微創手術方法呢?
現代微創除皺手術SMAS筋膜懸吊除皺手術採用微小切口，利用內窺鏡下除皺術，在頭髮內進行隱蔽準確操作，既撫平皺紋，又提升緊實皮下組織，且術後無痕跡。SMAS筋膜懸吊除皺術對去除法令紋效果明顯，還可改善面部臃腫，眉部、上眼瞼下垂，塌腮、面頰鬆弛下垂等現象，一舉多得。這種方法更適合年紀較大，法令紋較深的愛美者。
剛剛打完童顏真的我，皮膚有點紅腫，這是正常的嗎?打完之後我要注意甚麼嗎?
我朋友都跟我說消脂針很有效果，請問在打之前有沒有我要注意的呢?
術前注意事項：
1. 對藥劑成份過敏者不建議施打。
2. 懷孕、哺乳中婦女不建議施打。
3. 欲治療處皮膚正在過敏或發炎者請治療完成後再施打。
4. 對於皮膚過度鬆弛且脖子直紋明顯的病人恐與期望值有落差。
5. 正在服用人蔘、魚油、銀杏、止痛藥、阿斯匹靈、維他命E或其他促進血液循環、降低血液凝固機能的食品藥品瘀青機率稍高，但仍可施打。
6. 若進行過或計畫進行臉部、頸部或下巴手術者請事先與醫師告知
7. 過去或現在於頸部或靠近頸部處有發生醫療狀況者請事先與醫師告知
8. 曾經有過或目前有吞嚥困難、出血問題等情形者請事先與醫師告知
聽說手術填充淚溝有很多方式，請問有沒有有經驗的人能夠給個建議讓我比較好選擇呢?
我推薦您以下兩種方式
注射自體脂肪組織
自體脂肪的來源比較方便安全，注射自體脂肪去淚溝跟注射玻尿酸或者膠原蛋白去淚溝比較相似，而且自體脂肪不會讓人體產生過敏反應或者其他的副作用，是一種非常安全的方法。
將多餘的脂肪填入凹陷的淚溝
自體脂肪移植也是效果很好的方式，只是需從其它部位抽取脂肪，而且有部分脂肪會被吸收，因此比較少單獨使用。但對於同時需要填補臉上其它部位的人，這種方法更加是一舉兩得。
我最近想要瘦臉，我聽我媽建議我用淋巴排毒法，有人知道那是甚麼嗎?
如果拉提法跟淋巴排毒法同時進行,一定會有更好的效果,淋巴排毒法也是利用指關節,在做完第一招拉提法之後,用指關節上剩餘的乳液,沿著脖子由上往兩邊肩頰骨的地方做向下的引流按摩,一開始可能會感到很酸痛,但只要堅持下去,疼痛的狀況是會改善的,跟拉提法相同的是,淋巴按摩一定要在肌膚是滋潤而不是乾燥的狀態下進行。
打微晶瓷會有什麼副作用嗎？注射微晶瓷的過程是怎樣的？
副作用並不常見。較常見的副作用是腫脹及瘀青。微晶瓷的腫脹比較明顯一些，大部分人是三到七天，但也有少數人會腫到兩星期甚至更久。其他有可能但機率很低的副作用包括感染、結節、皮膚泛紅等，及其他不常見的非預期的副作用。注射後若有不適，請儘快與診所聯絡，若有需要則回診讓醫師診治。多數副作用經適當處置皆能改善。
1. 首先由醫師看診，詳細討論溝通，確認施打部位及劑量。
2. 接著敷麻膏15到20分鐘。
3. 卸除麻膏後若有需要則再打麻藥，之後等待3到5分鐘。
4. 待麻藥作用後，開始注射微晶瓷，通常一個部位大約十到二十分鐘。
5. 施打完畢，確認有變美，然後局部擦消炎藥膏或貼人工皮，若仍覺得較疼痛則再繼續冰敷。
6. 快快樂樂回家。
法令紋的問題困擾我很久了，有建議的方法可以減輕嗎?
減輕法令紋方式很多
指導方法：
方法一：將舌尖抵在上牙床的外側，然後順時針逆時針各轉動20次左右。
方法二：將雙手的食指和中指沿著法令紋輕輕的掐起來，揉捏一分鐘左右。
方法三：可以使用具有抗皺緊緻的孚潤撫紋無痕抗皺精華，塗抹在法令紋出現的地方，並且輕輕按摩。
方法四：咀嚼食物的時候應該注意，可適當多用法令紋深的一側的牙齒咀嚼。
方法五：四指併攏，從鼻頭處開始，順著肌肉的走向，往斜上方滑動，輕柔的提拉肌肉，左右各10次。