青春痘 去痘的十個好習慣

    2010-08-21 18:22    來源：互聯網    編輯：轉轉

[導讀] 導讀：青春痘，是多少青春少艾的痛!最可恨的是，過了青春期你也未必就能跟青春痘說拜拜，痘痘似乎並不捨得和你來次徹底的分手，總是時不時的來糾纏你。要擺脫痘痘，你要養成十個祛痘的好習慣! 痘痘是很多女生的心頭大患，如果嘗試了各種各樣的去痘產品還是不

    導讀：青春痘，是多少青春少艾的痛!最可恨的是，過了青春期你也未必就能跟青春痘說拜拜，痘痘似乎並不捨得和你來次徹底的分手，總是時不時的來糾纏你。要擺脫痘痘，你要養成十個祛痘的好習慣!

    痘痘是很多女生的心頭大患，如果嘗試了各種各樣的去痘產品還是不見成效，那麼你應該看看自己有沒有堅持以下10個抗擊痘痘的好習慣，每一個都有可能是你的痘痘揮之不去的根源哦!

    1、不要盲目用藥

    痘痘會冒出來的理由有很多種，你想要祛痘去痘的話，首先就要弄清楚為什麼你的臉上會長痘痘，只有徹底改善複發誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。千萬不要盲目使用祛痘產品，用錯方法不但去不了痘痘，反而會傷害了皮膚。

    2、 保持個人衛生

    個人衛生做不好，可能是青春痘長期存在的原因。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

    3、保持枕巾、枕頭勤換洗的習慣

    一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

    4、避免髮膠、定型液噴到臉上

    髮膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗乾淨。此外，保持每天洗頭，維持頭髮的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。

    5、注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方

    有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的“遮瑕“美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產品，以免惡化青春痘。目前專業性的彩妝品牌已研發出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

    6、確實做好防晒措施

    陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕迹。如果擔心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防晒霜的功能，又預防油脂的負擔。

    7、使用具有控油凈脂功能的護膚品

    現代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚裡層。控制皮脂腺的分泌機能，並在皮膚表面“吸油”，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

    8、在青春痘發作發炎時，耐心等候

    要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾着青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。

    9、飲食要健康

    想要讓肌膚少長痘痘，應該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，並且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時候戒口才是正確的美麗之路。

    10、愉快的心境是治癒青春痘的良方

    別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊!

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老中醫3個祛痘土方法

    2010-09-09 15:45 來源：互聯網 編輯：嫣然

[導讀] [導讀]雖然中醫的方法在年輕一代眼裡都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用老中醫的土方法來進行祛痘? 老中醫3個祛痘土方法長痘原因：痘痘的發生原因較複雜, 與多種因素有關, 如飲食結構不合理, 精神緊張, 內臟功能紊亂, 生活或工作環境不佳,

    [導讀]雖然中醫的方法在年輕一代眼裡都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用老中醫的土方法來進行祛痘?

    老中醫3個祛痘土方法

    長痘原因：痘痘的發生原因較複雜,與多種因素有關,如飲食結構不合理,精神緊張,內臟功能紊亂,生活或工作環境不佳,某些微量元素缺乏,遺傳因素,大便秘結等。但主要誘因是體內雄性激素水平升高,而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞,聚集成黃白色物質栓塞在毛囊內,即形成粉刺。

    中醫祛痘關鍵：中醫向來都是以調理為重，針對痘痘的根源，進行長期而長效的調理。這些調理包括使用中藥、改善飲食習慣、通過按摩身體來改善身體自身條件等。

    方法1：天然蘆薈敷臉

    有效指數：★★★★★

    見效速度：★★★★★

    原理：蘆薈在中藥美容中一直佔據重要地位。中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌、修復組織損傷，以及保護皮膚作用等作用。因為蘆薈裏面含有緩激肽酶、蘆薈多醣等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成長，還能提高皮膚的抵抗力。

    具體步驟：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁，在晚上潔面後，將其敷在臉上20分鐘後取下，並洗乾淨臉部，臉上紅紅的痘痘就會明顯地暗掉，消炎效果非常好。

    方法2：新鮮土豆片敷臉

    有效指數：★★★★★

    見效速度：★★★★★

    原理：在中醫食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。土豆屬於鹼性的食物可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時去痘印、祛斑止癢功效更佳。

    具體步驟：將新鮮的土豆洗去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面後，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘後取下即可，多次使用之後，你就會發現痘印明顯地變淡了。

    方法3：馬齒莧草汁敷臉

    有效指數：★★★★

    見效速度：★★★

    原理：馬齒莧這種中醫用於治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對於一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。

    具體步驟：馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接塗在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，等待約20分鐘後，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

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趕走油脂痘痘的祛痘妙招

    2010-10-05 11:39    來源：互聯網    編輯：轉轉

[導讀] 痘痘是最讓人討厭讓人噁心的了，而且夏季皮膚出油，水油不平衡，很容易就會讓我們的肌膚出現痘痘，然而痘痘肌又是非常難搞定的，怎樣掃平痘痘，讓肌膚變得更加的平滑成了最關鍵的問題，現在我們要的就是一周內把所有的痘痘清乾淨，不是沒可能，而是你完全可

    痘痘是最讓人討厭讓人噁心的了，而且夏季皮膚出油，水油不平衡，很容易就會讓我們的肌膚出現痘痘，然而痘痘肌又是非常難搞定的，怎樣掃平痘痘，讓肌膚變得更加的平滑成了最關鍵的問題，現在我們要的就是一周內把所有的痘痘清乾淨，不是沒可能，而是你完全可以做到。一起來看看這8個祛痘妙招吧！

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    過度洗臉

    1. 過度洗臉

    洗臉的話還是早晚各一次會比較好哦。因為過度的洗臉就會刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細菌哦。

    2. 流汗后沒有注意擦乾臉

    細菌比較會在鹼性的環境下生存，而健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱鹼性的，所以流了汗后沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態，細菌會有機可乘的哦。

    3. 摸臉和托腮

    很多時候都會無意間的摸臉或是托腮，但沒有想到就是這些小動作會把你手上的細菌帶到臉上，讓細菌停留在臉上，這就是在你臉上產生的痘痘的原因哦。

    4. 不愛吃蔬果，愛吃肉

    因為肉會讓使消化系統不正常也就是不會很容易消化，這樣就會產生痘痘哦。所以愛吃肉的JMS也要多吃點花椰菜，胡蘿蔔，牛奶等讓自己的消化系統正常的運作起來。

    5. 速食、泡麵也是痘痘元兇

    很多JMS會選擇圖方便，就吃吃速食或是泡麵，但這些食物會便秘，而便秘也是發痘痘的一個原因哦。

    6. 少喝水

    都說要達到水油平衡，所以不僅要在外，用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，也要注意喝水，不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來，這樣還不會長痘痘嗎？

    7. 不按時睡覺

    都知道10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，所以好好休息才是杜絕痘痘的好辦法。

    8. 不注意床上衛生

    別在床上吃東西，因為那些零食掉到床上就會滋生細菌。最重要的一點是把枕巾，被單，毛毯這些會直接接觸皮膚的用品要經常洗曬哦。特別是太陽好的時候，多晒晒，把那些肉眼看不見的蟎蟲或是頭皮屑等會發痘痘的壞東西都給消滅掉。

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護膚去角質 煥膚不“傷”膚

    2010-12-10 11:33    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]肌膚粗糙、暗沉，不僅氣色差，就連所擦的保養品也很難被吸收。所以，去角質這道護膚程序就顯得尤為重要。下面就針對不同類型的去角質明星品，教你如何做到煥膚不傷膚。 護膚去角質 煥膚不傷膚 去角質原理利用蛋白分解酵素去除由蛋白製造出來的多餘角質

    [導讀]肌膚粗糙、暗沉，不僅氣色差，就連所擦的保養品也很難被吸收。所以，去角質這道護膚程序就顯得尤為重要。下面就針對不同類型的去角質明星品，教你如何做到煥膚不“傷”膚。

    護膚去角質 煥膚不“傷”膚

    去角質原理利用蛋白分解酵素去除由蛋白製造出來的多餘角質

    選購重點這類產品多是洗顏品，所以英文標示為[purifying cleamsing]或[powder washing]

    使用方法：1.將適量酵素洗顏品在手上，加2到3滴水。2.仔細搓揉成泡沫狀 后 洗臉。

    去角質原理以顆粒按摩的方式去掉多餘的角質

    選購重點包裝上有[scrub]或[gommage]為磨砂膏，{gelexfoliant}為去角質凝膠

    使用方法：肌膚徹底清潔后先將肌膚擦乾，取適量分別在臉的五個點上塗抹，隨後輕輕地打圈，均勻推開，注意避開眼睛周圍，時間在2到3分鐘，將去角質凝膠以橫向的方向輕柔地將屑屑推出，再用溫水充分洗凈。

    面膜型 質地膏狀

    去角質原理利用面膜蓋住皮膚，讓皮膚溫度升高后軟化並黏附角質，沖洗時，粗厚的角質隨之脫落。

    選購重點包裝上有[scrub mask]或是去角質產品包裝有[mask]，就是面膜型

    使用方法：1.將適量的面膜塗在清潔后的臉上，避開眼睛四周。2.幹了以後再用清水洗掉。

    乳液型 質地乳液狀

    去角質原理利用豐富的維他命C或天然海藻成分，溶解角質層老化細胞，並去除聚結的黑色素及粉刺。

    選購重點標示有[brushing],表示是以搓揉方式去角質的產品。

    使用方法：1.塗在角質較粗硬的部位，停留1到2分鐘后，用手輕輕搓揉去粗糙角質;2.再以溫水沾濕化妝棉擦拭乾凈。

    化妝水型(角質層過薄的膚質)化妝水/美容液型 質地液狀

    去角質原理利用產品中的水楊酸。果酸成分，溶解角質層，並深入皮膚促進皮膚的新陳代謝。

    選購重點選擇包裝上有[relealing iotion]、[exfoliant lotion]的產品。

    使用方法：化妝棉沾產品后，在臉上擦拭即可。

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初冬祛斑臉色不暗沉妙招

    2011-01-21 11:35    來源：互聯網    編輯：轉轉

[導讀] 導讀：天氣漸漸涼下來，冬天即將來臨。雖然現在祛斑恢復肌膚健康的最佳季節，可肌膚經過一個漫長夏天的侵蝕已經很脆弱了，找到一個安全又有效的祛斑方法是非常有必要的!初冬時節，4個招數教你臉色紅潤不暗沉。 美麗從來與斑點勢不兩立，MM都希望擁有白皙紅潤

    導讀：天氣漸漸涼下來，冬天即將來臨。雖然現在祛斑恢復肌膚健康的最佳季節，可肌膚經過一個漫長夏天的侵蝕已經很脆弱了，找到一個安全又有效的祛斑方法是非常有必要的!初冬時節，4個招數教你臉色紅潤不暗沉。

    美麗從來與斑點勢不兩立，MM都希望擁有白皙紅潤臉色，做個冬日健康美人。就來學習下4個祛斑招數吧。

    初冬祛斑臉色不暗沉妙招

    招數1：积極以美白精華液塗擦

    針對：輕微表淺，或數量不多的斑點。

    原因：如果你的斑點屬於表淺斑，例如：曬斑、發炎后的色素沉澱，由於這些斑點的黑色素大多集中於肌膚表皮，所以可以藉由淡斑保養品的代謝、阻斷、還原等作用將黑色素去除，积極以美白精華液塗擦，基本上是有可能將小、不明顯的斑點去除，或者讓斑點的顏色變淺、面積變小。

    想要臉色紅潤加一步：美白精華液前先使用熱絡循環的美白乳液

    原因：臉色經常看來蠟黃、黯淡，這表示皮膚代謝能力趨緩，除了選擇添加酵母、維他命B3這類可激發肌膚循環代謝機能的乳液、乳霜，用以提亮膚色。那樣臉色就會不暗沉恢復紅潤臉色，同時也淡化斑點。

    招數2：美白祛斑精華快速代謝剝落斑點

    針對：黑色素聚集、分佈不均，看起來就是一塊塊的。

    原因：隨着年齡增長，基底膜彈性變差，無法代謝的黑色素陷入，更會形成根深蒂固的“萬年斑”!去斑，要擊碎黑色素聚落，然後儘快代謝出去，美白祛斑精華就能做到這點。

    想要臉色紅潤加一步：定期溫和去角質

    原因：及時去除含有黑色素的老廢角質，使肌膚達到白皙柔滑的最佳狀態。拍了爽膚水或塗去角質霜后，從下向上慢慢揉搓，讓斑隨角質層剝落。皮質較厚的鼻翼兩側容易堆積老廢角質，應加倍揉搓。

    招數3：美白淡斑眼霜+正確按摩

    針對：眼圈周圍的色斑素

    原因：眼圈周圍的色斑素呈青色,主要是用眼過度，或睡眠欠佳導致的，這種在上班族女士們比較常見。而且眼周肌膚脆弱，經過日晒或老化等原因，斑點也是最容易在眼周紮根，眼周的斑點格外醒目，影響美容。美白淡斑眼霜配合專業的按摩手法，能改善眼部微循環，淡化黑眼圈和眼周的色斑素。

    想要臉色紅潤加一步：日常保濕眼霜打底

    原因：眼周的黑色素嚴重影響了膚色的健康，像要紅潤不暗沉的膚色，想要美白淡斑眼霜的效果明顯，那眼周肌膚的保濕不能少。日常使用保濕眼霜，那樣由於眼周缺水造成的各種問題就能解決。

    招數4：使用抗老美白祛斑等多效修護的產品

    針對：由於老化等明顯的斑點，越來越多的斑點。

    原因：毫無疑問，皮膚已經開始衰老，臉上的斑點越來越多，越來越明顯。但還是有些斑點和色素沉澱還是了可以逆轉。選產品時得多考量是否添加了抗老配方，抑制黑色素同時能刺激彈力纖維新生，淡化細小紋路的抗老精華液。多效修護的產品能減緩細胞老化，促進膠原蛋白生產，減少膠原蛋白流失和氧化變質。

    想要臉色紅潤加一步：夜間塗抹修復美白精華

    原因：夜間修護效果更佳，睡前塗抹美白晚霜，美白精華或敷美白面膜，睡醒肌膚滋潤有光澤，如此堅持，就能解決老化肌膚帶來的蠟黃、暗沉等，恢復紅潤膚色。

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經期前後如何達到抗痘效果?

    2011-03-22 10:37    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]痘痘是令很多mm煩惱的問題，為了消除痘痘，痘肌妹們更是用盡了各種方法，但效果多不明顯。其實，同樣是痘痘，產生的原因可能並不一樣。 經期前後如何達到抗痘效果? 痘痘是令很多mm煩惱的問題 要想真正達到好的抗痘效果，痘肌妹們必須首先了解自己面部

    [導讀]痘痘是令很多mm煩惱的問題，為了消除痘痘，“痘肌妹”們更是用盡了各種方法，但效果多不明顯。其實，同樣是痘痘，產生的原因可能並不一樣。

    經期前後如何達到抗痘效果?

    痘痘是令很多mm煩惱的問題

    要想真正達到好的抗痘效果，“痘肌妹”們必須首先了解自己面部的痘痘產生的原因，然後根據自己的情況對症下藥，才能夠真正獲得抗痘行動的勝利。

    為何作息正常卻滿臉痘痘

    觀念：毛囊發炎 抗生素可改善

    q：都市以前我的痘痘並不多，現在工作了，作息正常，痘痘卻長滿臉。我的痘痘是先紅腫，然後慢慢長大變成白色的東西，大部分都分佈在下巴，有時候左臉頰較嚴重，有時候右邊較嚴重，我每天洗完澡有塗化妝水，睡前塗美白乳液，請問我是哪裡出問題呢？

    a：臉部異常出現痘痘，首先應該先檢視是否是因為清潔不當的問題，如果已經做到完整清潔步驟，卻還是有痘痘產生，主因就是壓力所造成的荷爾蒙失調，引發痘痘產生。

    患者的痘痘如果是紅腫出現白頭，就屬於毛囊發炎癥狀，一般使用口服或外用抗生素都能夠治癒。

    經期前後大痘痘如何照護

    觀念：荷爾蒙失調 大痘痘別亂割

    q：我的女兒24歲，皮膚白且敏感，在經期前或太累時常會在下巴、耳際、鼻翼冒出長形的大痘痘，剛開始會痛，擦藥不會消掉，因沒有頭，所以也擠不掉，過一陣子不痛了，但也消不掉，她有時會到美容院割開擠掉，但衛生安全堪慮。這是一種瘡嗎？請問應該如何預防？長出來了應該如何處理？

    a：生理期前後出現痘痘屬於荷爾蒙失調造成，嚴重的話，建議患者先前往婦產科門診，針對生理期所造成的荷爾蒙失調進行診斷及調整。

    針對皮膚問題，使用口服或外用抗生素即可治癒，切勿自行前往美容院割開擠掉，較容易產生細菌感染及留下疤痕等問題。

    痘疤明顯可見如何改善

    觀念：臉花花去斑考慮左旋c導入

    q：我的膚色不均勻，先前痊癒的痘痘，至今痘疤仍明顯可見，我該使用什麼樣的保養品來獲得改善？ (夙慧)

    a：凈膚雷射或做左旋c導入，左旋c導入一次約1,200元，建議一周1-2次，連續導入6-8次。

    深層痘疤要如何去除

    觀念：除深層痘疤 得用醫療美容

    q：長痘痘要擦什麼會比較好？有痘疤該怎麼辦？推薦擦的葯希望是市面上容易買到的。

    a：一般來說，當患處已經出現凹槽或疤痕等，其實很難用市面上的除疤產品消除。此時，應該選擇磨皮雷射或果酸換膚的方式，才能有效將痘疤消除。

    臉上長痘痘，千萬別自行亂塗藥膏，建議到皮膚科求診，使用醫師處方治療。使用一般市面上的治痘藥物，除了無法對症下藥外，用錯藥物治療可能還會徒增肌膚的負擔。

    臉上坑坑疤疤用雷射好嗎

    觀念：臉上坑疤多 雷射可治療

    q：我的臉上坑坑疤疤，想要去磨皮，到底雷射好還是有其他療法？價位多少？會不會有后遺症？

    a：痘疤處理目前一般市面上可分為鉺雅鉻雷射、二氧化碳雷射，或是奈米飛梭雷射，都可以拿來治療痘疤。

    只不過納米飛梭雷射屬於新式科技，在治療后皮膚表面看不到傷口，只會有微微的紅熱感，冰敷一下就可以回去工作，是午休美容的新選擇。若屬於 冰山 型的深度痘疤，也可以使用痘疤手術來治療。

    納米飛梭雷射是用極細的奈米雷射光束，將極小的光點以分區換膚的方式，施打在皮膚深層的真皮，達到膠原蛋白新生、改善毛孔粗大及淡化色素的效果。治療后不易產生泛紅反黑的情況，其機型也讓疼痛感更低、不易燙傷，且肌膚緊實的效果立見；是兼具了汽化磨皮及非磨皮雷射的優點的新式科技。

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美白防晒的SPF天然食物

    2011-04-06 11:17    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀] 美白，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略從內在加強防晒，充分攝取SPF食物，還可以有各種天然的食物護膚方法，幫助升高抗曬戰力，全面抵抗紫外線，決心不當黑妹妹。 美白防晒的SPF天然食物 天然食物也能防晒 為什麼食物也能防晒？皮膚科醫學研究發

    [導讀]　　美白，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略從“內在”加強防晒，充分攝取“SPF食物”，還可以有各種天然的食物護膚方法，幫助升高抗曬戰力，全面抵抗紫外線，決心不當黑妹妹。

    美白防晒的SPF天然食物

    天然食物也能防晒

    為什麼食物也能防晒？皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”？皮膚科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單里。

    SPF食物清單

    1、適量攝取黃紅色蔬果

    紅橘黃蔬果、食物及深綠色恭弘=叶 恭弘菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜恭弘=叶 恭弘、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

    不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食后，需要一段時間才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。

    2、每天吃高C水果

    維生素C可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易晒傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。

    天熱胃口差，吃生菜色拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。

    大豆製品能防晒

    3、大豆製品

    大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對 抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

    大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆乾就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

    4、每天2杯茶

    美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品，可以讓日晒導致皮膚晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。

    茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶里保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶里則最少。

    5、抓把堅果當零食

    對皮膚來說，吃進肚的油脂可能是天使，也可能是惡魔，端看你攝取的是哪種油。植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

    另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

    簡易水果美容法

    1、香蕉敷面法。將去皮的香蕉半隻磨碎，用手指蘸着塗在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用於任何一種皮膚。

    2、草莓敷面法。將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后塗於面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用於乾性皮膚。

    3、西瓜敷面法。將吃剩的西瓜皮，切下一大塊，直接塗抹臉部皮膚。5分鐘后，用清水洗凈臉部，再塗一點化妝水收斂皮膚。一星期做兩次，皮膚可保持細膩潔白。

    4、檸檬敷面法。用檸檬汁與一隻蛋黃一同攪勻，棉花蘸液體塗臉，靠近眼睛四周的地方不要塗。15分鐘后，用溫水洗凈。每星期可做兩次，對皮膚有漂白作用。

    5、橙子敷面法。將二分之一湯匙的酸 牛奶 、一湯匙削成碎片的橙子，與一湯匙麥皮混合，攪拌成糊狀，塗在臉上等候5分鐘，然後一邊揉擦皮膚，一邊抹去糊狀混合物，再用微熱的水清洗。此法尤其適合比較油膩的皮膚。

    6、蘋果敷面法。將麥皮加入牛奶，拌成糊狀，再摻入一個攪碎的蘋果。將混合物塗在需要塗抹的皮膚上，5分鐘後用手指輕揉皮膚，最後用溫水洗凈。此法浴后使用效果最佳。

    7、櫻桃美容法。櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

    美味果汁美容法

    1、櫻桃祛班果汁。櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

    2、蘋果 白皙 果汁。蘋果洗凈，去皮及核切小塊，菠菜洗凈切段備用，把蘋果和菠菜放入果汁機中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調勻即可。此汁可使皮膚白皙嫩滑。

    3、木瓜養顏果汁。木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。能美膚養顏。

    4、防晒嫩膚果汁。柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。先把柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。然後將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。 　　約20秒后倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調勻即可。

    5、補水美白果汁。先將黃瓜洗凈後去皮並切成小塊；將木瓜去皮、去子后切成小塊。接着將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。約20秒后倒入杯中，即可飲用。

    編輯提示：

    以上推薦的果汁雖然都是純天然，但在製作的時候還是有些小事情需要注意哦。

    1、自製蔬果汁最好選用安全的生機蔬果食材。

    2、用果汁機需加適量的水，如果是蔬果專用榨汁機，則不用加水。

    3、喝蔬果汁一次不要超過500cc。

    4、喝蔬果汁時請先在嘴中溫熱幾秒鐘(如漱口般)，再喝下去，效果更佳。

    5、洗蔬果可以用鹽水清洗，建議不要用洗潔劑清洗，因為容易殘留在蔬果上。

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4個遮瑕技巧 幫你去黑眼圈和斑點

    2011-04-25 08:41    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]黑眼圈、小紅斑等肌膚問題人人都有，要想膚色看起來均勻健康，就要依靠遮瑕。下面就講解針對不同問題如何遮瑕能讓膚色白皙均勻。 1、當你有眼袋，黑眼圈的困擾 使用眼線筆刷，沾取適量遮瑕品（如果你的眼部肌膚較為乾燥，可以將遮瑕品與常用的粉底液混

    [導讀]黑眼圈、小紅斑等肌膚問題人人都有，要想膚色看起來均勻健康，就要依靠遮瑕。下面就講解針對不同問題如何遮瑕能讓膚色白皙均勻。

    1、當你有眼袋，黑眼圈的困擾

    使用眼線筆刷，沾取適量遮瑕品（如果你的眼部肌膚較為乾燥，可以將遮瑕品與常用的粉底液混合，增加保濕度及延展性）輕點於眼部，這樣做能控制遮瑕膏的用量，避免過厚。也可搽一點帶亮粉的眼影，加強眼部亮度，但千萬別上太多，會適得其反。這裏提供一個我看到的專業遮暇技巧。遮暇的要點在於，遮暇在 底妝之後。（底妝包括保濕，隔離，粉底，防晒）遮黑眼圈，從下眼頭到瞳孔下方，半月型的輪廓線，畫上一道線條之後，以原地踏步的點壓推勻。

    4個遮瑕技巧 幫你去黑眼圈和斑點

    2、眼尾，眼頭鼻翼兩側瑕疵的修飾方法

    選用接近底妝、又略為深一點的顏色用海綿粉撲沾取遮瑕品，塗在陰影較重的部位，用手指腹推開即可。PS：此方法可同時用於打底臉部兩頰，有助於塑造超V臉型。

    3、討厭的黑斑、雀斑該怎麼去除

    眼線筆刷仍然是最佳道具。沾取些許遮瑕膏，以輕按壓的方式，讓遮瑕膏完全附着在斑點處。記住！一點點遮瑕品就好，以免出現底妝厚度不均的情況。

    4、關於遮瑕膏的注意事項

    很多女性有黑眼圈的煩惱，自然地會想到利用遮瑕膏，結果反而使得眼圈的妝更糟糕，其實遮瑕膏最棒的功能是掩蓋住青春痘及較小面積的斑點，大量使用只會顯得厚重，不但沒有達到遮瑕的效果，還給人一種此地無銀三百兩的感覺。在黑眼圈部位，簡單的塗上一層粉餅再用粉撲或手指輕輕點壓即可。

    STEP1：用指腹上粉底更服帖

    先用指腹上一層薄薄的粉底。細膩且富有彈性的指腹能很好的貼合面部，此外，自然的溫度也可令粉底的延展性更佳。

    STEP2：增加底妝持久度

    為了突出肌膚質感和光澤度，可以用海綿塊一邊上粉一邊輕輕拍打，讓粉底與肌膚更加貼合，這樣可增加底妝的持久度。

    STEP3：蘋果腮紅提升可愛度

    先用棕色系的腮紅打底，修飾臉部輪廓並增加立體感，然後在蘋果肌用粉紅色掃上圓形腮紅，可以讓你看上去更年輕哦！

    STEP4：水潤、飽滿的雙唇

    減齡的最後武器當然是水潤、光澤的唇彩啦！沿着唇部輪廓塗抹上粉嫩的唇彩，中央部位可以略微多塗一些，製造嘟嘟的甜美立體感。

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小S美白淡斑方法 擁有白嫩的臉蛋

    2011-05-08 10:33    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]你可以容忍你白白滑滑的臉蛋卻布滿那些影響美感的斑點嗎？不要以為那是不可改變的哦！只要你肯花心思！趕快跟着小編看看凱文老師和大人小S告訴大家的美白淡斑方法，讓你瞬間美麗無瑕！ 小S美白淡斑方法 擁有白嫩的臉蛋 凱文(微博)老師集中淡斑法 建議

    [導讀]你可以容忍你白白滑滑的臉蛋卻布滿那些影響美感的斑點嗎？不要以為那是不可改變的哦！只要你肯花心思！趕快跟着小編看看凱文老師和大人小S告訴大家的美白淡斑方法，讓你瞬間美麗無瑕！

    小S美白淡斑方法 擁有白嫩的臉蛋

    凱文(微博)老師集中淡斑法

    建議臉部有斑的朋友可以試試看這樣的集中淡斑方法吧：先利用祛斑精華打圈按摩有斑的位置，再用美白化妝水浸濕化妝棉，濕敷在有斑的位置，令皮膚在相對密閉的環境中有效吸收美白成分。

    凱文老師提醒大家

    干肌保濕淡斑法

    容易長斑的肌膚通常也是乾性肌膚，所以要給皮膚做好保濕哦！

    淡斑勿忘謹慎防晒

    千萬別忘記防晒，否則用再多美白產品也是效果甚微！

    小S的美白淡斑絕招

    小S不僅擁有前凸后翹的魔鬼性感曲線，而且還有很好肌膚。小S經常憑着自己是素顏美女的優勢“欺負”嘉賓，就讓我們來看看她有什麼絕招！

    小S：你可以不愛逛街，但不能不敷面膜

    水分充足是優質素顏的最主要特點，如果你屬於連約會逛街都懶得去的都市“干物女”只喜歡窩在家裡。也不要連面膜都懶得敷一個。在小小的一片精紡布中，承載大量的保濕精華和高容量的營養液，在短時間內迅速將精華成分滲透到肌膚底層。同時又因為其用后無須清洗的特性，方便使用的同時讓精華成分更久地停留在肌膚之上，令臉頰持久呈現潤澤質感與彈性。

    身為藝人的小S，經常化妝再所難免，為了肌膚盡可能不受傷害，每天上完節目或出席完活動后，小S要做的第一件事就是卸妝清潔，將化妝品殘留、灰塵、油光等一併去除，讓肌膚可以 自由呼吸 ，可以避免黑頭、色斑的出現。另外，小S美白的同時很注重肌膚保濕，因為皮膚如果缺水，會很容易出現皺紋和色斑，因此，女星們平時都愛做保濕補水面膜。

    小S的養顏膳食

    合理的膳食可以美白肌膚，消除色斑，而生過兩個寶寶的小S，更是注重這一點，平時特別注意內調保養。比如紅棗薏仁粥、木瓜燉燕窩等，都是很多女星常食的美容養顏粥，不但滋陰補血，還能美白潤膚。如果你也想擁有明星般的 白皙 肌膚，那就學着小S做美白養顏膳食哦！

    瑜伽可以美白祛斑

    瑜伽能夠塑身體柔韌性，排除毒素和體內垃圾，最適合壓力大，內分泌不調和愛長痘的輕熟女。而慢步和快步走則有助於改善肌膚暗沉和鬆弛，對於經常坐辦公室，有色斑及黑眼圈困擾的女性。

    凱文老師和小S告訴你：這世上沒有醜女人，只有懶女人哦！所以要做好美白淡斑的工作，才能美麗每一天哦！

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當心黑眼圈 還是疾病的徵兆！

    2011-05-24 09:51    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 很多人晚上沒睡好就會出現黑眼圈，但是，黑眼圈不只是睡眠不足的表現，還是疾病的徵兆！你知道黑眼圈預示哪些疾病嗎？ 當心黑眼圈 還是疾病的徵兆！ 1、肝臟疾病表現 病症表現：面部、眼眶周圍都有色素沉着 黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤

    很多人晚上沒睡好就會出現黑眼圈，但是，黑眼圈不只是睡眠不足的表現，還是疾病的徵兆！你知道黑眼圈預示哪些疾病嗎？

    當心黑眼圈 還是疾病的徵兆！

    1、肝臟疾病表現

    病症表現：面部、眼眶周圍都有色素沉着

    黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉着，呈現出“黑眼圈”。

    防治措施：慢性肝病的治療方法是以靜養和食療為主。要減輕肝臟負擔，同時給予充分的營養，以修復被損害的肝細胞，恢復肝功能；攝入豐富的蛋白質，以保證肝細胞修復和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類為好。

    為了滿足肝細胞內糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應充足供給；同時應堅持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負擔，而且有利於恢復健康。

    2、月經不調的應徵

    病症表現：長期存在

    對於女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經或月經不調引起的。中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現黑眼圈。

    防治措施：如果是月經不調導致了黑眼圈，那你就需要調理身體。

    3、腎虧了

    病症表現：雙目無神，眼圈發黑

    傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。

    防治措施：防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

    4、慢性胃病

    病症表現：黑眼圈顏色會較深，呈淺藍色，範圍也較大

    慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反覆發作，黑眼圈也會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現黑眼圈。

    防治措施：慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調養。合理的飲食、切忌暴飲暴食，並且注意飲食衛生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。

    5、鼻子問題

    病症表現：打噴嚏打出的黑眼圈

    黑眼圈也可能和鼻子問題有關係。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。

    防治措施：除了积極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點。不要待在充滿煙霧瀰漫的環境，避免給鼻子額外的刺激；同時，早晚注意別讓冷空氣刺激到氣管，而引起過敏的打噴嚏；打噴嚏千萬別太用力，因為那會壓迫到肌膚的微血管。

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