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我在往返於自家與職場時實踐「腹凹走路瘦肚法」，成功甩去腹部肥肉，並打造出結實的上半身，甚至有周遭朋友對我表示：「你的體型就像是20幾歲的小夥子啊！」（雖說僅只是非常一小部分的人這麼說 ⋯⋯），身體也得以重獲年輕。

透過「腹凹走路瘦肚法」，能夠優先減少腹部脂肪的理由。

進行「腹凹走路瘦肚法」，能夠同時獲得健走與腹肌運動的效果。直接活動腹部本身自然最適合瘦小腹，且走多久時間，就代表能進行多久時間的腹肌運動。若是能持續活動腹肌，就能夠優先燃燒腹部周遭的脂肪。在進行肌力訓練等強度較強的運動時，消耗醣類做為能量所需的比例將會增加，燃燒脂肪的比例則會減少；反之，若是進行「腹凹走路瘦肚法」等強度較弱的運動時，比起消耗醣類，燃燒肪做為能量所需的比例則會增加。
因此「腹凹走路瘦肚法」能夠有效幫助各位瘦小腹。

亦具備消除便祕、改善腰痛、養顏美容等促進健康、提升美貌的效果！

進行「腹凹走路瘦肚法」時，首先會顯現出腹部周遭脂肪減少的效果，體重也會逐漸減輕。而有些人也因為排便變得順暢，而使痤瘡跟著減少，肌膚也變得充滿彈性，這部分則是進行「腹凹走路瘦肚法」的附加效果了。由於活動腹肌時需要固定體幹，因此在進行「腹凹走路瘦肚法」時，當事人將會持續運用腰部周遭的肌肉，因而得以強化這些肌肉，並獲得改善腰痛的效果。更重要的是，這能夠提升當事人的基礎代謝率，因此可以期待起到由內而外的抗老效果。當身體代謝良好，

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新陳代謝活化，則可獲得各種遍及全身的健康、養顏美容效果，如加快皮膚再生過程、改善血液循環、順暢地消除體內的疲勞物質等。

也就是說，「腹凹走路瘦肚法」除了是一套能夠有效消除發福的減肥方法，同時也是一套幫助打造健康身體的方法。誠如我反覆指出，「腹凹走路瘦肚法」的基本理念就是「不吃虧」、「不努力」與「不忍耐」。

【掌握內縮腹肌的方法！】

腹肌用力，將腹肌內縮；腹肌放鬆，將腹肌外凸。自下腹將整個腹部向上撐起，則可讓動作幅度更大。若是無法順暢進行者，則先從重複腹肌用力、放鬆的動作開始做起。

當無法順暢地讓腹部外凸、內縮時，則可將手掌放在腹部進行。藉由將意識集中於腹部動作上，進而讓腹部的外凸、內縮得以順利進行。

【一步縮肚的腹凹走路瘦肚法】
難易度：1.5顆星
此處將詳細說明踏出一步時的腹部動作。為了避免過度換氣，在進行此動作時，請單獨讓腹部外凸、內縮，避免與呼吸連動。

1.首先將意識集中於腹部，並開始行走。此時要避免使用擺動手臂所產生的反作用力，因此不要大幅擺動手臂。
2.右腳要往前踏的時候，當右腳要超過此時做為支軸的左腳時，腹肌用力，讓腹部內縮。

POINT：每走一步就讓腹部外凸、內縮，那麼每一步都會帶有腹肌運動的效果！

3.當右腳超過左腳後，放鬆腹肌力氣，並讓腹部外凸。讓腹部外凸時的重點是不要過度使用反作用力。
4.右腳著地後，盡可能讓腹部外凸。尚未習慣時緩慢行走，會較容易掌握讓腹部外凸、內縮的時機。
※插畫所介紹的是先踏右腳的情形，換成先踏左腳時的方法也是一樣。

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　　生活中每個女性都較為愛美，人們對於個人的外在形象要求也較為高，沒有人會希望自己的臉上出現皺紋，正是大家對於皺紋的厭惡，如今也誕生了許多美容激光的儀器，可以幫助愛美者改善皮膚皺紋的問題，尤其是7d聚拉提和熱瑪吉，在醫療美容的項目中是較為受歡迎的，7d聚拉提和熱瑪吉的區別曝光！大型“扒皮”現場來咯~

　　一、7d聚拉提和熱瑪吉的區別

　　7d聚拉提和熱瑪吉之間還是有許多不同之處的，主要有幾個方面：

　　1、技術不同。7d聚拉提和熱瑪吉雖然都屬於是非入侵式的美容技術，但是實際上的技術還是有所不同的。熱瑪吉主要是採取射頻技術，但是7d聚拉提是運用MMFU技術，實際上是屬於超生HIFU技術的升級版;

　　2、作用層次不同;熱瑪吉是作用於人體貨源優質層，可以根據面部、眼部、身體等不同部位來擁有不同的深度。7d聚拉提作用於表皮層、深皮層、深層貨源優質層、筋膜層等等，從而GET多重果，7d聚拉提還可以分層作用於各個脂肪團，容易溶脂塑形的果;

　　3、聚焦面積不同。7d聚拉提是作用於不同部位就會採取不一樣的聚焦點，但是熱瑪吉是屬於擴散型的射頻，並沒有聚焦點。

　　4、痛感不同。熱瑪吉的痛感相對會較為強烈，7d聚拉提整體手術還是較為舒適的，並不會有強烈的疼痛感。

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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　　5、維持時間不同。熱瑪吉大概可以維持半年到一年左右，但是一次的7d聚拉提大概可以維持兩年左右。

　　二、7d聚拉提和熱瑪吉哪個比較好呢?

　　不管是7d聚拉提還是熱瑪吉，具體的果都屬於是因人而異的，另外還和日常的護膚也有很大的關係。7d聚拉提和熱瑪吉還是需要根據愛美者的個人適應症來確定哪種比較好，這兩種都是當下較為好的抗衰老技術，相對而言，7d聚拉提的提升技術會比較好。關於7d聚拉提和熱拉提到底哪個比較好，那還是需要因人而異。

　　三、7d聚拉提和熱瑪吉的費用

　　7d聚拉提和熱瑪吉的費用實際上相差不多，具體還是需要根本實際情況來確定，不同的城市、不同的醫院所採取抗衰老技術費用也會有很大差異，另外每個人的面部衰老情況不同，也需要根據自身情況選擇合適的方式。

　　以上內容就是7d聚拉提和熱瑪吉的果，相信大家對於7d聚拉提和熱瑪吉也會有更多的了解。雖然說抗衰老的技術很成熟了，但是還是需要選擇一個優質的醫院、醫生來進行操作，才可以避免術后副作用的出現。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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責任編輯：趙乙錚
推薦原因：近年來日漸受到歡迎的瑜伽，已然成為大家熟悉的健康運動，提升肌力、端正姿勢、減輕壓力、緊實身材等好處不勝枚舉。想要感受瑜伽帶來的種種好處，就必須先了解如何不對身體造成負擔，透過肌肉解剖圖解及真人示範圖來「好好認識自己的身體」，掌握有效瑜伽的關鍵重點，讓瑜伽的好處發揮至極限！

身心在緊繃狀態下會引發肩膀痠痛。當壓力上身時，為了保護最重要的頸部，肩膀就會用力往上，呈現身體拱起來的防禦姿勢。其結果導致肩膀緊縮在一起，周邊肌肉的血液循環會停滯，於是便引起痠痛的現象。此外，頭部往前凸出去的姿勢，以及下巴緊咬牙根等情形，也都會間接造成影響。想要改善這些現象，首要之務就是緩解身心緊張。還要最重要的一點，就是伸展身體，端正姿勢。

伸展脊椎加以調整

1.新月式：身體後彎，打開胸部，使頸部於脊椎延長線上，舒服地伸展開來。

2.半魚王式：藉由深度扭轉調整脊椎，同時要感覺自己「呈一直線」。

活化背部的肌肉

3.眼鏡蛇式：鍛鍊背部拱起來的肌肉，使往前縮起來的動作能抬得更高。

4.分腿前彎式：讓重力帶來的影響反轉過來，活化使肩膀往下垂的肌肉。

胸部打開好好放鬆

5.魚式：一邊將身體後彎，一邊以完全不出力的姿勢放鬆後，同時把胸部
打開。

6.門閂式：將體側舒服地伸展開來，當呼吸變順暢後會感覺十分輕鬆自在。

編輯／趙乙錚、圖／黃懷賢

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拉伸彈力帶，就能暢通淋巴！

任何拉伸運動，只要利用彈力帶搭配輔助，就會花掉身體更多的力量，同時也會讓運動到的部位，以及淋巴系統加倍順暢，使運動事半功倍。

但是切記彈力帶要選天然乳膠製成及彈性好的，因為彈性越好反饋力就越強，這樣即使你只是做簡單的拉伸運動，也可以達到倍數的運動效果。

1. 準備動作

舉起雙手，感受自己付出的力量，10秒鐘後放下。

2. 雙手抬高

雙手握著彈力帶，再次舉起雙手，感受自己付出的力量，10秒鐘後慢慢放下。

兩者相較，你心中應該有了答案，雖然做了相同的動作，但抓著彈力帶的雙手，因為彈力帶的反饋力，所以必須付出更多的力量來取得平衡，這就是彈力帶的瘦身魔力之一喔！     

彈力帶有驚人的瘦身效果

當雙手把彈力帶撐開時，彈力帶的反饋力，會讓手感覺更痠，讓運動的效果更加倍。

【實戰！】坐地平衡，纖腿消腹雙重功效！

地板平衡運動雕塑美腿線條

運動次數4∼8次

難易度

1 準備動作

雙腿往前伸直貼緊地板。彈力帶繞過雙腳腳底。坐在地板上，雙膝彎曲，腳掌離地，身體後仰，雙手約在膝蓋位置握住彈力帶兩端。

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

2 身體後仰

雙腳往前彈伸，同時身體往後仰，雙手打直。

3 雙腿著地

雙腿打直平放於地板上。同時，身體平躺於地板，頭、頸部慢慢放低。

4 身體著地

此時全身平躺於地板上。腹部用力，雙腳打直，腳跟慢慢離地，距離地板約1到2個拳頭高，再回到動作1的姿勢。

5 雙腳前伸

雙腳往前伸直，但身體不往後仰。此時雙手要在胸前用力抓住彈力帶，稍作停留後，再回到動作1的姿勢。

6 右腳抬起

雙腳彎曲坐在地板上，右腳底繞過彈力帶，雙手抓住彈力帶。右腳踢腿伸直，與地板成45度，雙手往肩膀方向拉住彈力帶。之後右腳再回到地板放好。

7 左腳抬起

和動作6一樣，但換成左腳操作。

若覺得平衡動作很吃力，可以分段進行做！

這一系列只有臀部著地的動作，要特別注意保持平衡，手、腳撐開彈力帶的反饋力量，加重了此動作的運動強度。

如果本身的肌肉力量無法做主運動時，可以從延伸動作開始練習，或試著分段做動作，例如動腳、不動身體的作法，且改為比較輕鬆的單手單腳拉伸，會比較容易抓住平衡、也能抓到運動訣竅。

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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　　對於很多愛美人士來說，減肥是較為困難的，相比於傳統的運動以及節食減肥方法來說，整形美容領域內有很多較為實用的減肥技術，對於一些減肥困難的胖妹妹來說，簡單的做個吸脂塑形手術，就可以很好的解決自己的肥胖問題。現在的醫療美容領域可以選擇的吸脂手術方法較為多，其中就包括較為有名氣的鑽石吸脂技術，鑽石吸脂術怎麼樣？適合什麼樣的人群？下面我們就一起來了解一下鑽石吸脂手術的原理吧。

　　一、鑽石吸脂術怎麼樣?

　　鑽石吸脂手術是一種比較有果的手術操作，它可以迅速GET瘦身減肥的功，這種手術的操作原理主要是利用了脂肪的負壓作用，可以將體內多餘的脂肪抽取出來，同時也可以減少局部脂肪的過度堆積，從而GET理想的減肥果，在經過鑽石細緻手術后，能夠打造出優美的人體線條，讓整個人看起來更加有氣質。

　　鑽石吸脂術擁有溫度能量可調控系統，在溫度上是能夠隨意調控的，因此可以極大限度的避免手術過程中的燙傷現象，同時相比於傳統的運動和節食減肥方法，鑽石吸脂術的果更加有保障，不僅可以起到溶解脂肪的作用，還能夠緊緻塑形，在手術的過程中需要對治療部位進行預熱，從而落實皮膚表皮層，貨源優質層脂肪層的詳細燃脂。

　　二、鑽石吸脂術適合什麼人?

　　相對於局部肥胖的患者來說，鑽石吸脂手術更加適用於全身肥胖的患者。這種手術操作方法作用的是肥胖患者的整個皮膚表層，所作用的面積比較大，瘦身率會更高，自然緊膚果也會更好一些，對於全身肥胖的患者來說，通過鑽石吸脂手術后的瘦身和塑形果會更顯著。

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　　三、鑽石吸脂術需要注意什麼?

　　1.首先鑽石吸脂手術作為一種良好的整形手術方法，目前在我國的普及程度不算高，所以想要做這項手術的話，還要到正規專業的整形醫院進行面診，選擇高質量的整形專家。同時也要根據自己的個人情況個性化的定製手術項目方案，不要過於追求大劑量的吸脂。

　　2.鑽石吸脂手術后的傷口部位是較為脆弱的，這個時候要避免外力過度的擠壓，同時也要保持傷口部位的乾淨和衛生，避免傷口沾水，如果出現感染現象的話，要及時聯繫整形醫生進行殺菌消毒。

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責任編輯：賴以玲
推薦原因：日本老年醫學專家研究發現：「步伐小的人，認知功能衰退的風險可達 3 倍以上！」步伐變小，也是腦中某處的迴路堵塞所導致。但是，只要你努力邁大步，腦就會為了實踐這點，創造出新的迴路。大步走看似簡單，但還是有些訣竅可遵循，特別是跨大步容易失衡的人以及步幅總是無法變大的人，可嘗試看看。

跨大步就會失去平衡的人

1.肛門收縮

要跨出一大步時，雙腳往往會向外開。
變成外八字的姿勢，身體的軸心也會左右大幅擺盪。

要防止這種情況發生，訣竅就是把肛門縮緊。
透過這個動作，能夠讓你的骨盆直立。
邁步前先縮緊肛門，再跨出那一步。
你踏出的步伐就會筆直朝前，也能夠減少身體的晃動。

步行時，如果太過把注意力放在肛門，大腿就會過度用力，反而很難走路。
邁步之前或想到時收縮一下，才是祕訣。

2.手臂向後拉

走路不是用腳帶動身體往前進，而是利用手臂的擺動，將身體向前帶。
聽到我說「要擺動手臂」，多數人都會把手臂向前揮。
因為背後有肩胛骨，手臂很難擺動到後面。

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但是，手臂大幅往前揮，就會把重心往前帶，造成上半身前傾，或是左右大幅擺盪，步幅也就因此無法擴大。
相反地，手臂大幅度往後拉，使腰部扭轉，腳才能夠更順利地往前邁出。

步輻總是無法成功擴大

有些人即使想要大步走路，卻無法踏出第一步。
針對這樣的對象，我建議採用這個方法。

原地踏兩、三步小步之後，再跨出一大步。

這個方法有點像在助跑。
這麼一來，就能夠順利邁出第一步了。

用一二、三的節奏在第三步跨出一大步

以「一二、三」、「一二、三」的節奏，在數到三的第三步大大跨出去。
「右左、右」、「左右、左」這樣左右輪流跨大步走路，就能夠養成跨大步的習慣。

編輯／賴以玲、圖／蘇鈺婷

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任何拉伸運動，只要利用彈力帶搭配輔助，就會花掉身體更多的力量，同時也會讓運動到的部位，以及淋巴系統加倍順暢，使運動事半功倍。當雙手把彈力帶撐開時，彈力帶的反饋力，會讓手感覺更痠，讓運動的效果更加倍。

但是切記彈力帶要選天然乳膠製成及彈性好的，因為彈性越好反饋力就越強，這樣即使你只是做簡單的拉伸運動，也可以達到倍數的運動效果。

● 實戰動作1：坐地轉身，雕塑性感馬甲線！

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運動次數6∼8次

難易度

1 膝蓋處握住彈力帶

上半身挺直，雙腳打直貼緊地板，彈力帶繞過雙腳腳底。雙手上臂緊貼身體兩側，兩手交握住彈力帶。

2 向右轉動

讓上半身往右側轉動，直到左側肌肉感覺緊繃到極限為止。稍作停留後，然後慢慢回到動作1。

3 向左轉動

接著讓身體上半身向左側轉動，直到右側肌肉感覺緊繃到極限為止。稍作停留後，然後慢慢回到動作1，慢慢放鬆。

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● 實戰動作2：雙腿上舉，雕塑美腿線條！

重力塑腿還能矯正歪斜骨盆

運動次數8次

難易度

1 躺在地板上

躺在地板上，彈力帶繞過腳底，雙手緊握兩端往上伸直，同時雙腳屈膝往下，直到小腿完全緊貼大腿。

2 雙腿向上彈伸

雙腿上蹬、伸直與身體保持90度。

3 往外撐開

此時雙手拉緊彈力帶，雙腳腳掌往外側移動，撐開彈力帶，再回到中央併緊。撐開、併緊重覆8次。最後再回復到動作1。

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/9688

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　　時間總是在一天天的流逝，時間也會在每個人的臉上留下各種各樣的痕迹，沒有任何女性能夠忍受自己的臉上出現皺紋，但是許多女性對於皺紋本身也是無可奈何。如今抗衰老一直都是一個炙手可熱的話題，身邊總是會有很多人在研究抗衰老的話題。隨着醫療水平一直都在不斷提升，很多人都會通過抗衰老的技術來改善皺紋現象，尤其是7d聚拉提和熱瑪吉。那麼，深扒！7d聚拉提和熱瑪吉哪個果好？看完不會踩雷！

　　一、7d聚拉提和熱瑪吉哪個果好?

　　7d聚拉提和熱瑪吉的果都相對比較理想，都可以在短期內讓整個皮膚都變得較為有彈性。熱瑪吉是屬於射頻技術，主要是通過專業的技術儀器對局部皮膚產生一定程度的提拉果，對於改善皮膚皺紋以及皮膚松垂等問題有較為好的果。7d聚拉提也有一定的塑形果。不管是7d聚拉提還是熱瑪吉，治療后的果還是較為不錯的，愛美者需要根據個人是適應症來選擇合適的治療方式。

　　二、7d聚拉提和熱瑪吉的區別是什麼?

　　7d聚拉提和熱瑪吉的區別還會是比較多的，主要有以下幾種：

　　1、治療部位不同。熱瑪吉比較適用於面頸部，7d聚拉提可以作用於全身，並且還有消除脂肪的果。

　　2、技術不同。7d聚拉提是屬於微聚焦和宏聚焦技術，熱瑪吉是屬於射頻技術。

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　　3、治療模式不同。7d聚拉提是從前往後開始進行治療，熱瑪吉是屬於分片或者分區域進行治療。

　　4、作用深度不同。熱瑪吉只能夠GET人體貨源優質層部位，但是7d聚拉提可以作用到貨源優質淺層，可以針對不同的部位有不同的治療果。

　　5、疼痛感受不同。7d聚拉提的疼痛感相抵還是比較低的，整體有比較好的舒適感。熱瑪吉在手術過程的疼痛感還是比較強烈的。

　　三、做了熱瑪吉后多久可以做7d聚拉提?

　　如果剛剛做了熱瑪吉，那可以等到兩三周之後再進行7d聚拉提。每種醫療美容項目還是需要一定時間間隔的，盡量不要混合在一起進行，以免影響到彼此的果。

　　以上內容是7d聚拉提和熱瑪吉的介紹，醫療美容的治療果還是很重要的，術后的恢復治療也相當的重要。部分愛美者在進行7d聚拉提可能會引起局部紅腫的現象，可以使用冰袋對局部進行冰敷，可以有緩解該現象。另外，不管是7d聚拉提還是熱瑪吉，術后的護理還是相當重要的，一定要遵醫囑對皮膚採取護理工作，保Z術後果。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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責任編輯：趙乙錚
推薦原因：近年來日漸受到歡迎的瑜伽，已然成為大家熟悉的健康運動，提升肌力、端正姿勢、減輕壓力、緊實身材等好處不勝枚舉。想要感受瑜伽帶來的種種好處，就必須先了解如何不對身體造成負擔，透過肌肉解剖圖解及真人示範圖來「好好認識自己的身體」，掌握有效瑜伽的關鍵重點，讓瑜伽的好處發揮至極限！

腰痠背痛的原因千百種，不過骨盆沒有位於身體中心導致不穩定的影響最大。若想要改善，關鍵在於將骨盆確實立起，使腰部保持在自然的弧度，且力道要適中。另外，髖關節的柔軟度變差，也會對腰部造成不良影響。尤其要留意臀部的肌肉不能僵硬！此外，當身心疲勞缺乏活力時，骨盆很容易傾倒，所以要好好提振心情，保持積極的心態。

調整骨盆保持穩定

1.樹式：將身體往上拉，保持動作的平衡，藉此穩定骨盆周圍。

2.牛面式：伸展臀部的肌肉，提升髖關節的柔軟度。

鍛鍊腰部周圍

3.椅式：藉由將鼠蹊部往後拉的動作，可同時鍛鍊到背肌與臀部的肌肉。

4.反向棒式：以背肌為主，鍛鍊身體的後側，打造強健的軀幹。

讓內心更有活力

5.戰士式：胸部打開後從中心伸展手腳，讓身心更穩定、自在。

6.船式：還可試試稍具挑戰性的瑜伽動作，增加幹勁後，能使人內心更充實。

編輯／趙乙錚、圖／黃懷賢

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　　種植牙技術是比較常見的，而且通過種植牙能夠改善牙齒缺失也會讓牙齒得到正常的咀嚼功能，種植牙相對來說穩定性比較好，所以說當牙齒缺失的時候，很多人都會做種植牙手術種植牙手術，應該要找到比較專業的醫院以及專業的醫生來操作，這樣才能帶來好的果，那麼種植牙的壽命一般是多長時間？做好這幾點可以延長使用壽命

　　一、種植牙的壽命一般是多長時間

　　1、種植牙的使用壽命大概在二十年以上。種植牙其實使用壽命跟每一個人的情況有直接的關係。如果說在做種植牙手術的時候選擇的材料比較好，種植體的系統也比較好，那麼相對來說種植牙的壽命就會延長，而且還能夠讓種植牙更加穩固。

　　2、做完種植牙手術后，如果能夠做好相關的護理措施，更好的保護牙齒，相對來說牙齒的壽命也會延長。

　　3、做種植牙手術時，如果醫生技術水平比較高，那麼就會減少一些不必要的傷害，帶來的種植牙，果也是較為理想的，從而也延長了種植牙的使用壽命。

　　二、種植牙的優點有哪些

　　種植牙是存在很多優點的，首先種植牙主要是通過植入種植體的方式，能夠將種植體植入到牙槽骨中，完成種植牙手術，對周邊的牙齒不會造成磨損。做完種植牙手術之後創傷小恢復起來比較快，而且不會引起牙周以及牙齦疾病的出現。做完種植牙手術之後會讓牙齒恢復到美觀的狀態，而且還會讓牙齒恢復正常咀嚼功能，GET很好的修復果。

　　三、種植牙手術完成后需要注意哪些細節

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　　1、種植牙手術完成后一定要注意飲食，24小時之內盡量以流質或者是半流質食物為主。三個月以內的進食也需要注意，不要吃堅硬的食物，應該要以柔軟的食物為主，而且還應該要注意辛辣刺激性的食物不能吃。

　　2、需要注意個人衛生，要養成良好的口腔衛生習慣，尤其是在吃飯之後要及時漱口，這樣能夠減少細菌殘留也能夠降低傷口感染的幾率，會讓傷口癒合的比較快。

　　3、不要用舌頭去舔傷口，剛剛做完手術之後，如果傷口沒有癒合，用舌頭去舔傷口，也容易造成細菌感染。

　　4、做完手術24小時之內不要刷牙漱口，否則會引起傷口刺激。另外也應該要多休息，不要有過多的面部表情，不要總是說話，否則很有可能造成傷口撕裂。

　　種植牙的壽命其實也是有很多因素所影響的，為了能夠延長種植牙的使用壽命，一些細節問題需要知道，而且做種植牙手術關鍵性的問題就是要找到比較有經驗的醫生來操作，這樣能夠有降低風險，而且還會保Z種植牙果。

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