[導讀]美麗從來與斑點勢不兩立，MM都希望擁有白皙紅潤臉色，做個冬日健康美人。就來學習下4個祛斑招數吧。

    初冬4個祛斑招數擁有紅潤臉色

    招數1：積極以美白精華液塗擦

    針對：輕微表淺，或數量不多的斑點。

    原因：如果你的斑點屬於表淺斑，例如：曬斑、發炎後的色素沉澱，由於這些斑點的黑色素大多集中於肌膚表皮，所以可以藉由淡斑保養品的代謝、阻斷、還原等作用將黑色素去除，積極以美白精華液塗擦，基本上是有可能將小、不明顯的斑點去除，或者讓斑點的顏色變淺、面積變小。

    想要臉色紅潤加一步：美白精華液前先使用熱絡循環的美白乳液

    原因：臉色經常看來蠟黃、黯淡，這表示皮膚代謝能力趨緩，除了選擇添加酵母、維他命B3這類可激發肌膚循環代謝機能的乳液、乳霜，用以提亮膚色。那樣臉色就會不暗沉恢復紅潤臉色，同時也淡化斑點。

    招數2：美白祛斑精華快速代謝剝落斑點

    針對：黑色素聚集、分佈不均，看起來就是一塊塊的。

    原因：隨著年齡增長，基底膜彈性變差，無法代謝的黑色素陷入，更會形成根深蒂固的“萬年斑”!去斑，要擊碎黑色素聚落，然後儘快代謝出去，美白祛斑精華就能做到這點。

    想要臉色紅潤加一步：定期溫和去角質

    原因：及時去除含有黑色素的老廢角質，使肌膚達到白皙柔滑的最佳狀態。拍了爽膚水或塗去角質霜後，從下向上慢慢揉搓，讓斑隨角質層剝落。皮質較厚的鼻翼兩側容易堆積老廢角質，應加倍揉搓。

    招數3：美白淡斑眼霜+正確按摩

    針對：眼圈周圍的色斑素

    原因：眼圈周圍的色斑素呈青色,主要是用眼過度，或睡眠欠佳導致的，這種在上班族女士們比較常見。而且眼周肌膚脆弱，經過日曬或老化等原因，斑點也是最容易在眼周紮根，眼周的斑點格外醒目，影響美容。美白淡斑眼霜配合專業的按摩手法，能改善眼部微循環，淡化黑眼圈和眼周的色斑素。

    想要臉色紅潤加一步：日常保濕眼霜打底

    原因：眼周的黑色素嚴重影響了膚色的健康，像要紅潤不暗沉的膚色，想要美白淡斑眼霜的效果明顯，那眼周肌膚的保濕不能少。日常使用保濕眼霜，那樣由於眼周缺水造成的各種問題就能解決。

    招數4：使用抗老美白祛斑等多效修護的產品

    針對：由於老化等明顯的斑點，越來越多的斑點。

    原因：毫無疑問，皮膚已經開始衰老，臉上的斑點越來越多，越來越明顯。但還是有些斑點和色素沉澱還是了可以逆轉。選產品時得多考量是否添加了抗老配方，抑制黑色素同時能刺激彈力纖維新生，淡化細小紋路的抗老精華液。多效修護的產品能減緩細胞老化，促進膠原蛋白生產，減少膠原蛋白流失和氧化變質。

    想要臉色紅潤加一步：夜間塗抹修復美白精華

    原因：夜間修護效果更佳，睡前塗抹美白晚霜，美白精華或敷美白面膜，睡醒肌膚滋潤有光澤，如此堅持，就能解決老化肌膚帶來的蠟黃、暗沉等，恢復紅潤膚色。

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  導讀：不得不承認PS的強大，經過修飾的照片醜女也有72變。但是這僅僅是照片影響中，現實中的肌膚要如何才能完美無瑕呢？

    今天小編就要把秘密法寶拿出來和大家分享了，讓你以後拍照都不用PS啦！

    暗沉、泛紅——善用不同修飾乳

    黑眼圈大毛孔高超底妝完美遮蓋

    皮膚暗沉、黑眼圈，好像即使化了妝也難掩，其實化妝打底不只塗抹粉底液，粉底前還要先基礎修飾，才能讓妝後臉色明亮起來。

    問題1：暗沉、泛紅

    肌膚暗沉或泛紅的人，若想要白皙漂亮，或者還給自己原本的光采與氣色，可以仰賴各種調理膚色的修飾乳。

    修飾乳學問頗多，睡眠品質差、熬夜等造成的小小的暗沉，建議選粉紅色。若不只想消滅暗沉，還想要白1號，就選紫色。容易泛紅的肌膚，則選淺綠的互補色，修飾掉過度偏紅的感覺。

    步驟：

    1、取少量粉色飾底乳，且避免量過多、造成厚重感。

    2、輕輕在臉上推開、推勻。

    3、之後建議塗上略有一點遮瑕性的的粉底，且以指腹取代刷具、海綿，才稍能服貼遮拭暗沉。

    4、選含有少量珠光的粉色或亮色蜜粉、較可修飾暗沉，避免選擇粉餅容易因卡粉造成視覺的暗沉。

    黑眼圈——遮瑕膏小缺陷暫時隱形

    黑眼圈大毛孔高超底妝完美遮蓋

    青青的黑眼圈非常惱人，靠保養無法立竿見影，就讓膚色的遮瑕膏幫你遮遮蓋蓋，讓小缺陷暫時隱形。

    問題2：黑眼圈、痘疤、斑點

    步驟：

    1、先在眼頭與眼尾點上“一手遮天遮瑕膏”。

    2、由外往內輕拍、避免厚重感。

    3、痘疤、斑點等小瑕疵，可沾取適量遮瑕膏，技巧的畫“×”塗抹。再以指腹拍點均勻。

    4、以粉底均勻塗抹在臉上即將大功告成。

    毛孔大——遮毛孔化凹洞

    黑眼圈大毛孔高超底妝完美遮蓋

    臉上油膩膩、毛孔明顯，都是美妝殺手。粉底前的修飾，作好填平凹孔與控油，讓你的臉蛋平滑粉嫩一整天。

    問題3：毛孔

    乾油膚質都有毛孔噩夢。無論你的毛孔是因為乾燥造成的毛孔，或出油造成的粗大毛孔，惱人的毛孔問題，就是得利用遮毛孔產品，化凹洞於無形。

    過去一兩年，粉霧狀且含矽靈的填補型產品走紅，不過，今年的填補型產品以更高科技粉體取代矽靈，有更多概念更新的遮毛孔方法，幫助女生創造凈透美肌感。

    步驟：

    1、沾取一些金色珠光的盈透持久底霜在手指頭。

    2、大面積塗抹在毛孔上，做“撫平”的動作。

    3、再沾取第二次，然後在毛孔凹陷處畫螺旋，將粉體留在凹洞中。

    4、然後就可以擦拭沒有厚重感的盈透持久粉霜。

    常出油——控油力克脫妝浮粉

    黑眼圈大毛孔高超底妝完美遮蓋

    額頭、鼻翼、下巴油油膩膩好煩惱。→控油之後果然底妝服服貼貼!

    問題4：出油

    夏季是出油的季節，氣溫每升高一度，油脂分泌量就會增加，到了赤炎炎的夏天，臉蛋彷彿加油站，油脂冒不停。

    油脂分泌會讓臉蛋的底妝脫妝、浮粉，甚至出現黯沉情況，聰明的小女生若能事前做好控油工作，再擦上適當的控油粉底與蜜粉，可以減少妝花掉的困擾。

    步驟：

    1、拍上含有控油成分且保濕的化妝水。在容易出油且毛孔粗大處塗抹可調理皮脂的痘痘舒緩露。

    2、塗抹標示有控油的粉底液。

    3、全臉均勻拍上具有吸附油脂效果的蜜粉。

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※常見醫美問題-水微晶Q&A

※什麼是水微晶?

 李倩蓉，靚媽與美女的代名詞，對於一些美容護膚的問題自然有她自己獨到的見解，一起來看看，我們最關心的痘痘問題她是怎麼解決的。

    一、青春痘點成性感痣

    想當瑪莉蓮·夢露嗎？長了青春痘可是一個大好機會！正準備要出去狂歡的周末裡偏偏長了痘子該怎麼辦？學學super model的精神，把它點成一顆性感美人痣吧！

   揭示李倩蓉的祛痘高招

    用黑色的眼線筆先輕輕劃出圓形，再用黑色眼線液將顏色飽和，輕輕的撲上些蜜粉，防止性感痣脫落變回原先紅紅的痘子，再搭配個艷麗彩妝。不多說了！今晚不曉得有多少人拜倒在你那顆美人痣下哩！

    二、完全除痘手術

    想要擠青春痘時，一定要挑選那種裏面波濤洶湧，蓄勢待發，隨便輕輕一壓，黃膿就會逼出來的成熟痘子！1、先準備好tea tree oil和患部消毒青春棒，然後尖頭小力戳破膿包，圓頭擠出黃膿，真是噁心！擠到流血時稍待片刻，再慢慢地（力道不要太重）擠出透明偏黃的液體才宣告結束。

    2、然後用化妝棉沾取tea tree oil敷個5分鐘做殺菌，再擦上痘痘葯或是抹上厚厚一層面速力達母，好好地睡個覺，

    3、剛擠完紅腫的現象會維持2～3天，其間要不停地擦藥並避免化妝，白天出門時可以用一些有藥效功能的蓋痘膏來隔絕臟空氣與痘子的接觸

    三、清清粉刺自己來

    “哦……你的鼻子又在種草莓了！！”

    根據本人的“蒨蓉小公主美容週記”記載，平均約2～3個禮拜，臉上的草莓園就會到了豐收的季節！尤其在炎炎夏日或是社交的頻繁期，那鼻頭和額頭，還有那嘴唇下接下巴的死角（人們俗稱的黃金T字部位），就是採收草莓的最佳時刻！

    1、蒸臉打開毛孔

    一般去外面做臉的時候，都會先蒸臉再清除粉刺，通過蒸臉可以讓毛孔擴張，更容易擠出粉刺。就有些猴急的人不懂這個道理，心血來潮時就“乾乾”地擠下去，不但太過於直接刺激毛孔，而且有些較深層的粉刺還擠不出來，這樣反而容易轉變成為更可怕的痘子！所以啦！擠粉刺前先打開毛孔的這個步驟是萬萬不可忽略的！

    2、青春棒除粉刺

    最簡單的方法是泡熱水澡！泡個10分鐘，讓水蒸氣幫助毛孔完全打開，然後使用事前消過毒的青春棒。圓圈圈的那一頭稍稍施加力道滑過那“草莓鼻”，白白黃黃一條條噁心的粉刺就會被擠出來了！（別忘了事先消毒青春棒。）

    3、擠完粉刺的後續工作

    剛擠完粉刺時，皮膚一定會比較紅腫，這時是它們非常脆弱的時候，一定要好好地做事後的殺菌和鎮定，否則很容易會感染髮炎。

    1、擦上有收斂效果的化妝水敷個3分鐘，把打開的毛孔關起來（許多收斂性化妝水大部分含酒精成分，如果你的膚質不適合的話，可以選擇不含酒精但也有消炎鎮靜效果的化妝水）。

    2、擦上蒨蓉小公主強力推薦的“治痘聖水”Body Shop茶樹精油，哇……好刺呀！沒錯，抹上去的tea tree oil正在替你的患部100％殺菌呢！

    3、來蒨蓉建議再敷個舒緩面膜可以讓紅腫的皮膚達到完全的cool down，那如果是角質肥厚，油性膚質的人可以選擇敷上清潔面膜，更徹底地清潔毛孔！

    4、敷了面膜，那一晚不要擦保養品，讓毛孔好好休息，可以薄薄地塗上一層Body Shop blemish gel；隔天一覺醒來，你會覺得凡擠過的粉刺肯定沒留下痕跡喲！

    PS因為擠完粉刺毛孔呈現受傷狀態，不要上妝或是出門受到臟空氣污染，所以最好在睡覺前清除粉刺，讓紅腫的皮膚可以休息一夜！

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※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

 癥狀表現：粉刺紅腫、疼痛明顯，用手按疼痛加劇，大便秘結。熱毒型粉刺主要誘因是進食了溫熱之物，如狗肉、羊肉、牛肉、老母雞、紅參等，使得熱毒上攻而發病。

    中醫食療助你“戰痘”(組圖)

    食療葯膳：

    1、紅絲線（嶺南草藥）20克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

    2、地膽頭12克、瘦肉150克、蜜棗一粒，加水適量煲湯飲。

    3、板藍根15克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

    4、新鮮魚腥草30克涼拌食用。

    外塗：取牛黃解毒片1-2片，搗碎研成粉，加溫水沖調成糊狀，外敷在粉刺上。

    功效：清熱解毒。飲食上忌食燥熱的食物，少吃海鮮和火鍋。

    濕熱型：

    癥狀表現：粉刺發作頻繁，粉刺生膿頭，有點癢；舌苔厚、無胃口、口氣重。也有些人是因為經常熬夜，精神壓力大而出現粉刺。

    食療葯膳：

    1、土茯苓15克、烏龜250克，加水適量煲湯飲用。

    2、白茅根20克、知母10克、石斛15克，加適量冰糖、清水，煎水飲用。此方對熬夜虛火旺尤其有效。

    外塗：大黃50克、黃芩50克、黃連50克、黃柏50克，研成粉末，加珍珠粉50克，五味藥用蒸餾水沖調成糊狀，取適量熱毒型

    癥狀表現：粉刺紅腫、疼痛明顯，用手按疼痛加劇，大便秘結。熱毒型粉刺主要誘因是進食了溫熱之物，如狗肉、羊肉、牛肉、老母雞、紅參等，使得熱毒上攻而發病。

    食療葯膳：

    1、紅絲線（嶺南草藥）20克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

    2、地膽頭12克、瘦肉150克、蜜棗一粒，加水適量煲湯飲。

    3、板藍根15克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

    4、新鮮魚腥草30克涼拌食用。

    外塗：取牛黃解毒片1-2片，搗碎研成粉，加溫水沖調成糊狀，外敷在粉刺上。

    功效：清熱解毒。飲食上忌食燥熱的食物，少吃海鮮和火鍋。

    濕熱型：

    癥狀表現：粉刺發作頻繁，粉刺生膿頭，有點癢；舌苔厚、無胃口、口氣重。也有些人是因為經常熬夜，精神壓力大而出現粉刺。

    食療葯膳：

    1、土茯苓15克、烏龜250克，加水適量煲湯飲用。

    2、白茅根20克、知母10克、石斛15克，加適量冰糖、清水，煎水飲用。此方對熬夜虛火旺尤其有效。

    外塗：大黃50克、黃芩50克、黃連50克、黃柏50克，研成粉末，加珍珠粉50克，五味藥用蒸餾水沖調成糊狀，取適量外塗在粉刺處，一天兩次。

    功效：清熱解毒、祛濕。在治療期間，忌擠壓粉刺膿瘡，以防遺留疤痕。另外應保證睡眠充足。外塗在粉刺處，一天兩次。

    功效：清熱解毒、祛濕。在治療期間，忌擠壓粉刺膿瘡，以防遺留疤痕。另外應保證睡眠足。

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※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

有青春痘的人也應注意藥物的使用，因在門診時，常會碰到患者在塗了治療青春痘的藥膏後，產生紅、癢、脫皮的現象，這是因為有的藥物含有脫皮劑，在秋冬時擦抹，便易發生上述的癥狀，這時候只要調整藥物就可以，而青春痘患者在塗抹藥物時，只塗患處就好。

    “痘”美眉的秋冬護膚要點

   令痘痘肌煥然一新的步驟

    STEP 1：清潔

    每日早晚，在手中加水調勻後用於濕潤的臉上，能夠溫和地去除死細胞，清潔肌膚表面的不潔物，去除多餘油脂。

    STEP 2：收斂

    每日早晚，潔面後用棉片塗抹於臉部，特別注意有瑕疵的區域，避開眼周。能夠拭去表面的死皮細胞，緊緻毛孔。

    STEP 3：保濕

    每日早晚，取適量塗抹於臉部，避開眼周，同時也可以作為妝前打底用。能夠去除肌膚表面的細菌，重組深層真皮細胞，令肌膚正常運作。

    STEP 4：遮瑕

    在你需要的時候就可以拿出來點在有小紅點或粉刺的地方，它能瞬間遮蓋瑕疵。

    資生堂UV美白遮瑕修護粉條

    “痘”美眉的秋冬護膚要點

    遮蓋痘痘肌時，先要看清楚痘痘的狀況，如果已有膿頭浮出，就別遮住它，讓它快快成熟自然癒合；剛剛冒出的痘痘，用筆狀遮瑕膏輕抹後，再輕壓即可。有這樣一種情形：當痘痘長在腮紅處時，可適量沾些腮紅與遮瑕膏混合，讓腮紅依舊動人。

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祛斑對策令肌膚恢復美白活力

    1、壓力

    當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

    對策：

    肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。

    2、新陳代謝緩慢

    肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

    對策：

    營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

    3、錯誤的使用化妝品，毒素

    使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

    對策：

    禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容！

    4、紫外線

    照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

    對策：

    防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

    5、不良的清潔習慣

    因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

    對策：

    以下是一些潔面基本常識，看看你了解多少呢?

    ●調整正常PH值，皮膚正常狀態呈弱酸性，PH值應在4.5-6.5之間。

    ●次數是三次，每日正常的潔膚次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加1次。

    ●溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。

    ●選擇柔和清潔品，避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含鹼量高的潔膚用品。

    ●選擇柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過幹，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

    ●動作要輕柔，潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。

    ●用水量，潔膚用水應盡可能充足一些。

    ●務必使用化妝水洗面後使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個環節。

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  辦公室裡，乾燥、輻射、浮塵都是肌膚大敵，而你一天至少要在辦公室里呆上8個鐘頭，皮膚受到的傷害可想而之，要應付這些隨時到來的皮膚問題，你需要常備護膚錦囊以備不時之需。

    收集試用裝，輕便好攜帶。放正品在辦公室用不完容易變質，平常多注意收集產品小樣，放在辦公室實在是很方便！幾合一的多功能產品很適合在辦公室使用。又是卸妝又是洗面奶；又是護體乳又是護手霜；又是隔離霜又是防曬，這樣的幾合一多功能產品適合放在辦公室，省去太多的瓶瓶罐罐，只要幾樣就能全部搞定。擠壓式噴嘴的包裝乾淨衛生。我們會推薦不需要用手塗抹的護膚品，比如唇膏會推薦旋轉式的，除非你的座位就在洗手間門口，能方便隨時洗手，否則用塗抹的會污染產品內部。

    辦公室護膚錦囊1：噴霧

    噴霧類產品能隨時給肌膚補水，方便快捷。秋冬季節，靜電的干擾讓人非常頭疼，噴霧除了能給臉部補水，還能預防頭髮毛躁，衣服摩擦產生的靜電等，一瓶三得！

    不過，要選用純天然溫泉水的噴霧，它們不含防腐劑和香料，使用在頭髮和衣服上也很安全，也不用擔心上海頭髮和衣服的材質。

    辦公室護膚錦囊2：“隱形”面膜

    在辦公室做面膜但是怕嚇到同事？ ㄠ 質地的面膜抹上以後像“隱形”了一樣，完全不會令人側目，令你輕鬆自在補水不間斷。

    辦公室護膚錦囊3：卸妝和潔面2合1產品

    選擇潔面和卸妝2合1的產品，這樣當你有脫妝煩惱的時候可以用它來急救，當你有潔面需求的時候，也能拿它來潔面，一舉兩得！

    辦公室護膚錦囊4：護手霜和潤唇膏

    秋冬季節對暴露在外的手部皮膚是一個最大的挑戰，一雙乾裂粗糙的手會讓你的女人味蕩然無存，每次洗完手後，都記得塗上厚厚的護手霜呵護自己的雙手。

    至於潤唇膏，應該不用解釋它的重要性了吧？！即使多喝水也要及時塗抹它，這樣才能令唇部時刻水潤。

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 滿臉豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的臉蛋加上嚴重超負荷的消化系統。還好，有一招能幫你改變這一切，那就是–禁食1天。

    斷食1天臉上痘痘全消失

    聽上去是不是很嚇人呢？會不會餓死啊？當然不會，現代醫學證實，人類3-5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態，更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕鬆就好。

    OK，早晨8點，起床

    陽光真好，洗臉刷牙再深呼吸，然後，喝下第一杯白開水，再找點自己喜歡的事情做做，看看電視啊，讀讀書啊，聽聽歌啊，補補沒做完的作業啊，都不錯，總之別太辛苦。

    然後，很快你就會覺得餓了，那麼，繼續喝水，忍一忍，實在忍不住的時候，可以試試瑜珈的冥想，就是什麼也不想，安安靜靜坐著或者躺著，讓自己慢慢放鬆下來，但別睡著了。

    中午很快就到了，實在是餓啦，怎麼辦？嗯，看在你大魚大肉吃得太多的份上，還是可憐一下你的腸胃吧，吃個蘋果或者柚子都很不錯，一下子就飽了。當然不吃更好，可是有的MM可能會承受不住，就不要太委屈自己啦。

    然後，小小的午睡一會，睡不著的話就告訴自己什麼也別想，一旦睡著了就別讓別人打擾你，到自然醒為止。下午記得去曬曬太陽，記住千萬別走到賣小吃的攤上去，你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。

    好了，終於捱到了晚上，繼續喝水，洗澡，洗頭髮，做面膜，總之，找點事情做做，不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起，你就會發現一張光彩照人的臉。

    第二天改善飲食

    現在，最飢餓的一天已經過去了，既然什麼都不吃都能過，那麼少吃一點又有什麼關係呢？所以，從今天開始，改善你的飲食習慣，從每一個細節做起，你很快就會發現偶爾的飢餓其實並不是什麼壞事。

    細節1：一日三餐按時進行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊)；

    細節2：堅決摒棄一切油炸食品，不管它看起來多麼香多麼誘人；

    細節3：嚴格執行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實晚上少吃點不會有你想像中的那麼餓，如果實在餓得難受就早點睡覺吧！)

    細節4：每次正餐前先喝一碗清湯，如果特別好喝的話，兩碗或者三碗也可以，不過一定要清湯哦，像那種飄著厚厚一層油的濃湯，不是不能喝，而是它已經是正餐啦；

    細節5：學會以粥代飯，比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什麼的，很容易就飽了，還不油膩，對於吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了；

    細節6：嚥下每一口飯或者菜之前，都認真數數–據說咀嚼20下是最有利於消化的，趕快試試吧；

    細節7：如果你總是覺得餓，就把你的目光轉移到水果上吧！蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撐肚子並且有利於消化，含有豐富維生素，實在是極力推薦啊；

    細節8：拋棄所有的有色和有泡泡的飲料，喝點綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什麼的，習慣了一樣好喝，相信我；

    細節9：吃完晚餐後至少散步半小時，你會發現冬天的晚上其實很美，尤其是回家發現身輕如燕的時候。

    千萬別說太難啊！美麗的動力是無窮的……

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  三、面痘痘治療對策：全面改成痘肌專用保養品

    LESSON1.保養對策

    1、日常抗菌

    STEP1洗面乳先打泡、再搓臉

    長痘痘的部位用泡敷臉方式洗。也就是如握雞蛋般握著大量泡泡，隔著泡搓臉。

    POINT：痘痘還沒好之前，洗臉按摩次數5下就好。痘痘好轉、只有粉刺的時候就可以多按一下

    STEP2收斂水禁止用拍的！

    痘痘收斂水浸濕整張化妝棉，用擦拭的方法，由內而外、上而下擦。大顆的痘痘，還可以加敷三分鐘。

    POINT：

    拍打會刺激痘痘，甚至造成阻塞性發炎，所以對痘痘溫柔點，輕擦就好。

    STEP3手心溫熱痘痘乳液

    手心溫熱痘痘乳液、吸收效果較佳，如果先點再推，則分配不均的情況會出現

    POINT：含有surfur、A酸、水楊酸等的痘痘乳液只可用在痘痘處，待肌膚好轉後就要停止。

    STEP4痘痘凝膠替痘痘降溫

    針對單顆紅黃茶痘痘，擦上痘痘凝膠，最後繞著痘痘畫一圈，防止痘菌擴散。

    POINT：

    每次都用乾淨的棉花棒沾取，才不會有細菌卡在瓶口

    LESSON2.夜間精油調養

    夜晚保養最後一步驟，將DIY的痘痘精油直接抹薄薄一層在全臉。

    2招掃除痘痘光滑肌立現

    DIY痘痘精油=30ml基底油+15滴精油（消炎抗菌+抗壓型+喜愛氣味）

    HOW TO MAKE

    1、以30ml的荷荷芭油為基底油

    2、從以下3種不同精油中各挑選一款自己喜歡的

    消炎抗菌：尤加利、茶樹、佛手柑

    抗壓型：天竺葵、依蘭

    氣味調整：薰衣草、茉莉

    3、挑出3款不同的種類的精油，共滴15滴至基底油中混合

    4、如果臉上有痘痘傷口，再加上修復型精油：莫葯。

    痘痘不論是一點還是一片都很令人傷心的事情，換季時刻尤其要注意了。對於痘痘我們屢戰屢敗，屢敗屢戰，孜孜不倦，要是想找更好的方法？

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