拜拜肉是困擾很多女性的一個減肥難題，如何精準有效的鍛煉我們的拜拜肉呢？哪些訓練動作刺激拜拜肉是最高效的，下面我們就一起來看一下，希望能幫助到你。
俯卧撐坐
首先趴在地上，兩手撐着地面，雙手與肩同寬，感覺整個身體就類似於做俯卧撐，然後將兩手手肘彎曲，同時將整個身體中心移向右邊，接着再把身體的中心移回中間，再往左，重複以上動作。
注意每次保持運動5分鐘左右，這個運動可以有效鍛煉整個手臂的肌肉，幫助加快促進血液循環，促進脂肪燃燒。
來源:站酷
肱三頭肌伸展
首先身體保持自然站立，抬頭挺胸，右手握住啞鈴，手臂貼在耳旁，左手握住右手起支撐作用，接着保持吸氣，右手肘關節慢慢彎曲，將啞鈴緩慢降落到頭部後面，關節呈現90度直角，最後將手臂向上伸直。
微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物
微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題
如何透過LPG體雕重塑理想曲線?
認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象
改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女
第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果
眼皮下垂治療方法有哪些?
客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短
注意肘關節保持微屈狀態，一隻手臂做15次，然後再換另一隻手臂練習，每天做3-4組，這個運動可以有效鍛煉肱三頭肌，從而緊實手臂肌肉，達到瘦手臂的目的。
來源:圖蟲作者:57426719233149710
負重擺臂運動
首先直立，雙手握住一本有一定重量的書，然後將書握在胸前，收緊手肘並貼近身體兩側，接着把手臂向下擺到大腿，后再向上舉到肩膀的高度，手臂同時向內彎曲，然後恢復站立姿勢，重複這個動作30秒，然後深呼吸30秒放鬆。
手臂操
首先兩手打開抓住單桿，注意寬度與肩同寬，同時雙腳併攏，身體微微向前傾，然後眼看前方，彎曲胳膊，踮起腳跟，注意身體保持挺直，接着加大呼吸量，慢慢讓胸部靠近鐵杆，每天做5次，每次保持兩分鐘，就會發現手臂很快就瘦下來了。
來源:站酷
來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202106/1563462.shtml
推薦台北緊緻V臉醫美課程
八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣，它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛，手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效
杏仁酸換膚後續如何保養?
肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。
音波拉皮要打幾條比較適合呢?
我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務
好難瘦身哦!教你把握生理黃金期
提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。