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慢性咽炎是比較常見的一種疾病，對此，並無特別有效的藥物治療，也無法徹底根治此病。既然不能指望藥物治療，那麼我們日常生活中該如何做才能有效調理它呢？
遠離慢性咽炎的注意事項如下：
1、飲食清淡
慢性咽炎患者應保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷，應盡量避免吃這類食物，多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。
1、禁煙禁酒
得了慢性咽炎后，患者應做到禁煙禁酒。因為煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙喝酒對咽喉部危害極大。當慢性咽炎發作時，患者朋友要適當禁聲，避免過度用嗓，戒除煙酒嗜好，积極治療鄰近器官病變。
2、注意口腔衛生
另外還要注意個人衛生，勤洗手，養成良好的生活習慣，早晚可用淡鹽水漱口，防止過度用嗓。
4、防治口鼻疾病：
慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮后及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。
5、多喝水：
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着鹽水吸氣呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
6、吞津：
兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
7、加強鍛煉
慢性咽炎患者在平時應多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，因為人體免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反覆發作。
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每個化妝的女生都會知道卸妝的重要性，卸妝不幹凈就會容易造成毛孔堵塞，黑頭，痘痘等肌膚問題，由此可見卸妝是一件不能鬆懈的護膚步驟。
首先要注意用量是否正確，通常建議卸妝油的鴨嘴按壓三下的量是可以完整包裹肌膚表面的污垢和彩妝，達到徹底卸妝效果的用量。不要過量使用卸妝產品，過度清潔有可能造成皮膚過敏或者發炎。
按摩可以加強卸妝效果，但是需要注意的是，按摩時間不要超過2分鐘，否則反而會給肌膚帶來傷害。卸妝手法要注意，避免過度摩擦。洗面的時候一定要打出充分的泡沫來進行清潔，這時厚厚的泡沫就相當於一層墊子，避免手的摩擦傷害到脆弱的肌膚，而潔膚也是一樣的道理，適量的按摩會加強卸妝效果，但是過量的按摩就只能適得其反了。
卸妝完畢之後一定要用溫水沖洗乾淨，因為這樣才能使角質層的污垢更好地得到清潔，乳化也能更加徹底。之後可以用冷水進行潔面，達到收縮毛孔的效果，也能加速肌膚血液循環。
卸妝是每個化妝女生每天的必備護膚步驟，想要細膩好肌膚卸妝就起到了尤為關鍵的效果，但是並不是不化妝就不用卸妝喔。即使是素顏的女生，平時也難免接觸到污濁的排放氣，塵土等污染問題，這些長期接觸到肌膚也會產生毛孔堵塞，黑頭，痘痘等問題，所以每周一次的深層清潔也是很重要的，卸妝就是必不可少的一步!
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