月份: 2021 年 8 月

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

農曆春節即將到來，想要擁有好氣色！知名中醫師彭溫雅教大家，只要按摩臉上2個穴位「顴髎穴」+「迎香穴」，能促進血液循環又能排毒，使臉部氣色更紅潤。另外一帖養顏美容中藥草飲品，適用於氣色不佳的族群，重新找回亮白臉色。

農曆春節假期，想要擁有好氣色！知名中醫師彭溫雅教大家，改善因過敏引起的臉色暗沉，只要按摩臉上2個穴位「顴髎穴」+「迎香穴」，能促進血液循環又能排毒，使臉部氣色更紅潤。另外，醫師開出也一帖養顏美容中藥草飲品，適用於氣色不佳的族群，重新找回亮白臉色。
美白抗斑必按顴髎穴　小腸經排毒促進血液循環

彭溫雅醫師指出，其實透過臉部按摩，也能減緩臉上斑點。對齊眼尾的位置在顴骨下方，即是顴髎穴。這時兩手握拳由下往上推，以一秒一下的速度，每天早晚推3至5分鐘。醫師說明顴髎穴是小腸經的穴位，此穴位能增加營養吸收，按摩跟刺激時，使經絡循環更佳。
圖片

容光煥發必按迎香穴　大腸經穴位減緩臉部暗沉

※晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

以美白來講，迎香穴位在口唇位置，屬於大腸經穴位，主要為促進皮膚排毒的功能，可以減緩臉部暗沉，以及一些循環不佳的物質，透過按摩迎香穴來排除，因此能使臉色看起來比較亮白；此穴位在鼻翼兩側，故使用食指或大姆指按壓，一次連續3分鐘左右。
養顏容美中藥草飲品　刺五加、當歸抗衰老
另外，彭溫雅醫師也提供一帖養顏美容中藥草飲品，適合平日看起來無精打采，臉色蒼白，容易疲倦且經常感到氣色不佳的族群；許多抗衰老中藥也具有增強免疫功能作用，如刺五加、當歸等，照著以下的中藥草比例加水煮沸泡製，平常做為茶飲來喝，即可讓人重新找回好臉色。
藥材：黨參3錢、丹參1錢、當歸1錢、刺五加1錢。

作法：

1. 先將所有的藥材洗淨。

2. 加入 1000 cc 的沸水煮 20 分鐘後即可當作茶飲飲用。

健康醫療網：

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※女明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

每到農曆春節，好不容易可以放長假，好好放鬆，回復一整年的元氣，卻被親戚的問題煩到不行，過年的心情都沒了，究竟該怎麼辦？美國暢銷書作家Gretchen Rubin表示，難搞親戚的難改變，唯一能改變的就是我們自己，改變發生時，關係也有機會改善，快看看她提出的8招小技巧。

「什麼時候要結婚？」、「薪水領多少？」、「怎麼還沒交男朋友？」每到農曆春節，好不容易可以放長假，好好放鬆，回復一整年的元氣，卻被親戚的問題煩到不行，過年的心情都沒了，究竟該怎麼辦？美國暢銷書作家Gretchen Rubin表示，難搞親戚的難改變，唯一能改變的就是我們自己，改變發生時，關係也有機會改善，快看看她提出的8招小技巧。

1未雨綢繆

提前給自己一點時間，好好思索該怎麼做，如果過去有不好的經驗，試著做一些調整，例如睡飽一點、出門走走，或者乾脆就離叔叔遠一點。

2說話要注意

注意你以為無傷大雅，卻可能使人不悅的言語，例如詢問別人薪水、感情等狀況，聊天時可多問開放性問題，例如「最近還好嗎？」、「近來忙些什麼？」。

3避免衝突

家族聚會難免熱烈討論，但可能爭辯到面紅噁赤。例如，如果你已經知道提到選舉，叔叔的言論會讓你抓狂，就不要「哪壺不提，提哪壺」，若不幸叔叔主動提起，別激動，試著以開玩笑的態度應對，或試著轉換話題。

4別喝太多酒

佳節喝酒很容易喝太多，更容易使人失控，有些人可能變得更具攻擊性、自憐自哀、生氣、降低自持力，所以也別刻意勸別人酒，開心就好。

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瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

5遵循傳統

試著遵循傳統，節慶的古禮來參與節慶，不用為了每年都要吃一樣的東西等事情發脾氣，其實全家人一起過傳統節日，有助增進家人感情和氣氛。

6別犯龜毛病

如果你是一個完美主義者，而且要求佳節期間萬事都按計畫進行，試著放鬆一點，過度完美反而會毀掉美好的佳節。

7找點樂事

如果與親戚相處，真的非常痛苦，不如找點會讓開心的事情做，例如去下廚、玩牌、運動、聊天等。

8心存感恩

如果你不需要下廚，感恩吧！如果你不需要出門旅行，或者需要旅行，感恩吧！研究也顯示，感恩是心情愉悅的促進劑，也有助排解怨恨、惱人的情緒。

參考資料：

1.

健康醫療網：

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※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

民眾出國旅遊搭飛機，長時間坐在狹窄空間、缺乏活動，當心靜脈血液回流受阻，引起奪命危機！衛福部疾管署建議中高度風險旅客採取預防措施，包括穿著膝下分段壓力襪，每2~3小時活動一次，最好能夠起身走動3~5分鐘，順便伸展四肢。

※微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

民眾出國旅遊搭飛機，長時間坐在狹窄空間、缺乏活動，當心靜脈血液回流受阻，引起奪命危機！「經濟艙症候群」的醫學正式名稱為深度靜脈血栓，又稱「機艙症候群」、「旅行症候群」。出遊搭乘交通工具時間過久，導致血液稠度增加，而引起血液回流不順暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，由大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位。一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。
深層靜脈血栓高風險族群　不可不慎
衛福部疾管署表示，深層靜脈血栓較易發生在下肢，尤其是小腿部位。如果血栓較大，會影響血液的供應，或甚至造成血管阻塞，也可能會出現局部紅、腫、痛的症狀，而發生深層靜脈血栓分為以下三種風險等級。
1.高度風險：易形成栓塞體質，如遺傳性凝血異常者、癌症、6星期內接受大手術，像是腦外科、心臟外科、整形外科、婦產科、泌尿科手術等患者。
2.中度風險：有深層靜脈血栓、肺栓塞病史或家族史、懷孕或近期分娩、口服避孕藥或其他荷爾蒙藥物、目前有嚴重健康狀況如充血性心衰竭、炎性腸道疾病者、近期曾受嚴重創傷，尤其是腹腔、骨盆腔、下肢受傷患者、肥胖BMI>30或身材高大身高>190公分、中高齡40歲以上者。
3.低度風險：無以上高風險因子者。
預防經濟艙症候群　簡單6項健康操保命
深層靜脈血栓預防方法，衛福部疾管署建議中高度風險旅客採取預防措施，包括穿著膝下分段壓力襪，醫療級小腿防靜脈曲張襪，建議選擇腳踝處壓力值約15~30 mmHg，或諮詢醫師是否需要口服抗凝血藥物，但切勿在未經醫師指示下自行服用。預防深層靜脈血栓最簡單的方法就是每2~3小時活動一次，最好能夠起身走動3~5分鐘，順便伸展四肢。
預防經濟艙症候群的健身操有下列6個方式：
1.全身活動：小腳、大腿、雙手、前臂、頸部、肩膀、臀部，先縮緊5秒，再放鬆5秒，重複做幾分鐘。
2.聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向後做肩環繞運動。
3.頭頸運動：頭部緩緩地做向前、向後運動，及向上、向右繞圈運動。
4.肢體運動：上半身向左、向右做轉身運動。
5.手部運動：高舉右手，儘量向上舉；再換左手做重複動作。

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※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

※找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

睡眠佔據人一生三分之一的時間，讓身體在休息時恢復生理機能，整合日間接收的資訊，修復體內受損細胞、調節內分泌系統及恢復神經元的功能，但有的人卻常常睡不好，備受淺眠、失眠所苦。

淺眠失眠成因有很多，生理層面可能因為心衰竭、胃食道逆流等慢性疾病，心理層面的憂鬱症、躁鬱症等，例如睡前服用甲狀腺亢進的藥物或精神科藥物，睡眠時的身體異常狀態如不寧腿、呼吸障礙等，都有可能造成失眠。永康身心診所楊大緯院長強調，治療淺眠與失眠重點在於良好的睡眠衛生以及病患必須學會放鬆。

改善睡眠衛生習慣　2技巧助放鬆入眠

不好的睡眠衛生習慣包括睡前使用3C產品、做運動等都會讓精神亢奮不利入眠；晚睡晚起及白天活動量不足更是現代人的生活寫照。身心診所院長　楊大緯表示，其實只要兩個簡單技巧，放鬆身體，會更好入眠。

一、腹式呼吸法

※想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

把手輕放在肚子上，閉上眼睛，吸氣的時候慢慢把氣吸進肺裡面，再想像氣經過肺再往下到肚子去，同時感覺到肚子慢慢地膨脹，稍微停頓一兩秒後，再慢慢把氣吐出來。利用腹部的力量做呼吸的動作，可以刺激副交感神經達到放鬆的作用。

二、漸進式肌肉放鬆

選定某一塊肌肉，用力到極致再突然放開，達到放鬆效果。以雙手為例，舉至與地面平行握拳，用力握緊、握緊，再握緊，握到最緊時，突然放開讓手進入放鬆狀態。當從頭到腳做過一輪之後，全身的肌肉就會放鬆，此法特別適合用於平常肌肉不自覺緊繃的個案身上。

喝酒易淺眠多夢　睡前避免大量飲食

醫師強調，酒精雖然能縮短入眠時間，但會造成淺眠多夢，影響睡眠品質。要能好好入睡，讓身體放鬆外，應該避免睡前大量飲食，除了少喝茶、咖啡等含咖啡因飲料外，酒精也是應該避免的飲料。

不好的睡眠衛生習慣包括睡前使用3C產品、做運動等都會讓精神亢奮不利入眠。

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※再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等，造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象，這不僅是「吃」的問題，嚴重者還可能有肌少、衰弱等情形發生。

常聽到長輩說「食不下嚥」、「食物太硬咬不下去」等在飲食上的問題，高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等，造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象，這不僅是「吃」的問題，嚴重者還可能有肌少、衰弱等情形發生。

為了照顧高齡者的營養，國民健康署也參考國際作法，並根據我國的飲食習慣和在地食材，發展高齡營養飲食質地衛教手冊，希望透過食材的挑選、改變切割烹煮技巧，並以家中常用餐具檢測，就可自己做出適合高齡者「軟硬度」的飲食，天天「吃得下」，營養跟著來。

高齡飲食質地新觀念　從瞭解飲食質地開始

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

高齡營養飲食質地分為「容易咬軟質食」、「牙齦碎軟質食」、「舌頭壓碎軟食」、「不需咬細泥食」、「均質化糊狀食」、「中濃稠流動食」、「低濃稠流動食」、「微濃稠流動食」，每種質地飲食都有不同的適用對象，高齡者可以先諮詢社區營養推廣中心的營養師或是其他專業醫事人員，依其建議選擇適合自己的質地種類。

學會製備小撇步　軟化食材質地健康跟著來

一般人認為不好咬的肉排、芹菜等，其實透過小技巧就可以改變軟硬度。像肉類食材先以肉槌槌打、去除肉片筋膜，如果能把國產新鮮鳳梨打成汁加入醃製，就可大幅嫩化肉類質地；一些纖維多、質地較硬的蔬菜，洗淨切好先冷凍1-3天，拿出直接烹，質地不但變柔軟且不影響色澤。

此外，王英偉署長也叮嚀，高齡者的「呷飽沒？」要建立在「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧新觀念，靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢，加上適當處理食材，注意質地軟硬度，用食物好好照顧長輩，為他們的營養打好基礎。

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※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

※想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

失眠沒睡好、壓力大也會產生頭皮屑，肩上總是雪花片，常常覺得好尷尬！知名中醫師彭溫雅教大家按壓穴道，有助於緩解頭皮屑。

失眠沒睡好、壓力大也會產生頭皮屑，肩上總是雪花片，常常覺得好尷尬！知名中醫師彭溫雅教大家按壓穴道，有助於緩解頭皮屑。彭溫雅說明，頭皮跟臉部一樣每日都會代謝角質，一旦天天去搔抓，就有可能會造成頭皮破損，一般會先判斷頭皮是屬於乾性還是油性，以臉部膚質來看，就能區別頭皮的屬性，再來進行改善。
判別頭皮屑屬性　注意日常生活基本保養
若是乾性頭皮屑通常不會有味道，抓都抓不完、頭髮也會看起來比較沒有光澤；男性則比較容易出現油性頭皮屑，臉部泛油、頭皮也都是油油亮亮，相對頭皮屑的味道就重了一些，甚至會有一大塊的頭皮屑產生。
彭溫雅指出，建議乾性頭皮屑的人應加強保濕，尤其是皮膚保水能力；若是屬於濕性頭皮屑，則需要增加皮膚排油的功能，讓頭皮維持平衡狀態，且應少吃油脂類食物，是日常生活中基本的注意事項。
輕敲「百會穴」紓壓　疏通經絡去除頭皮屑
以中醫理論來說，頭頂上百會穴的位置，彭溫雅強調，若想避免頭皮屑產生，一定要先按摩此穴位。不管是肝鬱型或是腸胃濕熱型，其實皆與頭皮經絡不通具有相關性，以治療方法分為緊張所引起的頭皮屑，特別按壓百會穴，具有紓壓作用。

※微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

位於兩個耳朵及鼻子上方對應的頭頂交會處，即為百會穴，使用握拳輕敲的方式，以一秒敲打一下的速度，時間維持3分鐘，換算約二百下左右，千萬不要去拉扯頭髮而是採用輕輕敲打頭皮，藉此疏通經絡。
按摩、針灸加藥材　促進生髮首推「何首烏」

彭溫雅指出，臨床看診的頭皮屑患者，大多為情緒壓力或有睡眠障礙，此時配合針灸百會穴，同時開出寧心安神的中藥材，有些擔心容易落髮的民眾，則會搭配促進生髮的何首烏藥材，減少掉髮情形，再搭配平日的按摩、針灸加藥材複合式的治療。

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※微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題