夏天！很多人喜歡穿迷你裙，喜歡穿短褲，要怎麼樣，讓自己的腿，曲線更美呢？我們教您最健康的方式，不用去抽脂，也不用花大錢找人按摩，一個啤酒瓶．就可以雕塑美腿，趕緊學起來，跟著老師一起做。
瑜珈老師：「還有一個小秘方，我們可以消除大腿後側的浮腫，這個小秘方呢，你只需要一個酒瓶，這個酒瓶，不要是很胖的那種酒瓶，要比較瘦一點點，比較細長形的酒瓶，下面記得要墊一個墊子，比較不會滑的墊子，然後，把它放在你的大腿的下方。」
節目主持人藍心湄：「那空的可以嗎？」瑜珈老師：「空的也可以，可是如果裡面有酒的話，它會比較不容易滑到別的地方去。」藍心湄？：「那寶特瓶那種不行？」瑜珈老師：「寶特瓶不行，會壓扁。」
瑜珈老師：「現在，雙手放在你的臀部後方，然後把你彎曲的這隻腳，微微往上提起來，然後我們前後去滾動這個瓶子，大家可以藉由這個動作，去刺激按摩你大腿後側的淋巴，它是在消除我們大腿後側的水腫，跟後側的橘皮，我們常常多一塊屁股在這個大腿後側這裡。」
節目來賓：「那我們要換邊嗎？」瑜珈老師：「要換邊，要換邊。」
藍心湄：「可是，譬如說有一些人，是這裡(大腿後策)嘛，所以你剛剛是滾這邊，那有些人是側面，那怎麼辦？」瑜珈老師：「側邊的話，你可以側邊做。」
節目來賓：「好厲害！那手勒？」瑜珈老師：「手你可以放前面，還是放後面都可以。」
節目來賓：「側面好酸，好痛喔！」瑜珈老師：「這個側邊是每一個人都一定會酸的。」節目來賓：「這可以按摩耶。」瑜珈老師：「那你就不用花錢去按摩啦。」
藍心湄：「這個要用多久？」瑜珈老師：「每一腳，我們可以用5分鐘。」
每腳5分鐘，讓你輕鬆瘦大腿。
參考資料
http://news.tvbs.com.tw/other/432049