有人發明了豆漿減肥法，那豆漿減肥的原理是什麼？豆漿減肥法正確的做法是怎樣的？接下來會給大家介紹這方面的內容。
豆漿減肥的原理：
1、飽腹感
因為豆漿會放入很多的水，因此，和豆漿之後就會產生飽腹感，其他的食物吃的就很少，這樣有利於減肥。
2、抑制脂肪形成
豆漿中還有一種成分是皂角苷，這種成分有雙重的抗氧化的作用，可以抑制脂肪的形成，有效的防止脂肪在體內的堆積，有助於減肥。
3、含有豐富的植物蛋白
豆漿是用各種豆類磨製而成的一種飲品，而豆類含有最多的就是植物蛋白，這是一種優質蛋白，進入身體之後對身體的組織和器官有修復的作用，同時，可以減少脂肪在細胞中的比例，人自然就會瘦一些。
4、含有大豆卵磷脂
這是一種對身體健康非常有意義的東西，這種東西可以調節女性的內分泌，還有利於大腦的健康，同時，這種成分還能夠抑制脂肪的吸收，人就會瘦下來。
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2019-09-02 16:41:03
豆漿7天減肥法：
第一天：早上喝一大杯豆漿至少500毫升，吃一片全麥麵包，豆漿不加糖，可以加一點蜂蜜。中午可以吃一碗麵條。晚上少吃主食，可以喝一些蔬菜湯。計算每天熱量的攝入量，不能高於1200千卡。
第二天：早上喝一大杯豆漿，吃一碗水果沙拉，沙拉醬要選擇咸口的，然後吃一個蘋果，吃一個三明治。中午喝一大杯的豆漿，然後吃一碗麵條。晚上吃一碗米粉，加上一些蔬菜和水果。依然要控制攝入的總熱量。
第三天：早上喝至少1000毫升的豆漿，吃兩種水果，蘋果加香蕉。中午喝豆漿，吃2兩米飯，然後吃一點小番茄。晚餐可以吃鰻魚加蔬菜，然後飯後再吃一個蘋果。
之後的四天，就可以按照這樣的飲食原則進行選擇食物，每天豆漿是不能少的，同時還要有水果、蔬菜、魚肉類食物以及少量的碳水化合物，如果能夠堅持這種飲食1個月的左右，一定可以讓你瘦下來，因為這種豆漿減肥可以讓你增加蛋白質的攝入而減少熱量的吸收，每天的熱量要控制在1200千卡，一定會促進脂肪的燃燒和分解，人就會瘦下來。
但是，要提醒大家的是，千萬不要採取節食減肥，不能只喝豆漿其他的都不吃，這樣會導致營養不均衡會影響健康，同時，在採取這種減肥的同時，建議進行適量的運動，可以選擇每天行走1萬步，採取慢走和快走交替的方法，因為這樣可以更多的消耗身體的脂肪，幫助你瘦下來。
只有飲食的控制再加上一定的運動，才能真正的達成減肥的目的，讓的身材變得好起來。
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