> 減肥水煮雞胸肉怎麼做好吃 減肥只吃水煮雞胸肉可以嗎
減肥水煮雞胸肉怎麼做好吃 減肥只吃水煮雞胸肉可以嗎
2020-05-08
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雞胸肉是一種低熱量、低脂肪的肉類,具有一定減肥作用,經常被人們用來減肥,那麼水煮雞胸肉一般煮幾分鐘?減肥只吃水煮雞胸肉可以嗎?
減肥水煮雞胸肉怎麼做好吃
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材料:雞胸肉、食鹽、醬油。
做法:
1、先將雞胸肉洗凈切片焯水備用。
2、然後放一些鹽,一些醬油,腌制一會兒。
3、之後鍋內燒開水,水沸騰后,先關火。
4、最後再將雞胸肉倒進鍋里,用筷子划散,煮熟即可。
減肥只吃水煮雞胸肉可以嗎
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不建議只吃雞胸肉。
雖然說雞胸肉具有一定減肥的作用,但是雞胸肉的營養比較單一,長期食用並不能滿足人體日常的能量需求,容易導致人體營養不均衡,其次雞胸肉口感比較淡,同時也比較難咀嚼,吃一段時間之後就會不想再吃,其實除了雞胸肉生活中還有很多食物可以減肥的,所以即使雞胸肉可以減肥,但也最好不要一直吃。
水煮雞胸肉一般煮幾分鐘
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建議煮10-15分鐘左右即可。
雞胸肉是一種比較容易被煮熟的食物,其中含有大量的蛋白質、維生素、磷脂類物質以及鈣、鐵、磷等營養成分物質,一般煮熟即可,不宜煮太長時間,避免雞胸肉肉質變老,所以水煮雞胸肉一般建議熟10-15分鐘至熟即可。
清水煮雞胸怎麼去腥
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加一些料酒焯水。
雞胸肉是雞肉中的一部分,處理不好或多或少具有一定的腥味,很影響雞胸肉的口感,所以在做之前可以先用料酒進行浸泡一會兒,然後在進行煮制或者炒制,這樣可以很大程度上減少雞胸肉的腥味,要是家裡沒有料酒,可以使用生薑、大蒜等調味品來代替。
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