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減肥期間可以吃桃子嗎 減肥吃桃子會胖嗎

2020-02-18
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桃子作為一種味道甜美、營養價值豐富的水果桃子受到很多人的喜愛，不過也有很多正在減肥的人擔心吃桃子會長胖，那下面就一起來看看吧。

減肥期間可以吃桃子嗎

1

減肥期間是可以適量的吃一點桃子的。

桃子並不是高熱量的食物，但是任何東西吃的過多了都是會發胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。

減肥吃桃子會胖嗎

2

減肥期間適量的吃桃子不用擔心長胖。

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

哪些人不宜吃桃子

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1、平時內熱偏盛易生瘡癤者

桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3、胃腸功能弱者

桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

4、嬰幼兒及孕婦

嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱，引起流產、出血等。

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