對抗黃褐斑療效好的7大食物

    2010-07-24 10:19    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑入侵。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有着密切關係。 對抗黃褐斑好療效，愛美的准媽媽不妨一試 top1、獼猴桃 獼猴桃 抗斑指數：★★★★ 獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素c、

    愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有着密切關係。

    對抗黃褐斑好療效，愛美的准媽媽不妨一試

    top1、獼猴桃
 

獼猴桃  

    抗斑指數：★★★★

    獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。　　獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。　　提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

    top2、西紅柿

    抗斑指數：★★★☆

    西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

    推薦：

    1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。

    2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

    top3檸檬

    抗斑指數：★★★☆

    檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

    提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

    top4各類新鮮蔬菜

    抗斑指數：★★★★

    各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

    提醒：　　另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

    top5黃豆

    抗斑指數：★★★★

    大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。

    推薦：大豆甜湯：　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

    top6牛奶

    抗斑指數：★★★★

    牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

    推薦：　　桃仁牛奶芝麻糊：

    核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

    top7帶穀皮類食物

    抗斑指數：★★★☆

    隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。　　推薦：　　豬腎薏苡仁粥：　　豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。

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