女性氣色不好可以吃什麼調理?

人們都喜歡欣賞白皙細嫩的面龐,但生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構,也許能使你的面目得到很大的改善。那麼女性氣色不好可以吃什麼調理呢? 下面的方法或許可以幫到你哦。

一、調理氣色的食物

1、大棗

要說女性調理氣色的食物,第一個選擇非大棗莫屬了。這是因為大棗具有健脾益氣的功效,常吃大棗還有促進氣血運行的效果,所以讓女性臉色蒼白、有氣無力的時候可以適當吃一點大棗,也可以用大棗與大米一起做成大棗粥,常吃有養血補氣的效果。

2、白蘿蔔

為什麼氣色不好要吃白蘿蔔而不是胡蘿蔔呢?專家表示,白蘿蔔有“利五臟,令人白凈”的作用,白蘿蔔里的維生素還可以促進膠原蛋白的合成,讓血液在體內行走得更順暢,女性臉色不好很大的原因是因為氣血供應不足,這個時候吃點白蘿蔔可以恢復氣血。

3、魚肉

吃魚有不錯的保健功效,那麼魚肉也有紅潤臉色的作用嗎?專家認為,皮膚暗黃、發黑的女性多吃點魚肉是可以改善暗沉的,因為魚肉能給人體提供類似防晒霜的保護,可以消除皮膚里的黑色素,另外,魚肉也有對抗紫外線的效果。

糖醋蘿蔔

擴展閱讀:白蘿蔔的食用大全

2020-01-09 16:50:34

二、調理湯品推薦

1、山藥蓮子粥

原料:山藥30克,蓮子10克,大米25克,枸杞適量。

做法:將蓮子提前浸泡3小時,淘米淘洗乾淨後放入燉盅內,放入蓮子、洗凈的枸杞已經切成小塊的山藥加滿水后在電燉鍋里也加入開水,燉兩小時左右。可以依據個人口味加入糖調味。

功效:能夠幫助健脾補肺,益胃補腎,養心安神,有效改善因為腎氣不足等引起的氣色不好。

2、牛奶蛋黃粥

原料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克,冰糖適量。

做法:將梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘,然後將煮熟的雞蛋蛋黃打碎,牛奶放入粳米中熬成粥,最後將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

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3、當歸春筍烏雞湯

材料:烏骨雞半隻,春筍100克,當歸、黃芪各5克,紅棗8顆。食鹽、蔥姜、花椒各適量。

做法:將春筍切片,當歸、黃芪洗凈放入茶包中,紅棗泡開備用;然後將烏雞清洗乾淨,斬塊,冷水下鍋,放入幾粒花椒,焯水,焯過後將烏雞放入砂鍋中,放入蔥、姜、紅棗和茶包,大火煮開,轉小火煲1小時左右。最後放入春筍以及調味品之後再煲15分鐘即可。

功效:能夠有效補血活血,調血養血,改善氣色的同時補虛溫中。

4、黑豆雪梨銀耳羹

材料:銀耳15克,雪梨150克,黑豆40克,冰糖、枸杞子、紅棗各適量。

做法:雪梨去皮、切小塊、黑豆提前煮好,盛起備用,將銀耳倒入飯煲,加入適量冷水燉煮30分鐘。然後加入冰糖煮5分鐘再加入紅棗煮5分鐘,最後倒入黑豆和汁煮開,最後加入雪梨再煮10分鐘,放入枸杞子即可。

功效:黑豆雪梨銀耳羹,潤膚祛斑、生津潤燥。女性食用可氣血充足,面色紅潤。

南瓜糯米糕

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