這6種水果煮着吃,營養效果會翻倍!

春天馬上就要來了,那麼夏天還會遠么,夏天,一個吃水果的季節。但是,你知道嗎?有些水果煮着吃,營養會更豐富,不信你看看!

6種水果煮着吃營養更豐富

煮桃——潤燥活水

桃子煮熟后,膳食纖維被破壞,變得更容易消化,有潤燥活水的功效。

桃子糖水是常見的一種方式,將桃子洗凈,去皮去核,切成小塊。鍋里倒入1500毫升水,燒開後放桃塊、冰糖。大火煮開,轉小火煮二十分鐘,盛到碗里。待冷卻放入冰箱,冷藏冰鎮一個晚上,會更加美味。

煮梨——潤肺止咳

梨能潤肺止咳,但梨屬寒性,天冷時吃生梨會更感體寒。但如果將梨煮一下,情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性,梨皮會變得略苦,去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質素本來屬於不可溶纖維,但在加熱後會在腸道中被溶解,將有害的膽固醇揪出體外。

冰糖雪梨是最常見的一種方式。其做法簡單,將雪梨去核切塊,與適量的涼開水和冰糖一起,慢火煮半個小時就好了。

煮山楂——抗癌抗衰老

山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物,具有抗癌的作用。消化道癌症的高危人群應經常食用山楂,對於已經患有癌症的患者,若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用,這樣既可助消化,又可起到輔助抗癌的作用。

煮蘋果——降血糖,降血脂 、治腹瀉

熟蘋果可以減少對腸胃的刺激,軟化后的水果膠和膳食纖維更容易被人體利用。蘋果富含鉀、黃胴類和果膠等物質,維生素CB含量較少,所以加熱后基本不會造成營養物質的流失。煮蘋果更適合牙齒不健全,以及腸胃不好的老年人和小孩食用。

食用熟蘋果功效良多,可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象,還可降血糖,降血脂 、治腹瀉等

煮柚子皮——減肥抗衰老

要煮的不是柚子肉,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥抗衰老,加熱後進入體內時會更加活躍,發揮出最大功效。

將柚皮切成薄片,用溫水煮10分鐘,然後和蜂蜜一起沖茶喝,其營養素就會在體內開始發揮作用。

蒸橙子——治療感冒咳嗽

季節交替時很多人容易感冒咳嗽,鹽蒸橙子對肺燥引發的咳嗽有一定的效果。

做法:將橙子皮用鹽反覆搓洗乾淨,將整個橙子放入蒸鍋,大火蒸10分鐘,待橙子晾涼後用刀切開,挖出果肉就可以吃了。

【其他文章推薦】

※女明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※植髮有風險嗎?能保持多久?術後該如何照顧?你想知道更多植髮的問題統統在這裡!

※禿頭、頭髮稀疏、掉髮嚴重讓你沒自信嗎?歡迎來植髮診所諮詢~

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

血管有多好人就有多年輕,6種食物讓血管幹凈如初

說起現代人的新通病,人們通常會聯想到三高”——高血脂、高血壓、高血糖。要改善三高狀況,就要從改變飲食習慣開始,少糖、少油膩、多清淡,以維持血液循環暢通、保證血管健康。

六種食物讓血管幹凈如初

1、西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨等水果高出24倍,還富含維生素蘆丁——它可幫助提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的功效。

2、海帶

含有豐富的岩藻多糖、昆布素。這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓,又能降膽固醇和抑制動脈粥樣硬化。

3、大蒜

含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

4、茶恭弘=叶 恭弘

含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

5、洋蔥

含有一種血管擴張作用較強的前列腺素A,能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

6、玉米

富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%。可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

【其他文章推薦】

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

※有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

魚身上有5寶,常吃身體好,可惜很多人都丟掉了

大家都知道吃魚有很多的好處,但是一般卻只吃魚肉,忽略掉了其他有價值的東西。

今天就告訴大家,原來魚身上的都是寶貝!

魚身上的5個寶

1、魚鱗

原因:魚鱗是魚的外骨骼,富含膠原蛋白、鈣、磷、卵磷脂等營養物質,同時還含有甲殼素這種膳食纖維。因為膠原蛋白會在70℃90℃的溫度下轉化為可溶性的明膠,常見的吃法是將其製成魚鱗凍。

2、魚骨

原因:魚骨也就是我們常說的魚刺,富含鈣等微量元素,經過軟化處理后,其營養成分會更容易被人體吸收。

3、魚鰾

原因:魚鰾里含有豐富的膠原蛋白和歐米伽3不飽和脂肪酸,對血脂控制有益。

4、魚肝

原因:魚肝是魚身體里儲存多種營養素的地方,比如維生素A、維生素D和鐵等微量營養素。但其中的膽固醇和嘌呤含量也很高,不適合痛風患者。

5、魚腸

原因:魚腸含脂肪低,蛋白質含量不遜色於魚肉。不過體積大的魚的魚腸才有食用價值,食用前要把裏面的臟東西去凈。

【其他文章推薦】

※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

※想要肌膚細緻年輕,Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

※植髮真的可以一勞永逸?雄性禿植髮讓你恢復自信,重新贏回你的人生!!

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

小米這樣吃,美容養顏效果堪比燕窩魚翅!

適當的吃黃小米對人們的身體健康是有好處的,然而有很多人對黃小米的相關知識並不是特別的了解,在問起黃小米的功效與作用時能說上來的還真不多,那麼黃小米的功效與作用有哪些呢?

預防便秘

小米中有很豐富能的膳食纖維,這種物質能夠促進腸道蠕動,腸道動起來了,也就不會便秘了。

患過腸胃炎的朋友都知道,得了腸胃炎很難受,基本上什麼都不能吃,還上吐下瀉的。這時候可以稍微喝一點小米粥,不僅有了飽腹感就不會餓,還能保護腸胃,有利於腸胃功能的恢復。

減肥

越來越多的人開始推崇多多食用粗糧,因為粗糧中的粗纖維有利於腸胃蠕動,並且還能吸收脂肪。小米屬於粗糧,減肥期間用小米代替細糧有助於脂肪的消除。

小米中富含維生素B1B2,可以抗神經炎和預防腳氣病。

補血、補元氣

在北方,很多女性生完孩子坐月子的時候都會喝很多小米粥來養身體。小米和紅糖放一起熬粥補血效果很好,很適合貧血喝孕婦食用。

 

降血壓

小米和蓮子熬粥喝有很好的降血壓的效果。

改善睡眠

小米中有一種物質有安定神經、調節睡眠的功效。晚飯喝一碗小米粥,能增加睡眠質量。並且小米粥的鎮靜安眠效果是安眠葯無法相比的。

美容養顏

小米中的維生素B對皮膚有好處,它可以吸收皮膚中的黑色素,減輕皺紋。

1、注意小米的大小。優質的小米,大小是一致的,因為在裝袋的時候,會過篩子,這樣,把大小不均勻的給篩掉。

2、注意小米的顏色。優質的小米,顏色是均勻的,不會有白或者是黃顏色的區分。一般是乳白色或者是黃色。

3、看小米的光澤。正常的小米是有一層光澤的,在太陽底下,能看到許許閃光,就是優質的。

4、優質小米有一股清香味,自然的,無異味。如果捏一下,易碎的,則為發潮了的或者是發霉了的小米。

5、把小米放在白紙上,向其哈口氣,優質小米會看到有潤濕現象。用手搓一下,如果有黃色粒出現,那麼可能是染色了的小米。

 

【其他文章推薦】

※再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

※找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

骨質增生的原因有哪些?

骨質增生是多發於45歲以上的中老年人的常見病,男性多於女性,而且體力勞動者比較容易患有此病,那麼,骨質增生多是什麼原因引起的呢?

1、年齡的增長:增齡是骨關節炎發病最強的危險因素。有資料显示,從20歲開始約5%的人關節就有退行性改變,40歲時幾乎90%的負重關節都有或多或少的骨質增生改變,所以,與骨質增生有關的最重要因素就是年齡增長。

2、性別:調查發現,在50歲以前女性比男性的發病率高2倍,但50歲以後兩性之間基本相等。

3、職業:骨質增生與職業有關。長期反覆使用某些關節,可引起這些關節患病率的增加。駕駛員的肩關節,芭蕾舞演員的跖趾關節,長期從事打字、伏案工作者的頸椎關節。以上這些部位因長期反覆做某一個動作,使該關節經常受到磨損而引起骨質增生。

4、種族遺傳因素

英國人發病率最高而西非人最低,白種人比黑種人發病率高;伴有heber den結節的骨關節炎婦女,她們的母親和姐妹患本病者分別為普通人群的23倍。並且骨關節炎病人的hla-a1hla-b8 的檢出率增高。

5、體質因素:體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷,當然就更容易破壞,所以骨質增生多發生於負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。

【其他文章推薦】

※想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

※改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

※因為價格還在觀望嗎?別擔心!植髮價錢一覽表,讓你貨比三家不吃虧!

植髮是什麼?恢復期快嗎?

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

咽炎在日常生活中要注意的有哪些?

慢性咽炎是比較常見的一種疾病,對此,並無特別有效的藥物治療,也無法徹底根治此病。既然不能指望藥物治療,那麼我們日常生活中該如何做才能有效調理它呢?

遠離慢性咽炎的注意事項如下:

1飲食清淡

慢性咽炎患者應保持良好的飲食習慣,主要以清淡為主,凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷,應盡量避免吃這類食物,多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。

1禁煙禁酒

得了慢性咽炎后,患者應做到禁煙禁酒。因為煙為辛熱之魁,酒為濕熱之最,吸煙喝酒對咽喉部危害極大。當慢性咽炎發作時,患者朋友要適當禁聲,避免過度用嗓,戒除煙酒嗜好,积極治療鄰近器官病變。

2注意口腔衛生

另外還要注意個人衛生,勤洗手,養成良好的生活習慣,早晚可用淡鹽水漱口,防止過度用嗓。

4、防治口鼻疾病:

慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此,睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮后及時擦乾身體,吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

5、多喝水:

這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對着鹽水吸氣呼氣,每次約10—15分鐘,每天2—3次。

6、吞津:

兩手輕放於兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。

慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸。等津液滿口后,再緩緩下咽,如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次,每次15—30分鐘。

7、加強鍛煉

慢性咽炎患者在平時應多參加體育鍛煉,增強機體防禦能力,因為人體免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反覆發作。

 

【其他文章推薦】

植髮效果如何?更多髮友案例分享

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

每天五分鐘,兩個小動作,改善頸椎病

隨着智能手機的發展和普及,越來越多的人加入低頭族,使得頸椎病不再是白領一族的專屬,那麼我們該如何去預防和改善頸椎病呢?

在這裏為大家介紹兩個穴位,每天堅持按摩五分鐘。可以對頸椎病起到很好的改善和預防的作用。

1、風池穴

我們沿着耳後,用一個大拇指從耳垂的位置,向外推去,能推到一個凹陷的地方,按壓下去有明顯的酸痛感,這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處,而且對於緩解眼睛疲勞,治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。

2、后溪穴

在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪:脖子的毛病怎麼要治療手呢?這就是中醫經絡學所遵循的經脈所過,主治所及原則,也就是說,一條經絡走行這一段,它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙,推推手掌后的小魚際,這樣就可以按壓到該養生穴位。

注意:以上兩個穴位每天按摩60下,每天按摩5分鐘,至微微酸痛即可,但不可過於用力。久坐一族易受到頸椎病的侵擾,因此一定要有護頸意識。按摩方法得當,護頸功效事半功倍。

【其他文章推薦】

※微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

※想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

※髮友分享植髮推薦經驗交流討論區!

※守住頂上危機!植髮幫你找回豐盛毛髮!

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

水微晶玻尿酸效果如何?

別以為憋尿是小事,它帶來的危害你想都想不到

吃喝拉撒睡乃是人的一種本能反應更是一種本性意識,人的生活離不開這五項。但是如果光喝不尿,身體毒素排不出來那問題就大了。很多人有了尿意卻總是憋着,殊不知長此以往就會憋出病來。


如果想身體健康,記住這幾個字:有尿別憋着!

 

1.引起前列腺炎

 

前列腺炎是一種非常常見的男性疾病,憋尿就是發病原因之一。因為尿液中含有很多的酸鹼性化學物質,當患者局部神經內分泌失調,引起后尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時,就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入前列腺內,誘發慢性前列腺炎。

2.影響腎臟功能

 

尿液是經過腎臟產生排除的代謝終產物,其中有些物質對人體有一定危害。由上述可知,長時間憋尿,容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,若細菌上溯便會引起腎盂炎及腎盂腎炎,甚至影響腎臟功能。

3.導致女性不孕

 

女性子宮位於膀胱後面,二者緊密相連。如果憋尿,會使膀胱充盈,充盈的膀胱會壓迫子宮,使子宮向後傾斜。若長此以往,子宮后傾則難以複位。當膀胱嚴重壓迫子宮達到一定點時,會阻礙經血的流出,輕者致痛經,重者致腰骶骨疼痛、性交痛,更甚者會出現不孕。

 

4.誘發便秘

 

如果你有便意的時候就立刻去廁所,或許肛腸疾病就不會找上你,如果長期憋着,那粑粑的水分睡腸管吸收,變成硬結,就會導致排便困難,從而誘發便秘。

5.增加猝死風險

 

當便意或者尿意憋得久了,如廁就會是一件困難事,嚴重者還會懼怕如廁。每當拉不出來的時候就會用力,在心臟和腦血管原因導致的猝死中,用力排便是一個原因。


【其他文章推薦】

※飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

※推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

※知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

怎麼卸妝最乾淨 把握這幾個重點快速卸妝不傷皮膚

每個化妝的女生都會知道卸妝的重要性,卸妝不幹凈就會容易造成毛孔堵塞,黑頭,痘痘等肌膚問題,由此可見卸妝是一件不能鬆懈的護膚步驟。

首先要注意用量是否正確,通常建議卸妝油的鴨嘴按壓三下的量是可以完整包裹肌膚表面的污垢和彩妝,達到徹底卸妝效果的用量。不要過量使用卸妝產品,過度清潔有可能造成皮膚過敏或者發炎。

 

按摩可以加強卸妝效果,但是需要注意的是,按摩時間不要超過2分鐘,否則反而會給肌膚帶來傷害。卸妝手法要注意,避免過度摩擦。洗面的時候一定要打出充分的泡沫來進行清潔,這時厚厚的泡沫就相當於一層墊子,避免手的摩擦傷害到脆弱的肌膚,而潔膚也是一樣的道理,適量的按摩會加強卸妝效果,但是過量的按摩就只能適得其反了。

卸妝完畢之後一定要用溫水沖洗乾淨,因為這樣才能使角質層的污垢更好地得到清潔,乳化也能更加徹底。之後可以用冷水進行潔面,達到收縮毛孔的效果,也能加速肌膚血液循環。

 

卸妝是每個化妝女生每天的必備護膚步驟,想要細膩好肌膚卸妝就起到了尤為關鍵的效果,但是並不是不化妝就不用卸妝喔。即使是素顏的女生,平時也難免接觸到污濁的排放氣,塵土等污染問題,這些長期接觸到肌膚也會產生毛孔堵塞,黑頭,痘痘等問題,所以每周一次的深層清潔也是很重要的,卸妝就是必不可少的一步!

【其他文章推薦】

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

植髮效果如何?更多髮友案例分享

※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

腳氣難根治,教你幾招,治療腳氣不反覆

腳氣是由一種生長在膚上的黴菌所引起的,它在溫暖、潮濕的狀況下最容易繁殖。雖然溫和的氣候可能助長此菌,但流汗后的鞋襪通常是原凶。一旦感染了腳氣,你至少需要一個月的時間來治療它。更嚴重的是它會複發,除非你杜絕它們的來源。

如何治療腳氣?

  1、陳醋泡腳:陳醋1斤、明礬1錢、去皮大蒜籽(用刀拍碎)1兩,放入容器(玻璃的)內,密封三天。三天後倒出來泡腳,每次大概泡30分鐘,泡后醋水倒回容器密封,連續泡十天。

    2、蘆薈:用蘆薈恭弘=叶 恭弘揉搓恭弘=叶 恭弘汁往腳上擠抹,自然風乾,每次一隻腳用一恭弘=叶 恭弘。

 

  3、無花果恭弘=叶 恭弘:取無花果恭弘=叶 恭弘數片,加水煮10分鐘左右,待水溫合適時,泡洗患足10分鐘,每日2次,一般三五天即愈。

     4、花椒鹽水:花椒10克、鹽20克,加入水中稍煮,待溫度不致燙腳了,即可泡洗,每晚泡洗20分鐘,連續泡洗一周即可痊癒。用過的花椒鹽水,第二天經加溫,可連續使用。已潰瘍感染者慎用。

 

  5、生薑洗腳:預備排碎的生薑半斤,食鹽2兩,水5-6碗。將其共煮10分。用其趁熱洗腳!一天一次。三次便有明顯的效果,一般7次便可除根。

 


【其他文章推薦】

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

植髮效果如何?更多髮友案例分享

※對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

※最新魔滴隆乳技術,案例分享